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標題: [健康資訊] 注意生理警訊 [打印本頁]

作者: allan36501 時間: 2008-2-14 04:43 PM 標題: 注意生理警訊

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上天造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 5.39.217.77:8898- R+ E: T) X* h$ w3 c, Q$ @& ~

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。公仔箱論壇* W0 R  o, ^8 |; U: \5 g" [
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 tvb now,tvbnow,bttvb) }: p) q, c' Q" q& L$ z
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。 tvb now,tvbnow,bttvb" F- n, y* I! U9 m6 ?1 Z& p& d$ I. d
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \3 g  i+ A! Z( T3 U$ `# e

總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。 * W; p4 ~( }5 V$ m1 [! Z8 b: t

冒痘痘的位置與健康訊息( k! ?$ l4 i8 c' o1 x1 _# c% p
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。

額頭代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
鼻子如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
下巴表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
左邊臉頰可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。  公仔箱論壇! q6 R' Q% ~7 M/ ?$ Z$ \
右邊臉頰可能是肺部功能失常。
如何檢視指甲的健康?
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。

指甲色澤通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
指甲的韌度用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
指甲板是否光滑有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
周圍皮膚指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。

指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白慢性貧血或肝、腎有問題。 3 c, a7 `/ r6 y$ Y# O9 `) |
白斑缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
容易破裂缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。公仔箱論壇. j) E& @4 U% b* j5 D$ ^
指甲過黃缺乏維他命 E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
凹凸不平若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。  ( b6 V+ l- Z! v/ C4 S1 A) B# I; A
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如何從唇色觀察健康狀況公仔箱論壇: N2 q- ?* P8 D3 {

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！ 5.39.217.77:8898: d; b5 b( X, D4 x: t1 e: E
唇色蒼白若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。公仔箱論壇3 `3 Z4 w6 O0 J; g) d: y5 X
唇色青紫若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。公仔箱論壇' z6 d. C4 j* u( ~4 Y
唇色淡黃若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。公仔箱論壇: E: ^6 `& M3 F% p0 I8 ?
唇色紅紫若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。  * [4 s3 _, f; I& w3 f& C

從排泄物看健康
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

份量每次以兩三條為適量。 5.39.217.77:8898+ h( Z" R+ i% p9 n
形狀直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
氣味正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 tvb now,tvbnow,bttvb% \8 {: d, X3 O* y# a
化現象。
顏色黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
硬度排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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生理時鐘表?公仔箱論壇5 S, ^/ I( @6 F) l

身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！/ k2 u# n: V; H! a( T3 m

時段時期工作 % O0 {% P' [; R9 R3 c1 \
午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。公仔箱論壇& p- o; d: \# R' B
凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。  公仔箱論壇' m* x& m3 a' ?  y% R0 s2 C
凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期  重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n4 K! C! E; N$ _1 M
上午9:00 ~ 11:00 精華期此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
中午12:00 ~ 1:00 午休期最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！  tvb now,tvbnow,bttvb$ T$ ?$ n9 W7 O3 q& i% I9 s3 }
下午2:00 ~ 3:00 高峰期是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
下午4:00 ~ 5:00 低潮期體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。  5.39.217.77:88986 F& ?2 k8 D& u! {3 C1 i
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期最好能在飯後 30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。  7 n. e: i6 s1 c
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！公仔箱論壇" U+ V! q! q# X! k% P

作者: helen05 時間: 2008-2-17 06:57 AM

謝謝分享這麼有用的資訊!!!

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