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標題: [健康資訊] 注意生理警訊 [打印本頁]

作者: allan36501 時間: 2008-2-14 04:43 PM 標題: 注意生理警訊

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上天造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 5.39.217.77:8898& w2 l! `/ e9 E5 p, ]" p

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 ! f5 m' G; w" [" x5 K  t. F8 h1 q
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。

如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。 tvb now,tvbnow,bttvb" K6 }# @, _, L: n) V: |( ^

而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。公仔箱論壇0 Y; s7 M0 F1 c, Y3 Q
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。 9 o/ A  Q+ Y; e
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。公仔箱論壇! t2 s! v! ]8 j' _5 B

冒痘痘的位置與健康訊息

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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。tvb now,tvbnow,bttvb7 M% W% q' p/ N$ X

額頭代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。公仔箱論壇% k! X0 J% R9 x# l. i
鼻子如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
下巴表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
左邊臉頰可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。  公仔箱論壇/ S+ c$ A) Z, e7 W9 U# x% ~( F# C
右邊臉頰可能是肺部功能失常。
如何檢視指甲的健康?5.39.217.77:88986 t5 ?  ~" z. |% b4 p. m9 U+ K
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。( M( L9 e  t: n; `  e
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指甲色澤通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
指甲的韌度用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。  : ^0 X! T+ M5 u( Q- S6 r/ G, N
指甲板是否光滑有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
周圍皮膚指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
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指甲的病徵 / z& o5 G$ U% M9 z/ }- x
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。' N, T8 l6 U7 ^' x& ]7 q, |

指甲過白慢性貧血或肝、腎有問題。
白斑缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。  公仔箱論壇% E' u) C$ \! Q& Y! P
容易破裂缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
指甲過黃缺乏維他命 E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
凹凸不平若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。

如何從唇色觀察健康狀況5.39.217.77:8898* q7 T, q0 H- R, F3 t  m
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
唇色蒼白若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。公仔箱論壇9 N. K1 v4 z7 Q' d/ R' @
唇色青紫若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 8 \8 B" w* b. [. g+ O& j0 B
唇色淡黃若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D2 d+ \/ a2 b7 l' e+ T: F
唇色紅紫若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。  5.39.217.77:8898; C  A) ~8 m9 I. Y9 @

從排泄物看健康公仔箱論壇+ {! l  p& X, p
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！5.39.217.77:88981 [) h" Q% Z6 P8 X* ?
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份量每次以兩三條為適量。
形狀直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。  8 E% c; r3 I1 J
氣味正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。
顏色黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
硬度排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。  5.39.217.77:88981 u. y3 Q- F9 j5 L

生理時鐘表?公仔箱論壇- \9 k- x% c+ S( I1 k6 @# T, _

身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！5.39.217.77:8898, i& T" P. m& A/ ?0 ?
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時段時期工作
午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 tvb now,tvbnow,bttvb" j' J2 b# O$ V3 k- k- S
凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。  公仔箱論壇  y: h- p* a# |! N
凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期  重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
上午9:00 ~ 11:00 精華期此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。公仔箱論壇/ v5 _" ?+ S/ N; s( n: y8 b3 u
中午12:00 ~ 1:00 午休期最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
下午2:00 ~ 3:00 高峰期是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z* b3 W# P2 @( d% h
下午4:00 ~ 5:00 低潮期體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。  5.39.217.77:88983 X) n2 {7 i  Q, R
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。  tvb now,tvbnow,bttvb6 k/ j4 J0 t0 M# s" }; D
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期最好能在飯後 30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。  4 u, d/ \3 ?. ?+ ]/ D  A
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

作者: helen05 時間: 2008-2-17 06:57 AM

謝謝分享這麼有用的資訊!!!

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