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標題: [冷知識分享] 七招告別賴床 [打印本頁]

作者: wkn1ght93    時間: 2008-2-12 09:53 AM     標題: 七招告別賴床

一, 睡飽:固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間,是趕走賴床最
* v' e) h: I, T* Z- q5.39.217.77:8898基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床:陽光可調整生理時鐘,讓身體知道該起床
' r7 M' ^: C* C) o- ?0 @0 _8 g4 f5.39.217.77:8898了。
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三, 準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,
. m  T! z; T/ O/ h3 ~" N5.39.217.77:8898並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。' V* F( A( J+ k* ^  G8 \' R* d9 ~- ?
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四, 避免房間內溫度太冷:適度使用電暖氣,並放一小盆水在房間內,
. V5 ?) m0 ^+ g) K; Y- WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不讓空氣太乾燥,或者設定時間啟動空調的暖氣,定在醒來前30分鐘運
* t0 m/ {# @  M. V* X- M9 y; O! rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轉,讓房間溫度逐漸上升,這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。公仔箱論壇% m9 o+ N4 C! v+ ]2 u7 }0 G1 \$ p* t  H6 {

7 E6 ?% P' u3 h0 l, a6 \5.39.217.77:8898五, 先在床上動一動,讓身體回溫:用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
7 a  g" E* g  }' pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及外耳殼;平躺在床上,雙腳伸直,腳踝處左右搖擺;坐起來,伸展一5.39.217.77:8898* X! m8 }: V. t- ~
下雙臂,扭腰動一動。5.39.217.77:88982 ~8 t. `8 L( j& T+ S
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六, 到浴室洗把臉:用冷水洗臉,是最快讓人甦醒的方法。2 I, E4 g4 E% u, Q7 Y6 y" b
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七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴。

作者: 太陽騎士    時間: 2008-2-12 10:53 AM

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠
作者: xiaoleong96    時間: 2008-2-28 09:06 PM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: omelmel    時間: 2008-2-28 11:51 PM

我都好想可以睡飽
& F) W3 S/ W4 `! ^% t1 D俾我機會我睡飽
" T) y( N) X  j( w, Z9 {我一定唔會賴床
作者: rayraykobe8    時間: 2008-2-29 02:27 PM

冇用架,    冇用架。。。。。
作者: valen_tt    時間: 2008-3-2 11:32 AM

“準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”公仔箱論壇1 ?( ]  ~% b$ X4 A: ]6 ]
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:onion31: 呢招几有效。。。。
作者: ericow    時間: 2008-3-14 12:14 AM

七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU
作者: trcttrct    時間: 2008-3-14 03:50 AM

nice informations..thx
作者: 炎之贵公子    時間: 2008-3-15 11:38 AM

thx 4 sharing 公仔箱論壇) U5 o+ I; x# T. a: r8 L
準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,
3 \. B2 @; A7 M$ ]% F並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置tvb now,tvbnow,bttvb) o) q) t% A: }6 T) k; P) N: H% M) q
good idea:onion10:
作者: vancouver1234    時間: 2008-4-4 01:12 PM

讚!
作者: kikolski    時間: 2008-4-14 08:03 AM

還是不够睡 ...
作者: iamnotafox    時間: 2008-4-18 12:03 AM     標題: 回復 #1 wkn1ght93 的帖子

:014: hehehe, goooooood!!!!
作者: Tjm331    時間: 2008-5-3 10:52 PM

thank for sharing




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