標題:
[冷知識分享]
七招告別賴床
[打印本頁]
作者:
wkn1ght93
時間:
2008-2-12 09:53 AM
標題:
七招告別賴床
一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
! I7 R3 B$ o9 |. B4 V; \2 ~- x* m
基本有效的法。
; G: b( O# h/ Y公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {; E, `- a7 x9 C
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
9 ~0 o5 x) X, p" G) N4 N& |4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
了。
7 [+ c6 _. u: k/ f! W+ p! ]9 D) D
5.39.217.77:88983 L0 p+ K/ a/ ?5 z; p
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
2 G; @/ H) `7 p9 J, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
. G2 Z1 R$ _, b/ i
/ _: Y+ X% g/ A9 @, @1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
( P8 ~' q4 R) v8 y0 A& e* }% E
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
* D4 w" V+ C. e5.39.217.77:8898
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
tvb now,tvbnow,bttvb3 U5 G. b% V2 j- y% `9 K
W9 j8 F0 c, ]) C' `1 o0 h
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
2 X9 n0 S* V J+ z- r( q$ g
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
# h* c0 `( X8 M& C3 P公仔箱論壇
下雙臂，扭腰動一動。
tvb now,tvbnow,bttvb$ {! K4 ?. V" a& O* F7 b
tvb now,tvbnow,bttvb" H' F. ^( j" I2 O$ b4 E
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
' X# r# t! j8 h0 p% m5.39.217.77:8898
, a3 L! k( X0 |3 \公仔箱論壇
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。
作者:
太陽騎士
時間:
2008-2-12 10:53 AM
定時睡覺定時起床,還有好的睡眠
作者:
xiaoleong96
時間:
2008-2-28 09:06 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
omelmel
時間:
2008-2-28 11:51 PM
我都好想可以睡飽
9 E5 O& F+ D5 f1 r$ s6 _
俾我機會我睡飽
) y. p, [& ^5 u9 B8 F, n3 S: J
我一定唔會賴床
作者:
rayraykobe8
時間:
2008-2-29 02:27 PM
冇用架， 冇用架。。。。。
作者:
valen_tt
時間:
2008-3-2 11:32 AM
“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
: p3 N; T+ y; b+ E) ?2 n* u
a* ]' H Z0 e* T
:onion31: 呢招几有效。。。。
作者:
ericow
時間:
2008-3-14 12:14 AM
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU
作者:
trcttrct
時間:
2008-3-14 03:50 AM
nice informations..thx
作者:
炎之贵公子
時間:
2008-3-15 11:38 AM
thx 4 sharing
tvb now,tvbnow,bttvb ?' w; L3 u M1 P. N, B4 Q S
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
r/ F" ]5 j- |& o. ^8 d% S1 ]1 H+ w; s
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
" ~, S9 m* m$ Q' A+ w
good idea:onion10:
作者:
vancouver1234
時間:
2008-4-4 01:12 PM
讚!
作者:
kikolski
時間:
2008-4-14 08:03 AM
還是不够睡 ...
作者:
iamnotafox
時間:
2008-4-18 12:03 AM
標題:
回復 #1 wkn1ght93 的帖子
:014: hehehe, goooooood!!!!
作者:
Tjm331
時間:
2008-5-3 10:52 PM
thank for sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb ?' w; L3 u M1 P. N, B4 Q S