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標題: [健康食品] 最完美的排毒食物 [打印本頁]

作者: john_220 時間: 2008-2-11 10:29 PM 標題: 最完美的排毒食物

01.地瓜$ J3 g; B. j8 H( e/ U; `
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　　地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
　　
　　02.綠豆
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　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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　　03.燕麥8 f2 [) @7 y$ e8 l3 L
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　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！tvb now,tvbnow,bttvb% o+ w& G6 S" Q7 @! ]
　　
　　04.薏仁
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　　薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
　　
　　05.小米3 c# A& a, e- M
　　
　　小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。5.39.217.77:8898& j. ]! K# J1 F) C/ k# l
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　　06.糙米公仔箱論壇/ T+ @, q& d$ p# l/ Z
　　
　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

作者: chinhc 時間: 2008-2-11 10:38 PM

Thank u sharing...let me know more knowledge of healthy....

作者: george880218 時間: 2008-2-11 11:31 PM

感谢学习了！！

作者: estelle 時間: 2008-2-12 03:49 PM

thanks very much

作者: ckchung 時間: 2008-2-14 11:35 AM

i have gained a lot knowledge about health

作者: kpeople 時間: 2008-2-19 11:19 AM

糙米豆漿??点整？？指教下- r6 ?; e! ]' ]3 R
地瓜是不是番薯？

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