01.地瓜tvb now,tvbnow,bttvb1 N G* O7 Q" n3 F% |+ G
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地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 s d0 ?7 Y/ Ftvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g7 L h! ~) b
02.綠豆# C4 K7 Y' C/ K% I
: O( y0 e- U; Y; d公仔箱論壇 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 ) m, n8 F1 |, m# h5 ^ A* ]公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb' I0 B5 H' n/ A6 J E2 e
03.燕麥 % c C3 R3 l( O( k. ~公仔箱論壇 7 } V6 Z4 J9 b, z3 {+ W
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！ 9 d1 i$ _, {% h/ f C; i8 C 5 v! _7 U4 g U* D5.39.217.77:8898 04.薏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r9 e8 d; ~1 m. C5 F1 h3 ?$ J& d/ @' |
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薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 ' P9 d$ F, f7 `' B$ D' n; d gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - X r/ P% F' |; ~1 _, u/ f, a( [5.39.217.77:8898 05.小米 - g$ j0 W3 }2 p 8 [: |% n. {0 [; E 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。tvb now,tvbnow,bttvb8 M; A) i A7 m( ~/ [. m! `1 _
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06.糙米 3 `" n5 S' \' p7 A$ p+ e 公仔箱論壇9 O, Z0 k R3 n2 b) }/ ?
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。作者: chinhc 時間: 2008-2-11 10:38 PM
Thank u sharing...let me know more knowledge of healthy....作者: george880218 時間: 2008-2-11 11:31 PM
感谢 学习了！！作者: estelle 時間: 2008-2-12 03:49 PM
thanks very much作者: ckchung 時間: 2008-2-14 11:35 AM
i have gained a lot knowledge about health作者: kpeople 時間: 2008-2-19 11:19 AM
