標題:
[健康資訊]
挑對食物！三餐照吃也能瘦
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-8-18 01:15 AM
標題:
挑對食物！三餐照吃也能瘦
不少人心中一定都有過「減肥就是不能吃」這樣的想法，以為只要靠不吃東西，就可以減肥成功，事實上這樣的想法可是大錯特錯，身體就像一台車子，需要加油才可以前進，如果不給足夠能量，身體只會越來越糟糕。美食跟好身材想兼顧，就要懂得挑對適合自己體質的食物。
! b' I1 Y' a5 g5 X* t2 W公仔箱論壇
/ K4 Y! H; a4 H& ~( }5 ?
tvb now,tvbnow,bttvb+ g! O5 n$ g! A2 H4 D& X4 o; W
檢視自身體質類型，避開地雷食物。
tvb now,tvbnow,bttvb3 i, E4 u9 I' ]# _
每個人的體質都會因為後天攝取的食物、生活環境、作息等而受到影響，如果常吃到易上火食物，就會讓身體肝火旺盛；如果嗜吃冰品甜食，就會有脾虛而顯現水腫身材的可能。
0 t6 g" u, I3 O
天王天后級明星的養生老師邱錦伶指出，現代人許多文明病包括失眠、易疲倦、水腫、脹氣、便秘等，其實都可以透過改善體質來解決，例如不少女性會有手腳冰冷、經痛、過敏的困擾，這就是寒性體質的特徵，飲食上應避免較涼的瓜類蔬菜、生冷的料理；如果有嘴破、肌膚暗沉、易暴躁的傾向，就屬於肝火旺盛的體質，應少吃堅果類、辛香料以及咖啡因食品。
5.39.217.77:8898& ?! A/ t7 i% Y2 O
依從「對症下藥」的概念，瘦身也可以吃得很開心，減肥不光只能吃燙青菜加水煮肉片，藉由一些簡單的小訣竅，也可以變出許多美味又不會讓身體增加負擔的佳餚。
) k1 c/ v' r: h, Q: Y6 r, R0 w5.39.217.77:8898
示範料理：桂花醬燒雞腿肉
1 E6 u; n% e5 I公仔箱論壇
材料：桂花1小蝶、去骨雞腿1支、薑片少許。
2 q# w' o7 K i6 K: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
調味料：薑汁醬油、蠔油、黃酒。
' b# J' p; i9 p4 g @ g
做法：
tvb now,tvbnow,bttvb( O/ j% B& r" g& j7 s
1.去骨雞腿排拍扁，切小塊，用薑汁醬油先醃，約2～3小時。
; Z9 K( A1 I: t2 W# f4 G0 V8 C5.39.217.77:8898
2.桂花先用熱開水燙過一次。沖點熱開水，將桂花的香味燜出來。用燜桂花的水調蠔油，再加點黃酒，調製桂花醬。
5.39.217.77:88986 u1 x& i; j. u( T; {
3.燒熱平底鍋，爆香薑片，放入雞塊拌炒，炒至雞腿塊半熟，加點水蓋上鍋蓋燜一下。
/ J5 N& g! v4 S: i
4.再放入調好的桂花蠔油醬，入鍋燒煮，煮至湯汁收乾即可盛盤。
- i6 v- e0 z/ }6 w+ |公仔箱論壇
邱老師小提醒：
有三高問題的人，請把雞皮去掉再料理。
5 m% l! A( z& A. ] E3 T
公仔箱論壇9 o7 k/ {( B, ^
桂花醬燒雞腿肉，口味不過重、
+ v1 s% ^. q$ N& b( [5 N# \
薑可改善寒性體質，瘦身也可以吃
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇9 o7 k/ {( B, ^