標題:
[健康資訊]
吃蛋能補「蛋」？ 補充鎂鋅才夠力
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-8-17 07:20 AM
標題:
吃蛋能補「蛋」？ 補充鎂鋅才夠力
電視廣告常出現：男性吃了某種食品之後，在床上時變得想更勇猛、更持久的畫面，於是許多人也一窩蜂跟著去購買來吃，甚至有的男性聽到地下電台販售強調「壯陽」的食品，拼命掏腰包購買食用，結果仍然床上只有「3秒鐘」的功夫，甚至傷害身體，到底哪一些食物才是男性補充精力的來源？
8 q) W$ n- s, W2 A; H; i
* T5 i! M, f5 D4 Y4 {. ?. P
% j$ b# a- e) n公仔箱論壇
吃花椰菜難強壯 僅有抗氧化效果
9 B, C7 E) S3 w; \5 f5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb& A1 c- S( H, _3 n9 r/ ]! j6 C3 y
營養師趙函穎表示，針對男性壯陽食物，網路上有許多傳言，包括吃蜂蜜、花椰菜、雞蛋等，其實都缺少科學實証，以花椰菜來說，屬於十字花科植物，維生素C、含量豐富，還有維生素B1，具有提升免疫力、抗氧化效果，此外，花椰菜也含有葉黃素、玉米黃素，是保護視力健康重要的營養素，但是並沒有壯陽效果。而且注意攝取過多，可能會有脹氣問題。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K1 V2 n7 R! a
; x1 |0 T4 g' m( [( }, P) I! J2 atvb now,tvbnow,bttvb
多吃蜂蜜不影響「硬度」 吃多恐發胖
公仔箱論壇4 A9 b8 @% i! X t3 ~5 o7 `" S
: b3 _- V- @7 q1 \$ ~) j5 W+ g
至於多吃蜂蜜也沒有固精效果，蜂蜜因具有豐富的營養價值，由單糖類的葡萄糖與果糖所構成，是一般人工甜味料所無法提供。具有潤腸、潤肺的功能，能夠幫助解除便祕、潤燥止咳的效果。另外，蜂蜜也含有一些胺基酸，可促進身體代謝、改善腸胃健康。因為蜂蜜性甘，所以常被視為養生的食品；蜂蜜雖然健康，但終究是糖，有血糖異常的患者，食用時必需控制勿過量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P0 @5 f! H4 h8 h/ z6 d
0 |+ t d; O3 z. e
錯誤迷思吃蛋補蛋 過度膽固醇飆
! o+ w/ s n) g% L' G0 I# }tvb now,tvbnow,bttvb
7 `0 `+ L3 a, d3 U
另外，有人認為多吃蛋可以壯陽，這也是一種錯誤認知，其實並無「吃蛋補蛋」的科學根據。有許多知名藝人都喜歡吃雞蛋強身，包括日本當紅藝人福山雅治曾經自爆1天吃12顆蛋白，以維持良好身材，但是這樣未達到均衡飲食，甚至恐造成膽固醇飆高。
2 k+ G A& K# ~公仔箱論壇
1 e% j4 u4 d) E# p( o
, e6 A3 j s, @+ V% P+ D0 ?8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蛋白質能提供身體細胞生長修補所需的必需胺基酸，是其他食物無法取代的。健康吃蛋的觀念也很重要，以健康飲食一天勿攝入超過300毫克的膽固醇，一顆蛋的蛋黃約有250毫克的膽固醇，所以建議隔天吃一顆蛋即可；但是，如果只吃蛋白、不吃蛋黃，則可以天天吃蛋。
3 e5 |: l( U ]7 \. C* R
公仔箱論壇; Q& M( N* H% O( U4 [% s* R3 b
【營養師小叮嚀】：
6 ~' }9 B0 x9 h: S5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K* O' m+ E$ n. _0 P! Z- l, U2 A
營養師趙函穎提醒，男性要想擁有健康體魄，首先要有健康的飲食習慣，不宜聽信偏方食用所謂誇大能壯陽強精的食物。此外，男士自30歲開始，體質開始出現變化，包括新陳代謝減慢、中年發福、腰圍肥胖、體力下滑等情況非常普遍，容易導致「三高」上身，唯有注意均衡飮食攝取與維持適度運動尤其是高強度的運動後，會提高睪固酮分泌量。
公仔箱論壇4 l" \* @+ ?& c( H$ A3 F9 q
8 B% Z2 Y. b4 k3 S5 U7 L" q+ b公仔箱論壇
男性要讓精力變好，不妨適度攝取包括鎂、鋅等食物，微量元素鎂能提高體內睪固酮；還有魚類中所含的必需脂肪酸例如Omega3，以及例如亞麻子裡所含的單元不飽和脂肪酸，這些都是人體製造睪固酮所需的基本營養。醫學上曾證實因為男性體內鋅的不足，會影響精蟲數量與品質，而且會使睪固酮下降，因此不妨適度補充，食物中包括海鮮類都有豐富的鋅。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
