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標題: [健康資訊] 身體的4大器官最易積毒如何排毒? [打印本頁]

作者: x5877 時間: 2013-8-11 10:27 PM 標題: 身體的4大器官最易積毒如何排毒?

◆ 肝臟：
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　　肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素
，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生
性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。
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　　肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮tvb now,tvbnow,bttvb( ^' x& X$ \+ L. W8 _. K- ~
膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯
淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。

　　專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與
膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
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◆ 肺臟：
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　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空
氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K5 F) L( V4 m# |- d$ Z
到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳5 W! {: d% o2 F
嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。7 S# n" [: l) _" j
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　　肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的tvb now,tvbnow,bttvb: R6 w4 m2 T% u* o
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。# O8 Q8 C. k' i. ^6 D7 B
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　　如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫
助肺臟排毒。

　　此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的
吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物5.39.217.77:88985 x+ ~3 ~( y3 o
質。tvb now,tvbnow,bttvb* [* ]0 I2 Y0 k

◆ 腎臟：
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　　腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素5.39.217.77:88988 a( m; L" x( I3 v2 U, v1 R
、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系
統，並以尿液的方式排出。公仔箱論壇0 |/ L3 g, M" c8 H$ i. s

　　因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會
讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。tvb now,tvbnow,bttvb' n+ B, c$ I( J  f) |

　　腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿5.39.217.77:8898: w) X: r8 j/ ~( u9 w/ P
。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量
避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
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◆ 皮膚：+ t- e1 U  r8 R

　　皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就* R' F+ \% {0 ]. H  x5 L
是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也5.39.217.77:88988 j+ U1 c$ C. C, ^: {" q
是解毒系統的一部分。7 v2 Q' l9 q1 H3 \5 }; v

　　皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗公仔箱論壇3 {# C# X( G; b" r! Q' k% p
水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。公仔箱論壇$ E% E% B% u& S. J! X: Q

　　最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式5.39.217.77:8898* N+ j+ G# `* Y4 z
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1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。- M2 J2 v, C  \  G8 n7 V
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2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]3 f- A/ I, i- D3 m
數。tvb now,tvbnow,bttvb0 M; f* y9 }% v) d. M
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3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。tvb now,tvbnow,bttvb9 M1 O' Y+ R( e4 T
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4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司
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5、每天儘量多喝水。
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6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒公仔箱論壇; v( U" d5 |/ k5 ?
、涼拌等方式做菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A9 T1 a$ R+ y& ~$ s

7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。

8、每天定時定量、適度的做運動。! u& u3 j' ?6 }: \* J1 x

9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟
龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。7 C; C/ d& O) |7 E' k

10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M4 T+ S' V" I% Y7 A

11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。公仔箱論壇% T) g# y0 E6 @  r, |7 e( {9 b) w
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12、隨時隨地保持心情愉悅。

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