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標題: [健康資訊] 身體的4大器官最易積毒如何排毒? [打印本頁]

作者: x5877 時間: 2013-8-11 10:27 PM 標題: 身體的4大器官最易積毒如何排毒?

◆ 肝臟：2 E; Z) K8 S2 f( H( o  S1 ~
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　　肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W, R9 s9 ?2 H8 i; o+ I2 g8 P. R
，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L. @- i' o+ a) d4 Q
性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。

　　肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮; ^; X/ u! v' O5 R2 ~5 Y; w3 L
膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯+ D) s& h4 w( K2 H7 Z% x
淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。tvb now,tvbnow,bttvb1 {3 h2 v! {9 ]* m- Z3 W8 f
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　　專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與
膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。5.39.217.77:8898* S5 ]" C1 ~( Z( P0 r+ \8 s
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◆ 肺臟：

　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空tvb now,tvbnow,bttvb  X" u0 H5 t! ~- _% K7 I/ R
氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入
到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳  p: ^4 p/ y! P. l0 o6 S/ K
嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。

　　肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，tvb now,tvbnow,bttvb4 u# V+ D$ m' E2 S* D9 N# Q" k2 n, Q
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。5.39.217.77:8898) s! I+ B) {- W/ G- N

　　如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m( H8 n+ m( t2 `
助肺臟排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C1 S( o% `  z  O6 w1 S* n

　　此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的! @# ?2 U0 g- ]6 `" V: a6 h
吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物公仔箱論壇1 D% W% m# B1 Z! S8 I8 R3 X: L
質。tvb now,tvbnow,bttvb% i5 c4 n$ ]$ v8 _# L

◆ 腎臟：
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　　腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素
、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系; L0 [3 j1 {: e5 L) X
統，並以尿液的方式排出。公仔箱論壇+ }" h. i, g  R% A$ B, y* p
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　　因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w0 A; \# d5 i2 d! W
讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。
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　　腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿
。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量
避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
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◆ 皮膚：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G' \6 ?" g6 s: Q

　　皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，5.39.217.77:8898: @! }# p. d; \3 [( p% p. @/ g# h. o
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就. D  l- z( c7 f: y7 j% g- Y
是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也
是解毒系統的一部分。

　　皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗
水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。5.39.217.77:8898, n' M. n4 y2 d! `, `' K
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　　最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式* J$ \4 n5 c4 A, Y# K

1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。公仔箱論壇# w; Y0 v. s7 z+ E- ?
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2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次
數。公仔箱論壇3 S/ X, |, j$ B8 V& t6 f

3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
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4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司
。
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5、每天儘量多喝水。
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6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒公仔箱論壇. j* V" @5 i& _$ X' c8 B: _
、涼拌等方式做菜。tvb now,tvbnow,bttvb! A2 X( J9 L$ l7 |* F3 p8 m: {

7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
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8、每天定時定量、適度的做運動。
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9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟公仔箱論壇5 N/ j) L6 w* x, X% H4 Q! p/ y  m% D
龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。3 t8 g6 P% o0 \) N- e& o- U- t. A# e

10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。公仔箱論壇: G, o7 F% v+ }- E+ o

11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。

12、隨時隨地保持心情愉悅。

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