標題:
[健康資訊]
身體的4大器官最易積毒 如何排毒?
[打印本頁]
作者:
x5877
時間:
2013-8-11 10:27 PM
標題:
身體的4大器官最易積毒 如何排毒?
◆ 肝臟：
/ l1 h# o9 {+ @6 c$ n% otvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb1 d8 `0 Q B; r( j$ C4 q- g( c
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O1 j7 p. E! \, Z9 U3 j
，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生
$ q- G7 {* y; j
性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。
% d6 D: S }8 W4 ^4 }* [
公仔箱論壇3 V9 F$ r3 E* A' C% |
肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮
tvb now,tvbnow,bttvb8 l2 {1 p3 k, y. s5 Q
膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯
/ O! y6 ]. O# C* ?tvb now,tvbnow,bttvb
淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。
|0 ^5 v+ H5 T公仔箱論壇
" S3 _' n6 a1 Q# O' P
專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與
公仔箱論壇+ s2 k) D2 v: {- q E
膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒
公仔箱論壇& X! c! ]8 Y' S1 F' Q
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
: o- k- S' _- @; y! u
: w. j2 L# H6 `% j. U1 S; U3 Q( f公仔箱論壇
◆ 肺臟：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \' U7 s3 S. B0 u9 K
P1 f# Y) T' q& e+ c v4 W
肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空
公仔箱論壇( c# c, r1 Q. g& l
氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入
5.39.217.77:8898' h, H m3 u& V- B
到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳
' z+ n( C5 `7 C$ Z0 e; n; N- k, ?
嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。
tvb now,tvbnow,bttvb+ U/ A" P. v" g( b. J+ E- F
- k- U1 D C! A- `
肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的
公仔箱論壇1 u3 n) m8 |- {. g+ j }
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，
% r: e7 b( M W0 d. z2 x5.39.217.77:8898
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。
$ B1 |0 t" b; V4 t+ ~- D& x
/ q; a: m ~. S! e5.39.217.77:8898
如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫
5 g P8 a# ~+ B1 [
助肺臟排毒。
! k R- o9 q$ g8 r3 I; X
/ ]+ F+ x1 F4 }3 q2 e. t5.39.217.77:8898
此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的
( t; _1 L+ h9 O& Z5.39.217.77:8898
吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物
. |4 X$ w$ Y2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
質。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w& ^1 }- y; p
- [6 Q# [6 C l1 g( T1 K6 ^公仔箱論壇
◆ 腎臟：
; A+ ]. ]/ d8 S0 X. E
6 V. R$ L" C( l; e6 O8 x# j7 N
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素
tvb now,tvbnow,bttvb- ?7 f( P$ t4 g* K: P; ?. V0 _
、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系
9 _, k) j! R, v; p' c9 J' i. J5.39.217.77:8898
統，並以尿液的方式排出。
! l# e2 p" {8 D. e6 c! B% ]: }* p5.39.217.77:8898
1 |5 i2 Z; Y2 L! c2 A' W$ \5 F
因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o1 T% I5 P) L8 ]# U& v1 v
讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。
- [% o0 V9 x! V+ P! q5 q, g. [. S
公仔箱論壇8 N8 U4 n* [1 f, n) p
腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿
) ^2 }5 L9 b! Y \! |3 X公仔箱論壇
。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量
公仔箱論壇6 q' L) s) D2 K% x- u" Q6 g) {
避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
2 M g% J- c; x$ }tvb now,tvbnow,bttvb
/ s7 N, Z' b* Z) \/ n* u7 Q. x) F1 e- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
◆ 皮膚：
2 P5 V2 G* T. D! Y4 X0 }( B
tvb now,tvbnow,bttvb- s& C4 e" v- M
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，
% e% a& l( w6 k: Q公仔箱論壇
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就
5.39.217.77:8898. A' Z1 v! v" \8 r! U$ @9 t" ]
是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也
公仔箱論壇5 B' ~% v) u W% \: l9 I0 N W! ?
是解毒系統的一部分。
, S! u$ C& X7 j. s7 X) m5.39.217.77:8898
公仔箱論壇+ i# o! v4 }" Y; j( Z7 i
皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O- B z Y; P* E: {% w
水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。
" p( } A2 H, J8 c; Z* }8 R
9 ?/ s, d+ [: w. R公仔箱論壇
最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式
% }* C6 M7 t7 j/ p3 b& M$ Qtvb now,tvbnow,bttvb
/ J7 O3 v8 r1 u4 N/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
公仔箱論壇& u& `: k0 o: [# G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g5 X/ j; ~2 {; s# q4 g
2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次
" x; y' s4 q& h
數。
/ ? v4 M, [2 K x0 v4 V+ i5 ?tvb now,tvbnow,bttvb
+ |0 Z4 s* d4 A- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
5.39.217.77:8898" U2 `5 D% @) M9 ^/ G: R5 C- e
5.39.217.77:88985 o7 @% q! d* F# d" P7 L& I
4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司
tvb now,tvbnow,bttvb, W, }# S) g8 B4 x0 \6 i( y1 ^2 P. ^
。
& F" \ G5 f4 o$ {% C( f公仔箱論壇
. i1 Z$ S: w8 M0 d( L2 k
5、每天儘量多喝水。
% q( A$ k) i; o2 I0 I
+ I) P/ e- \- V4 V/ _2 n
6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒
9 _4 t1 _$ s) J$ f3 @
、涼拌等方式做菜。
公仔箱論壇2 v# @2 i* i# |8 l
h: L7 j7 d8 k2 p, ^: U/ U
7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
. H7 U- d( X5 u8 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y! M& U' C% @6 P. F
8、每天定時定量、適度的做運動。
: k4 i7 Q* u! {% R# \
% Z& X% Q x% A5 e# r4 @
9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟
! U0 J3 t ~, n( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
q% ~! L# P+ m% l0 b h
5.39.217.77:88981 M; X( u( E3 A* a
10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
" D# l7 k0 ]. h" S$ Y: t5.39.217.77:8898
# B2 m q# A( { X6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。
tvb now,tvbnow,bttvb' W- u: J5 `" S4 c, B! j
9 c ^- Y# b7 B& o0 B3 e
12、隨時隨地保持心情愉悅。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
