一、打哈欠5.39.217.77:88989 i( T: Y! g( ]
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張 2 b1 T% K$ E' S8 \7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起5.39.217.77:8898- j( \* i1 _6 z7 h. D, x) x, U% N
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。5.39.217.77:88986 U: z) x& E4 ~* f/ c# [7 b
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二、濕毛巾敷腦後 2 K Q& Z8 t1 U5 L% M. Y' v5.39.217.77:8898 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於 $ \3 o) j3 Q+ r# q/ j. i; q小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複. f# `& V8 C' M7 c0 a }' h, s E! R
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對 6 O" `& Z* F4 I: `5.39.217.77:8898高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g1 _( v2 M4 P0 J: f6 C- s; }
- x/ s, q6 n$ c) F7 q三、兩人互背公仔箱論壇) h. O+ k4 x! p* |6 S
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上 ) P0 Z4 x( ]. I癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種 7 t' {* Y2 f, e0 r/ w/ F公仔箱論壇，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。2 d/ T+ w% ?1 O! H8 Y
; \" R% ?7 _6 L' c s 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後 ! A2 O/ Z0 s( x9 R公仔箱論壇對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消) w) i) P, i9 c% s
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S( d! N' W- V
