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標題: [健康資訊] 快速消除疲勞 [打印本頁]

作者: x5877    時間: 2013-8-11 10:15 PM     標題: 快速消除疲勞

一、打哈欠tvb now,tvbnow,bttvb6 N4 A% ~" i4 e: H7 g' U. w. D
  大腦勞累過度,氧氣供給不足,人常出現頭脹、思維下降,如張
5 q% R' q2 C0 _開嘴打哈欠,就等於進行了深呼吸,這有助於促進腦細胞重新活躍起tvb now,tvbnow,bttvb& |$ [! W, E% W3 r, A
來,打哈欠後再施以頭部按摩,效果會更佳。% g! o# L8 N6 P$ X

: O5 t# D9 n& \5 Y公仔箱論壇二、濕毛巾敷腦後
/ [, ]+ K; _* o! H  p5.39.217.77:8898  當你感到疲勞時,將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾,放於tvb now,tvbnow,bttvb  ]! U  P8 U% Q8 d0 j
小腦上(枕骨左右兩側),兩側可同時冷敷或左右交替敷,毛巾重複
+ F* t7 |. w5 V; @. l& G  e" r公仔箱論壇浸水次數,每次進行3分鐘左右。能醒腦,提高反應和思維能力,對tvb now,tvbnow,bttvb7 F5 I4 U* z, Z, M( |5 _; a
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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9 E0 V( {& A$ W2 p2 g& F9 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、兩人互背
1 S5 v3 d5 D/ n, s% N  慢性疲勞容易出現腰背酸痛,長時間坐著辦公,很容易出現以上
" y2 v% I+ o( [3 r1 @$ T+ eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。癥狀,那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀,其方法有多種
7 l  J+ X" A0 H6 ]公仔箱論壇,現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。1 d- r' B* m  y; E2 J! e, ?

' [( Z4 g1 [& A, b  做法:二人靠背,兩臂相挽,一人將對方背起,慢慢彎腰,然後tvb now,tvbnow,bttvb  Q, t9 D" F0 `1 l7 ?
對方也按此法背起前者,反覆多次,這樣可使周身血液循環加快,消
! [6 Y- T6 G, B% h4 _, c除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。* `! I; j- w' `# F6 }
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四、挺胸彎腰
1 c9 U% a" A5 {  站立時先深深吸一口氣,然後挺起胸膛,接著呼氣並向前屈身彎TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E# z" w/ Y0 ~
腰,做10-20次,每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉,還可
# \4 j& L: Q, U. {- l1 k5 f  tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強肺活量。- r( U# \2 B1 j

; C( Z! K* b4 }& _; `& b: r& A! w! t. Y  Ctvb now,tvbnow,bttvb五、全身搖擺
3 ~% z0 @, z8 A' `- v4 G- H  身體直立,向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂),然後雙肩放
$ h9 ]! L  U+ ~; _/ Q, r! }$ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆,使全身癱軟般地左右搖擺,可以站著做,也可以坐著做,每次3
: Y% p7 @" w. t9 O& A公仔箱論壇-5分鐘,做時雙目輕閉,口自然微張,自我感覺舒適為好,可解除
; }$ \/ @8 a6 l" E" f, S4 }tvb now,tvbnow,bttvb周身疲勞和減輕腰背疼痛。9 L7 a: K) H3 e

3 t# @6 c2 a6 btvb now,tvbnow,bttvb六、眼保健指壓法
- p1 a7 I, x* @/ G5 Q$ x4 i, JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  雙目輕閉,用中指按住上眼瞼向上輕提,連做3次,再用中指將
  [8 z/ g$ D$ w) n6 }2 W; p下眼窩向下按3次。做完後,用左右手的中指,從左右外眼角向太陽5.39.217.77:8898! [3 K: n8 U9 D+ `( i
穴按去,經太陽穴再向耳邊按去,反覆3-4次。最後閉上雙眼,用
5 P" j* @  O8 ^2 B- ^5 B$ F中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。公仔箱論壇, k% h4 ]$ h, a6 w- M6 M

* i9 c3 F$ ]9 B+ I( b公仔箱論壇七、穴位按揉抗瞌睡tvb now,tvbnow,bttvb/ j" L; h2 H, h! a4 c
  當你出現打瞌睡時,可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中),左右手TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d, x) b3 b* n. m, g
交替按揉,出現疼痛感時,便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是:- _6 \3 k/ s, H1 n+ X; @* `
當昏昏欲睡時,用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處,連扣2-3分
# c( e; s) y6 x1 r9 O$ Z* e公仔箱論壇鐘,也有上述效果,還可消除眼睛疲勞。




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