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標題: [健康資訊] 解毒12祕笈】 [打印本頁]

作者: x5877 時間: 2013-8-11 10:09 PM 標題: 解毒12祕笈】

1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃紅肉（如牛肉）的次數。 , ]6 T  Q& _% J; s# `6 X
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O4 ]1 @! F7 l& T& W; c  f
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
5. 每天盡量多喝水。公仔箱論壇0 \6 N& Y$ I( Y( E' g
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼tvb now,tvbnow,bttvb( H7 Z7 ]! k0 `7 t9 b  v
拌等方式做菜。
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。公仔箱論壇, H- P5 m& @% y; t. q$ ?6 x  C
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
9. 每天定時定量、適度的做運動。 5.39.217.77:88983 ^. G. s' ^# S. i  ]3 n
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 & B0 k( v3 [2 T. }
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 5.39.217.77:88981 N% {% j  U+ _& T, _% p( R" V* m
12. 隨時隨地保持心情愉悅。

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