標題:
[生活小百科]
[轉帖] 冷知識 » 讀書溫習醒神7招
[打印本頁]
作者:
shingtsan
時間:
2013-8-7 08:53 PM
標題:
[轉帖] 冷知識 » 讀書溫習醒神7招
清水
% B* h# J9 _. N' j D( h
tvb now,tvbnow,bttvb8 b6 z" c3 h* f+ m/ w
人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
: l! Z& W2 U% l
) |! N3 b/ f. k7 L9 S% @tvb now,tvbnow,bttvb
休息
5.39.217.77:88982 C9 k" {0 K1 `7 q- C" V+ v; n
7 ~+ h0 X1 u5 d
足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
1 ]: ?) |0 ^: ?. M3 D
# X7 I: Q! g p, R6 A6 M
新鮮蔬果魚類
7 ^8 r$ a" H' k. }, d7 } `公仔箱論壇
% E. m" |) G4 H1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。
- d# u5 D; {: Y' L# K ]公仔箱論壇
0 N! T# [9 l- V- H( }: Y- ttvb now,tvbnow,bttvb
運動
9 f7 D+ t- e6 _- ]% w/ X# N3 G) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p _. f4 n' c J! c# J6 F9 ?
大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
4 J4 l4 T2 e& X. c: q" E3 E
) i2 }1 ]8 e1 e, j6 ^公仔箱論壇
# R+ |9 D/ T5 ?* k
空氣
# m" x8 T# x6 z* p& V, x; L公仔箱論壇
公仔箱論壇+ X1 u- f! Q' C! `3 l! X+ r! v
腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
- a$ R( c7 B B# N- g: Y1 h
7 G. y; [; x l, H1 S" `: Ktvb now,tvbnow,bttvb
好心情
' c4 F. W2 `5 {( K4 C1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 b6 t' v6 v7 A( R% m. btvb now,tvbnow,bttvb
我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。
公仔箱論壇6 N. M0 U9 P) ~# U
9 n; I- t/ p. v: }- h5.39.217.77:8898
音樂
tvb now,tvbnow,bttvb' p' N: t( B( b3 P' R* x& Z
/ G( s. {1 q" m4 M
不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。）
作者:
lanjia
時間:
2013-8-18 03:14 AM
very good advice, my phd will depend on this.
作者:
gn01106472f
時間:
2013-8-19 12:18 AM
太棒啦
. s, O- X4 _) R) x. }! L+ `
感覺蠻實用的知識
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y; d* v6 |* M% y
平常在生活可以多多實踐
作者:
yojanetchen
時間:
2013-8-30 11:23 AM
发觉自己年纪越大，温书效率越低
作者:
pcchu
時間:
2013-8-31 10:07 AM
thank you
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
