標題:
[健康資訊]
西瓜:貪多未必解暑
[打印本頁]
作者:
BOXLOVER
時間:
2013-8-6 09:47 AM
標題:
西瓜:貪多未必解暑
進入酷暑，號稱夏季“瓜果之王”的西瓜，含有蔗糖、果糖、葡萄糖、維生素C等多種人體所需的營養物質，美味又營養。但由於
西瓜含有較多的糖分和水分，並非人人適合吃、隨時可以吃
。提醒，食用西瓜時應注意以下幾個方面：
) ?( `* @/ O' F9 z: @tvb now,tvbnow,bttvb
. I; k; Z- U4 g
1.切開後儘快食用
5.39.217.77:8898; l4 y! i6 `8 ~3 `- W
tvb now,tvbnow,bttvb- m# }& M; k8 g6 X( n
在炎熱的高溫環境下，無論是完整的半塊還是切成小塊的西瓜，如果沒有任何防護，6個小時內就會長出很多細菌。
j9 X6 ] P9 s5.39.217.77:8898
+ s, j R c7 h' B5 ?5 W
專家提醒說，西瓜與空氣接觸時間越長，越容易給細菌滋生留出空間。如果吃打開時間過久的西瓜，容易導致胃腸道傳染病。吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜，切開後最好儘快食用。
$ S1 g1 L2 l9 p& T8 y2 x+ m
2 n7 k( v8 H9 j& K1 o! I8 y! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.避開餐前餐後兩小時
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~' r3 F/ E* p6 j3 L* x
7 c, j% ^+ S( U0 D$ O' V4 T公仔箱論壇
吃西瓜的時間，最好避開餐前餐後兩小時。西瓜含有大量水分，飯前飯後食用均會影響食物消化吸收。飯前大量吃西瓜會佔據胃的容積，使就餐時攝入的多種營養元素大打折扣。飯後馬上吃西瓜，西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，影響食物的消化吸收，容易導致胃脹和胃痛。特別是晚餐後不能多吃，易產生胃腸脹氣。
5.39.217.77:88982 t/ m( H7 n8 Y% G B5 H) T7 n* {: i
tvb now,tvbnow,bttvb: `& e9 A! I7 J& J5 ^. k, Z
3.特殊人群儘量少吃
; u! F7 n( C( w/ Q8 z- ?' Mtvb now,tvbnow,bttvb
) s' l8 S: U* Y
糖尿病人、心腎功能不全者、孕產婦等特殊人群，應儘量少吃西瓜。
& Y" J" F' m2 ^7 J
) L) J" ]/ N2 U. x. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不應多食。如果感覺西瓜吃多了，要相應減少攝入的主食分量。心、腎功能不全者，若吃太多西瓜，會因攝入過多水分不能及時排出導致水分在體內超量儲存，血容量增多，輕者造成水腫，重者誘發急性心力衰竭等病症。孕婦也要儘量管住自己的嘴少食西瓜，過量食用可能引起腸胃炎、腹瀉，對自身及胎兒不利。
5.39.217.77:8898$ C6 D2 }7 M! O2 _
. b9 v7 ?( `; j! @, A+ K( L, M, ?tvb now,tvbnow,bttvb
4.冰鎮西瓜放置半小時再吃
8 j8 f4 u9 g3 c3 A0 H
tvb now,tvbnow,bttvb7 f/ Q& F7 F. _% L+ U G8 Z
西瓜從冰箱裡取出後最好放置半小時再吃。不少人愛吃冰西瓜，覺得更解渴。但專家表示，西瓜本身屬於生冷食品，冷藏會增加它的涼性。如果貪涼多吃，會讓胃腸道等消化器官突然受到刺激，容易出現收縮痙攣，導致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉等。
tvb now,tvbnow,bttvb8 r' E1 i; E/ S G
tvb now,tvbnow,bttvb) z; f- b0 `8 U5 i- ]' [
專家提醒說，吃冰西瓜時應把握好吃的溫度和數量，從冰箱裡拿出的西瓜最好在室溫中放置半小時後再食用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
