更年期婦女一旦出現胸悶、心悸等症狀，不要誤以為是正常反應，要注意可能是心血管疾病上身。一般人都認為心血管疾病只是肥胖者、中年男性的專利，其實不然，根據健康管理中心一項分析資料發現，更年期婦女也是心血管疾病的高危險族群，尤其年齡在46歲以上的更年期婦女心血管異常機率上升至5成7，因為，更年期婦女應該重視補鈣養「心」，不讓疾病纏身' ^% E: a9 X# v# M
4 D F3 M9 e; n, Ztvb now,tvbnow,bttvb營養師王盈堤建議婦女在更年期前一至二年，即可自製補鈣「養心餐」食用根據健康管理中心統計2萬7千件的健檢資料，發現有高達36%的女性受檢者在心臟血管檢查結果有異常表現，其中在血液分析異常方面，年齡超過46歲女性機率相較於未滿46歲女性，異常機率上升至5成7。而在運動心電圖的統計資料上顯示，年齡超過46歲女性機率相較於未滿46歲女性，異常機率上升至2成5，顯示更年期女性飽受心血管疾病的威脅。tvb now,tvbnow,bttvb. T2 D8 K+ k# @! W
& t( w: {% ]( R: N) F, A0 C1.番茄洗乾淨對切去蒂頭。公仔箱論壇: N: W! e+ k% ^1 f8 B! R4 c7 d& O
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2.番茄挖掉內籽成空心狀。 % B: v8 Q2 @$ y3 y, ] 4 H) [: L. s& n3.蘋果與奇異果分別去皮及切丁。tvb now,tvbnow,bttvb7 w7 M" h8 s, Q& s) x+ g5 \! L
8 u. M, ?8 ^" X, d5.39.217.77:88984.將紫高麗菜絲與苜蓿芽鋪在空心番茄底部，再接著放上蘋果與奇異果丁，最後淋上日式和風醬。 5 B! s i5 p- y% z/ P) s 3 U% @! K' d3 }公仔箱論壇【三色養心炒】公仔箱論壇' b8 I# m8 M) O; o
5 v9 y' h/ v6 J" u# L3 ?2 d材料：番茄一顆、西洋芹50g、新鮮黑木耳10g。公仔箱論壇; {- ~2 r9 z: P! W' n
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調味料：橄欖油1小匙、鹽1/2小匙。- V" a% a( r' R; G3 V
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做法：; {0 V/ k7 [ }( g
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1.紅番茄洗乾淨後，放入滾水中川燙剝去外皮，再進行切丁。tvb now,tvbnow,bttvb: j4 O( ]" l9 N$ Y+ i
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2.西洋芹逆紋路斜切，切丁。公仔箱論壇8 w# L8 ?8 K! L9 c' a
2 r S) e! q0 S3 E W3 C8 h" K6 Ztvb now,tvbnow,bttvb3.黑木耳洗淨後切絲。 ; t! U4 _) T% W# i* d公仔箱論壇" E; K- l/ C+ w7 A
4.加熱油鍋，放入番茄西洋芹與黑木耳炒熟。 1 c, M h) B" x6 T# `公仔箱論壇 3 h4 _- \! R) G$ Gtvb now,tvbnow,bttvb5.最後加鹽調味。 + u" W6 y& T% ^/ N, _公仔箱論壇 - Q7 E. y# O2 r( B- ?【清蒸鮭魚豆腐】 + b. m: L8 `0 w5.39.217.77:8898 ^- c! f! T" H/ Q% i) d4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：嫩豆腐70g、鮭魚70g、薑絲、蔥段、辣椒絲。 2 F& S" w" o( r7 ^) n, b& p! | 6 n D) C3 l- Mtvb now,tvbnow,bttvb調味料：橄欖油、鹽、米酒、麻油各1/2小匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v6 B( L! E0 E" C
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做法： 9 w" e6 r1 n$ ]* O公仔箱論壇+ v A7 \ T: u3 J, F
1.蔥洗乾淨和薑一起切絲，嫩豆腐切片。 - N+ j, z5 x7 j, S$ itvb now,tvbnow,bttvb) X W1 l, w* G G
2.鮭魚切片，加入鹽及米酒一起拌醃約30分鐘。 8 k7 ^' }; A& M; Y6 r2 M j Q5.39.217.77:88985.39.217.77:8898# Q ~( A4 {2 {" H$ a
3.嫩豆腐舖盤底，上層放於肉片和薑絲蔥絲，放入蒸鍋蒸10分鐘。 0 D5 k- x* [' T$ Etvb now,tvbnow,bttvb* T3 k8 _- h$ C! S
4.取出魚肉片並淋上橄欖油和麻油，擺上辣椒絲即可。 * }* O. {* v, B5.39.217.77:8898$ q* z% P' j& z8 w9 j
【香拌綠花椰菜】 , E. s" N4 c) G$ g# ?7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898# k3 d7 o# J5 d ]3 Y$ f0 a
材料：綠花椰菜一碗、紅蘿蔔片、青蒜5公分、海鹽適量。 G1 T" ~2 y% v" v6 d4 xtvb now,tvbnow,bttvb9 q4 i9 U9 K0 g
調味料：白醋1/2大匙、醬油2/3小匙、砂糖2/3小匙、麻油1/2小匙。 % S& j2 h6 m( Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# x( S! B7 L( ~1 d
做法： # g7 E6 j/ d$ `( m ; o: B' K; ], O" o: t7 J公仔箱論壇1.花椰菜洗淨，迅速川燙，瀝乾。 - w; L# P9 D; h4 `7 |5.39.217.77:8898 0 G5 u: l9 L* c- \5.39.217.77:88982.青蒜與紅蘿蔔切片，紅蘿蔔片川燙，瀝乾。6 k( S) ^$ p! w, Z( Z
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3.花椰菜與紅蘿蔔片及調味料拌勻。 3 g, r) T* M3 Z' h( _6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 e, G0 Y" s. l6 o+ G【菇筍雙拼】) b) Y+ G3 ]0 Q+ }% D
* p0 r# v9 L+ }0 |9 O6 e0 m bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：鴻喜菇80g、碗豆筴10g、玉米筍1/2碗30g、油1/2小匙。 S) P, i" I/ `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" I4 m2 ^6 T2 C
調味料：醬油1小匙、鹽少許、青海苔粉少許。公仔箱論壇) _/ p2 [4 `1 L: D8 n$ m: e7 Z
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作法：公仔箱論壇+ o& Z4 D* N& D8 \3 U
4 }4 C& a6 F2 i$ s2 m& }tvb now,tvbnow,bttvb1.鴻喜菇用手撥開。 7 T$ R ~) m5 k- S% G5.39.217.77:8898 % o& \( E0 E+ K8 x1 `tvb now,tvbnow,bttvb2.碗豆與玉米筍洗淨燙熟。 " j- _0 E( p; C+ F) j! _/ F k6 b* W7 N4 I4 Q5 O
3.熱油炒鴻喜菇、碗豆筴與玉米筍，加入調味料一起煮熟。 9 d5 S3 m% P' y5 z F2 m% v % f/ O" `9 s0 a4 } r( D6 j# o【番茄洋蔥蛋花湯】 3 l ?& h) Q* n, [公仔箱論壇" s9 T) r0 j: R, H% c+ n4 k
材料：紅番茄1顆、洋蔥20g、西式高湯300CC、胡椒鹽少許。& K) `; g$ V( U
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做法：- M0 S& j1 |6 X7 n+ V' H
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1.番茄切塊，洋蔥切成薄片。 5 H5 A2 [3 }; U7 e$ Y ) j+ [1 ~3 j% m8 n" \2.西式高湯煮滾加入鴻喜菇與洋蔥煮熟，撒上胡椒鹽調味。公仔箱論壇8 }5 K- h9 z0 t5 O8 a5 W1 }
; R3 \+ G6 T ^- y W, W女藝人吳怡霈帶著媽媽去健康管理中心，特別加做心血疾病檢查，還好吳媽媽平時保養有素，白天走路運動，晚上還做瑜珈，同時控制飲食，才能看起來如此健康。作者: ddg1212 時間: 2013-8-4 01:21 AM
