標題:
[健康資訊]
糖尿病肥胖！吃6種食藥材助減重
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-7-27 11:43 AM
標題:
糖尿病肥胖！吃6種食藥材助減重
糖尿病與肥胖息息相關，在中醫稱糖尿病為「消渴症」，致病原因是「陰虛燥熱」。中醫師指出，運用中醫藥食材調整因糖尿病所造成的肥胖，能抑制食慾、提升代謝功能，並可隨個人體質調整處方，讓減重過程輕鬆無負擔。
9 e4 X8 J: n2 i3 @6 Z公仔箱論壇
0 ~+ W' k' t8 y* k" V2 _ z4 Y
5.39.217.77:8898" e9 n% F$ [% |' y4 i
中醫師陳旺全指出，台灣成年男女的肥胖比率高居亞洲各國之冠，其中，成年男性每2人就有1人過胖，女性則每3人中有1人，而有糖尿病患者，粗估7成以上都有肥胖的困擾，而為預防糖尿病及其引發的危險併發症，應避免肥胖，並維持理想體重和體脂肪。
5.39.217.77:88989 p0 @0 Y0 @$ U+ G& y
tvb now,tvbnow,bttvb6 y$ o; k4 S( C9 B3 K! T
飲食掌握均衡
) d" H1 `, P9 }( x' ?8 U9 k# r
tvb now,tvbnow,bttvb# u5 b B* n* t s* l
一定要掌握營養均衡，天天5蔬果，多攝取天然高纖食物，吃到符合人體所需的熱量和各種營養的食物，太偏激的飲食方式，如：整天不吃澱粉類，或整天只吃蛋白質類食物，都很容易在恢復飲食後復胖。
% i1 k( G4 x5 b! y5 M( ?5.39.217.77:8898
; t" l [8 d" w2 mtvb now,tvbnow,bttvb
小心體重復胖
/ j' k% A4 Y6 a0 |" U公仔箱論壇
8 B9 s$ s* @" {; c! E& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
應維持在每周0.5至1公斤左右，這才是真正減掉脂肪的速度，減得太快往往只是減到水分，甚至減到肌肉，肌肉被減掉了，基礎代謝率將隨之下降，很快會進入停滯期，吃得再少都不會瘦，但稍微多吃一些馬上就胖回來，而且會比減重前更胖。
* {( |6 \3 f* A$ W* R" d: A% ^
" M) L/ V7 f& x- H公仔箱論壇
中醫減重6大食材
d8 x0 K: M/ M0 @: n# Q r- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ r6 p+ R) l. U1 E* I* S% N
1.蒟蒻：
熱量低但膨脹性高，容易有飽足感，對於常貪嘴的人很適合食用，但要避免正餐吃下過多的熱量，腸胃不好的人要小心食用。
公仔箱論壇1 R. H* k* x: P2 t" U |' I
, n. e' ]+ N+ H1 E% [tvb now,tvbnow,bttvb
2.荷葉：
有清熱利濕的作用，可消水腫，夏天煮荷葉粥來吃，既消暑又不會增加體重負擔，不僅沒副作用，同時還有荷葉香味。
4 h9 N$ n) A; L
, O6 e- K- g( D+ a, B5.39.217.77:8898
3.黃耆：
可以補氣健脾，適合有糖尿病、腎臟病等慢性病的肥胖患者。吃素的人發胖，此時以30公克煮水喝，讓循環提升、新陳代謝變好。
5 ], N5 P$ y/ h) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 D+ c& ?, Z; I, H" O4 _+ K
4.山楂：
有開胃的作用，使用若不當反而更貪吃更胖，必須拿掉有機酸之後，才能發揮降低食慾的效果，對於血脂肪過高的患者才有幫助。
. U) [) i% h" o公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb4 z7 x* L8 |' D- L
5.海藻：
因有藻膠酸，可降低血脂，使用馬尾藻科的乾燥藻體，能發揮軟堅散結之效，適合有高血壓的肥胖者減重。
& P7 H9 ?0 l) L' W- ]0 h2 z5 r6 y
5.39.217.77:8898! j% o# m: l# W) T6 v! F
6.何首烏：
有清瀉的作用，能抑制脂肪及碳水化合物在腸道的吸收，並能促進腸道蠕動的排泄效果。
& r$ b! r" F2 c+ m! c- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇6 ^4 m9 j* M- j" k$ M' l
減重需持之以恆
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |% c9 T* k3 R( P- ?% v
) k( N, M/ a9 ~* v4 _0 N* }5.39.217.77:8898
有肥胖困擾的人，除了飲食控制與中藥配合之外，當然也要持之以恆的運動。中醫師建議，最好的運動就是爬樓梯，以5樓的高度來說，每天可來回15次，或是走路1萬步，因為日常生活較容易做到，所以也比較會持之以恆，有運動減重之後皮膚較不會鬆弛，對於身體健康也有益處。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
