標題: [健康資訊] 飯後水果！吃法不科學 [打印本頁]

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作者: BOXLOVER    時間: 2013-7-26 01:20 PM     標題: 飯後水果！吃法不科學

(1)水果易與食物一起阻滯在胃部，造成脹氣、便秘等。5.39.217.77:88986 L, r) u' h4 B) j: h

! v+ w9 F; y* |, \) c0 I# _* _(2)水果中含有較多糖類，例如葡萄糖、果糖等，飯後馬上吃水果會增加腸胃以及胰腺的負擔，尤其有些水果含澱粉量高，不易消化。5.39.217.77:88981 R! r1 ^2 m9 v9 J4 [' ]3 p* D

$ y) u# [' v( v/ |. u公仔箱論壇(3)水果含豐富的纖維素、半纖維素，都有較強吸水性，吸水後膨脹會增加保障幹，當纖維素過多的時候，還會影響維生素、微量元素的吸收。5.39.217.77:8898& P$ Z/ M' Q: T1 Y
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(4)需要減肥的人群，如果飯後大量吃水果，會因能量過多而導致肥胖。

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作者: danny7999    時間: 2013-7-26 01:46 PM

之前有聽到是在飯前吃水果，會比較好的說法

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