新聞出處:蘋果日報 5 X) u2 [6 m$ j$ s# S0 `- m4 c, z- \$ A0 u* u+ h
: L9 M3 A) u% w 0 l, k5 Z$ G* I% m' i 2 k# q( h2 h% H- V5.39.217.77:8898民眾每天喝足一千五百西西至兩千西西的水，有助改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb+ }! I: K \) m- u
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; N2 d% J+ R ?/ Y: u* e公仔箱論壇5 B% Y. E% J1 x5 Y4 O
坊間有許多益生菌產品宣稱可改善便秘，補充益生菌是否真有助排便順暢。醫師表示，便秘問題與腸胃蠕動緩慢、纖維質不足、喝水量不夠等因素有關，益生菌僅能增加腸道益生菌，緩解腹脹、腹痛情況，但對改善便秘幫助不大，建議民眾要改善便秘，仍應從多吃蔬果、多喝水與多運動著手。 $ s* r e! e$ i$ c# R1 |tvb now,tvbnow,bttvb 0 I+ j k" c8 y6 n" F3 j公仔箱論壇應多喝水吃蔬果書田診所胃腸肝膽科主任邱展賢說，坊間益生菌產品作用是增加腸道益生菌，可幫助消化，減少腹脹、腹痛等不適，但因益生菌不具治療效果，因此坊間多以健康食品等名義販售。 2 r& A( d$ p7 \邱展賢說，民眾便秘原因可能是神經傳導不佳，造成腸胃蠕動緩慢，或纖維質攝取不足、喝水量不夠等因素，患者應就醫檢查，釐清便秘原因，再對症治療。 tvb now,tvbnow,bttvb, j7 M& g/ R ~3 ?3 B" O# M* o
台北醫學大學附設醫院消化內科主治醫師張振榕則建議，便秘患者可培養運動的習慣，可促進腸胃蠕動、幫助排便，平日則要多攝取燕麥、菇類、奇異果等富含纖維質食物，配合每日喝水1500c.c.至2000c.c.。
