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標題: [健康資訊] 3種蔬果飲料 幫你擺脫高血糖 [打印本頁]

作者: wongws813    時間: 2013-7-22 03:41 PM     標題: 3種蔬果飲料 幫你擺脫高血糖

現代人因為飲食西化,加上不注意保健養生,常是「三高」的候選人,尤其是老人是三高的危險族群。其中高血糖通常是因飲食不當造成,所以高血糖患者要特別注意生活飲食,最好以低油、低糖、低鹽、高纖維為主,在此特別介紹3種配合低糖輔助食材,包括黃瓜、番茄、紫薯,有助於降低血糖。公仔箱論壇& V  @; Y; [. P9 M7 `

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血糖控制不好,

長時間累積會傷害血管,使血管變硬、變脆,甚至阻塞不通,可能會造成中風、心肌梗塞、視力減退,嚴重會導致失明,血糖過高也會破壞腎臟,最後導致換腎或洗腎,會引起神經病變。
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綠色飲品 降低血糖
+ l3 S! ?9 a! N6 j$ \" f2 A# F6 {, M5.39.217.77:8898高血糖患者要避免喝含糖飲料,但在炎熱的夏天如果真的想喝飲料的話,不妨可以自己在家裡做一些綠色飲品,把黃瓜、番茄和紫薯這些富含纖維質又低糖的蔬菜打成果汁飲用,既營養健康也可以降血糖。
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1.黃瓜汁:公仔箱論壇/ @/ u/ k& E/ f7 Q0 U7 C
黃瓜所含的纖維素能促進腸道蠕動、加快排泄,減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質,可以抑制體內醣類轉變成脂肪。黃瓜含糖僅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,對於高血壓、高血脂患者都有一定的幫助。tvb now,tvbnow,bttvb0 y3 g/ G( g( `' X
2.番茄汁:
/ w, r% V5 V/ R1 P5 s  ~" f. K5 @5.39.217.77:8898京都大學研究人員發現加熱處理的番茄汁中,含有大量能氧化脂肪的亞油酸,有助減少中性脂肪及血糖值。
! t2 U1 f+ [4 ]! e  |" E公仔箱論壇3.紫薯汁:
# y' c+ E8 V3 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫薯含有花青素,是一種強有力的抗氧化劑,能夠保護人體免受自由基等有害物質的損傷,還能增強血管彈性、促進血液循環,而且紫薯的升糖指數和熱量也比米飯低很多,有助糖尿病患者輔助治療糖尿病,降低血糖。
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