標題:
[健康資訊]
七個簡單的飲食原則
[打印本頁]
作者:
jokee
時間:
2008-2-3 07:11 PM
標題:
七個簡單的飲食原則
1.攝取各類食物，不挑食。
. ?- i, w3 v8 J5.39.217.77:8898
5.39.217.77:88988 f9 D1 K$ Q( @- [. ]2 I
2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
5.39.217.77:88983 W* ]2 X2 @/ Y! p+ S. I
2 [ o, N3 s/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦
公仔箱論壇' M" M+ w1 E9 I& R( x) k
物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
5.39.217.77:88987 J) x( Q7 ~0 @* D
5.39.217.77:8898 ?. g q; ]! J- Z
4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心
公仔箱論壇* D0 t8 T- ^6 k7 ?. w, s) b. x3 d
臟疾病、癌症、血壓高的發生。
, g/ j. X4 C0 Stvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F6 f+ ?$ `- \1 c( v% @
5.限制食物內的糖分。
tvb now,tvbnow,bttvb1 [& N" M( g. P I
3 g [' `/ j0 F
6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。
7 o' t7 I u, G1 _* ]3 l
4 L0 m4 t! I) z7 V2 \5 J; j
7.應節制飲用含酒精類飲料。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
