1.攝取各類食物，不挑食。5.39.217.77:8898- V" b5 L' u7 o2 q# X0 ^
3 Y% T- A' a" [6 T4 F3 J' J5.39.217.77:88982.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。# U. ~" F+ K+ N4 }& `- L
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3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦 & ] T0 t. H) H, z- otvb now,tvbnow,bttvb物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。5.39.217.77:88987 t* w; W7 ?3 |/ Q
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4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心9 E+ V \8 R4 d i
臟疾病、癌症、血壓高的發生。5.39.217.77:88983 H' N. z }+ P
, v8 b; d' y' u2 _5.39.217.77:88985.限制食物內的糖分。5.39.217.77:8898) j+ l' b4 s2 ^% G! y# Z) H
0 }1 g1 y) X) T4 S6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }7 T7 Y# h. d
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7.應節制飲用含酒精類飲料。
