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標題: [健康資訊] 吃掉大餅臉　4種食物幫助消水腫 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2013-7-16 12:46 AM 標題: 吃掉大餅臉　4種食物幫助消水腫

跟朋友拍照時總是不敢站最前面、天氣再熱也不敢綁馬尾，全都是因為怕臉太大被別人看出來？雖然天生骨架難以改變，但是後天也有可以消除大臉的方法，例如改善臉部浮腫，就可以幫助臉看起來更小、離瓜子臉夢想更近一步。

多吃紅豆、冬瓜等4種食物，幫助臉消浮腫、擁有小臉！公仔箱論壇9 f! g% y) t3 G$ z% m

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1.冬瓜tvb now,tvbnow,bttvb' O7 X! l4 d; ~3 r
冬瓜是許多人熟知的利尿、消水腫食品，瓜類基本上都能幫助身體排除多餘水分，是容易浮腫、虛胖人的最佳良伴，冬瓜含有豐富的維生素、纖維素，熱量也不高，夏天多吃有消暑、排毒的好處。2 U3 f: x; Y' T0 t
【冬瓜湯】公仔箱論壇: ]0 ^: H3 ^( N
材料：冬瓜、蔥花、薑絲、鹽。公仔箱論壇; W! k, ^9 w; G6 f7 P4 U& y
做法：將冬瓜洗乾淨後切成片狀備用，接著把薑絲和蔥花放入冷水中煮，再將冬瓜片放入。等大火將水煮開後，轉小火燜煮2分鐘。最後加入些許鹽就是簡單好吃的冬瓜湯。" m( [8 A" c- y( e: R, q
2.薏仁
薏仁在所有穀類中是屬於脂肪含量較低、纖維素含量又較高的一種，可以幫助加快身體代謝、排出身體多餘水分，此外還有幫助美白美膚的效果，不少女藝人都曾透露靠薏仁來保持皮膚亮麗與消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q" H+ ~, G5 d' h* r; _' u- o
【綠豆薏仁粥】
材料：綠豆 20克、薏仁 20克
做法：薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡過夜。隔日將浸泡的水倒掉後，將綠豆和薏仁放入鍋內倒入新水，用大火煮開。接著轉小火煮至熟透即可食用。如果覺得味道過淡，可適量加入一點糖增添風味。公仔箱論壇! U$ ?3 H/ x; U) A: `5 f1 w! e
3. 紫菜
紫菜含有豐富的碘、鉀，是消水腫利器，豐富的鐵、鈣還能改善貧血，且紫菜的蛋白質含量也很高，多吃紫菜能幫助減少臉部浮腫的情況。/ p) S6 n. h9 Y9 S
【紫菜蛋花湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E4 w9 |( O( K9 }+ H" |! R5 i
材料：紫菜10克、雞蛋1顆、香油、鹽、味精適量。  M7 C. [! K; W6 [
做法：將雞蛋打入碗中攪拌均勻備用，接著將鍋內水煮開後放入紫菜，最後再將蛋液倒入鍋中，並加入鹽、味精等調味料，最後淋上香油即可。5.39.217.77:88989 E) x6 f, U2 f7 e0 `' E% R% h5 Q
4.紅豆
紅豆不但富含鐵質，能使氣色紅潤、促進血液循環、抵抗力，在中醫上也認為紅豆具有利水消腫、利尿、清熱解毒、健脾止瀉、改善腳氣浮腫的功能。因此當臉出現浮腫情況時，可以多吃點紅豆，幫助身體消腫。& S0 O# a3 m2 b
【紅豆紫米粥】
材料：红豆、紫米、白砂糖。  L( C) L* m+ w; ^2 W' b
做法：红豆、紫米洗净，浸泡於水中5小時以上。隔日將水倒掉，並把紫米及紅豆與適量冷水放入鍋中，以大火煮沸，再以小火煮至熟透，加入適量糖即可。

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