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標題: [健康資訊] 吃掉大餅臉　4種食物幫助消水腫 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2013-7-16 12:46 AM 標題: 吃掉大餅臉　4種食物幫助消水腫

跟朋友拍照時總是不敢站最前面、天氣再熱也不敢綁馬尾，全都是因為怕臉太大被別人看出來？雖然天生骨架難以改變，但是後天也有可以消除大臉的方法，例如改善臉部浮腫，就可以幫助臉看起來更小、離瓜子臉夢想更近一步。 B/ R3 E( W$ g- i+ g( U
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多吃紅豆、冬瓜等4種食物，幫助臉消浮腫、擁有小臉！

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1.冬瓜4 e  r! G% b' O2 h
冬瓜是許多人熟知的利尿、消水腫食品，瓜類基本上都能幫助身體排除多餘水分，是容易浮腫、虛胖人的最佳良伴，冬瓜含有豐富的維生素、纖維素，熱量也不高，夏天多吃有消暑、排毒的好處。5.39.217.77:88988 K; x: W# X$ S  v
【冬瓜湯】tvb now,tvbnow,bttvb* h4 e. ^# F3 u" a; I. _8 J
材料：冬瓜、蔥花、薑絲、鹽。3 ^! B, D: G/ H, `! j! c
做法：將冬瓜洗乾淨後切成片狀備用，接著把薑絲和蔥花放入冷水中煮，再將冬瓜片放入。等大火將水煮開後，轉小火燜煮2分鐘。最後加入些許鹽就是簡單好吃的冬瓜湯。% |& a; p/ \, K* B9 L
2.薏仁: ]6 n, X3 r# n3 Y+ _% U, R8 j
薏仁在所有穀類中是屬於脂肪含量較低、纖維素含量又較高的一種，可以幫助加快身體代謝、排出身體多餘水分，此外還有幫助美白美膚的效果，不少女藝人都曾透露靠薏仁來保持皮膚亮麗與消水腫。
【綠豆薏仁粥】4 c- M& p' l" x! t  L+ t
材料：綠豆 20克、薏仁 20克
做法：薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡過夜。隔日將浸泡的水倒掉後，將綠豆和薏仁放入鍋內倒入新水，用大火煮開。接著轉小火煮至熟透即可食用。如果覺得味道過淡，可適量加入一點糖增添風味。 5.39.217.77:8898' y2 ]. W4 }; C5 L
3. 紫菜
紫菜含有豐富的碘、鉀，是消水腫利器，豐富的鐵、鈣還能改善貧血，且紫菜的蛋白質含量也很高，多吃紫菜能幫助減少臉部浮腫的情況。( u! k, T2 V# b) q" b
【紫菜蛋花湯】
材料：紫菜10克、雞蛋1顆、香油、鹽、味精適量。7 D  a/ ?! r# r: s  U
做法：將雞蛋打入碗中攪拌均勻備用，接著將鍋內水煮開後放入紫菜，最後再將蛋液倒入鍋中，並加入鹽、味精等調味料，最後淋上香油即可。5.39.217.77:8898# f' j; Y- H+ Z; |; N8 N* \
4.紅豆5 C2 @4 f' X. p  c
紅豆不但富含鐵質，能使氣色紅潤、促進血液循環、抵抗力，在中醫上也認為紅豆具有利水消腫、利尿、清熱解毒、健脾止瀉、改善腳氣浮腫的功能。因此當臉出現浮腫情況時，可以多吃點紅豆，幫助身體消腫。' F/ _' |) H0 F0 G0 [8 X
【紅豆紫米粥】公仔箱論壇% I9 J4 E+ {7 I( i& s6 I& K
材料：红豆、紫米、白砂糖。
做法：红豆、紫米洗净，浸泡於水中5小時以上。隔日將水倒掉，並把紫米及紅豆與適量冷水放入鍋中，以大火煮沸，再以小火煮至熟透，加入適量糖即可。

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