標題:
[健康資訊]
蘋果香蕉這樣吃 腹瀉便秘大不同
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-7-14 08:25 PM
標題:
蘋果香蕉這樣吃 腹瀉便秘大不同
吃壞肚子、腸胃炎，沒辦法吃太刺激、難消化的食物，許多人會聽從建議吃香蕉、蘋果止瀉顧腸胃；而腸胃不通、宿便堆積導致小腹便便，也有人說可靠蘋果、香蕉促進蠕動、幫助排便，但同樣兩個水果，能止瀉又可助排便，總讓人心生疑竇，醫師指出，削皮蘋果或是蘋果汁、偏綠香蕉或是熟香蕉是影響止瀉或助排便的關鍵！
9 A& N6 w8 o$ C' _, X公仔箱論壇
: a+ J7 w l3 a) D! wtvb now,tvbnow,bttvb
+ P' a0 v+ s8 F. Otvb now,tvbnow,bttvb
想要改善便秘或是舒緩腹瀉，蘋果、香蕉都有相當大的幫助，但吃法可能大不同！書田診所小兒科主治醫師葉勝雄表示，常會聽到家長發覺小孩疑似便秘時，就給吃蘋果或香蕉。其實想要改善便秘，需選擇蘋果汁或是熟香蕉；而削皮的蘋果及偏綠的香蕉，則是對改善腹瀉有幫助。
/ N6 W; m1 ]3 K* O' p; z, _4 G公仔箱論壇
- w' ~# B9 ~- F8 M
改善便秘：蘋果汁、熟香蕉
+ Z/ j9 B6 w: ~; t" v7 R: U5.39.217.77:8898
* ?% A) n, _% N, n6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
葉勝雄醫師指出，新鮮現榨的帶皮蘋果汁以及皮上有黑點的熟香蕉，富含山梨醇、果寡糖，對排便相當有幫助。山梨醇是一種天然的糖醇，能影響腸道滲透壓，促進腸胃蠕動擠出排泄物。
/ S+ b4 B8 O) L4 V m5 x8 H5 s
tvb now,tvbnow,bttvb: Y- {/ j1 K% S( j+ R
而果寡糖則是利用身體可吸收單糖、雙糖但較難吸收寡糖的原理，進入腸道後幫助益菌分解利用，達到促進腸道菌種平衡，兩者都可改善便秘。若怕蘋果汁太涼，也可將整顆蘋果放入烤箱中烤，帶皮一起吃也有效果。
/ V" Q9 }, z" G$ R
4 f3 T9 M, P8 O
舒緩腹瀉：削皮蘋果、偏綠香蕉
& I% y6 z. ?' S9 k7 k' v8 H; E% m
公仔箱論壇4 ~6 D' r3 ^3 j; P, _9 [
若要對付急性腸胃炎引起的腹瀉不適，富含果膠及鞣質的削皮蘋果與偏綠香蕉，則是相當不錯的選擇。果膠具有保護腸壁、吸附水分幫助排泄物成形，進而改善腹瀉的作用。
9 t0 q9 V* M/ c( |( i; `
' v% R1 \8 U' _' A$ R2 u$ x3 \tvb now,tvbnow,bttvb
而鞣質是存在於植物體內的多元酚類化合物，具有抑菌與收斂性，能舒緩急性腹瀉引起的症狀。不過偏綠的香蕉因味澀可口性較差，小朋友可能較難以接受。
5.39.217.77:8898. i% n1 ^3 C) P) _& B& \
5 n Y; w: L$ D( b6 p" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
葉勝雄醫師提醒，若腹瀉或便秘的情況嚴重，仍需就醫治療，尤其是某些滲便、水便的症狀，其實是便秘引起大腸阻塞，讓水分從縫隙中排出而引起，若誤判為腹瀉，而吃錯止瀉食材或藥品，反而會讓便秘雪上加霜，不可不慎。
, {( d0 b" R5 @0 \" V; o
' ]' Q' H1 _& L. x) Q0 {# q- k4 c! l& s2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蘋果、香蕉對腹瀉、便秘都有幫助，
4 j! U0 z3 K3 o( o
但吃法可能大不同
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
