標題:
[健康資訊]
蘋果香蕉這樣吃 腹瀉便秘大不同
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-7-14 08:25 PM
標題:
蘋果香蕉這樣吃 腹瀉便秘大不同
吃壞肚子、腸胃炎，沒辦法吃太刺激、難消化的食物，許多人會聽從建議吃香蕉、蘋果止瀉顧腸胃；而腸胃不通、宿便堆積導致小腹便便，也有人說可靠蘋果、香蕉促進蠕動、幫助排便，但同樣兩個水果，能止瀉又可助排便，總讓人心生疑竇，醫師指出，削皮蘋果或是蘋果汁、偏綠香蕉或是熟香蕉是影響止瀉或助排便的關鍵！
3 J) o! q; P& W$ O4 p+ L1 d6 i. v
+ L9 Q8 V) ?6 _, ~ g( E
! R! U% C! D+ y% Z- u0 m9 h/ _9 P; R
想要改善便秘或是舒緩腹瀉，蘋果、香蕉都有相當大的幫助，但吃法可能大不同！書田診所小兒科主治醫師葉勝雄表示，常會聽到家長發覺小孩疑似便秘時，就給吃蘋果或香蕉。其實想要改善便秘，需選擇蘋果汁或是熟香蕉；而削皮的蘋果及偏綠的香蕉，則是對改善腹瀉有幫助。
2 D! W! g, L6 [& U5.39.217.77:8898
. r3 k1 |9 }, g% C0 H1 `1 Ytvb now,tvbnow,bttvb
改善便秘：蘋果汁、熟香蕉
tvb now,tvbnow,bttvb3 C( s- l9 J2 J1 I9 r, x+ c
9 j( ?% D& Y& O' f
葉勝雄醫師指出，新鮮現榨的帶皮蘋果汁以及皮上有黑點的熟香蕉，富含山梨醇、果寡糖，對排便相當有幫助。山梨醇是一種天然的糖醇，能影響腸道滲透壓，促進腸胃蠕動擠出排泄物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s2 c1 }2 d$ V+ u7 V8 M
$ S7 U: c) ]' E, G- d7 Z0 u公仔箱論壇
而果寡糖則是利用身體可吸收單糖、雙糖但較難吸收寡糖的原理，進入腸道後幫助益菌分解利用，達到促進腸道菌種平衡，兩者都可改善便秘。若怕蘋果汁太涼，也可將整顆蘋果放入烤箱中烤，帶皮一起吃也有效果。
( f, i2 \# b1 l
. X7 K) e9 T/ l/ s8 c
舒緩腹瀉：削皮蘋果、偏綠香蕉
0 I/ o$ s8 v5 x: n5 e0 H- U+ f. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# H5 p9 e' _. x9 d) htvb now,tvbnow,bttvb
若要對付急性腸胃炎引起的腹瀉不適，富含果膠及鞣質的削皮蘋果與偏綠香蕉，則是相當不錯的選擇。果膠具有保護腸壁、吸附水分幫助排泄物成形，進而改善腹瀉的作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t9 h* U }. e. e
tvb now,tvbnow,bttvb( ^) B, U) n7 Z/ b1 j' N
而鞣質是存在於植物體內的多元酚類化合物，具有抑菌與收斂性，能舒緩急性腹瀉引起的症狀。不過偏綠的香蕉因味澀可口性較差，小朋友可能較難以接受。
( J/ _- v- w& ]$ c, G T" w# R5 N: m% [公仔箱論壇
6 |! w( _( C) X
葉勝雄醫師提醒，若腹瀉或便秘的情況嚴重，仍需就醫治療，尤其是某些滲便、水便的症狀，其實是便秘引起大腸阻塞，讓水分從縫隙中排出而引起，若誤判為腹瀉，而吃錯止瀉食材或藥品，反而會讓便秘雪上加霜，不可不慎。
7 A G* w. t1 Z6 m+ B; b: vtvb now,tvbnow,bttvb
# u. V8 N0 X( s& d% A! `( e5 s& L
蘋果、香蕉對腹瀉、便秘都有幫助，
% b; ^" x/ H7 ?9 R+ W4 O$ H公仔箱論壇
但吃法可能大不同
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
# u. V8 N0 X( s& d% A! `( e5 s& L