標題:
[健康資訊]
排毒的18種食物
[打印本頁]
作者:
BOXLOVER
時間:
2013-7-8 09:57 AM
標題:
排毒的18種食物
1.地瓜 Sweet Potato
tvb now,tvbnow,bttvb5 A) k6 U3 [0 E- `/ o! a; a
所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,連皮一起烤,一起吃掉。
8 Y# D6 h4 x( U: w- X, mtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇* G$ Z5 o: m$ k: k: ?7 G
2.綠豆 Mung Beens
5.39.217.77:8898( }0 @+ l; c5 h/ T' I% v( e, o
具清熱解毒,除濕利尿,消暑解渴功效,多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3 @ e- Z! L" w5 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 b K& D6 g+ @3 i6 @- _) ~% J
3.燕麥Oats
5.39.217.77:8898, |' w+ r' o' q( D- H9 j# G
能滑順通便,促進糞便體積變大,水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝,可加入頻果、葡萄乾,是不錯的選擇。
+ o' g6 c9 ~) e/ M y
公仔箱論壇; p- U, s6 s- _+ c- b) L
4.薏仁 Job’s Tears
3 T; l2 v# M" h6 |* J; jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 P0 z/ F% z( D0 h& t6 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
可促進體內血液循環,水分代謝,發揮利尿效果,有助於改善水腫型肥胖,將薏仁煮熟後加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
! x( j3 y5 p' I" K1 ?5 i1 l
公仔箱論壇3 ~( B& y7 G# d: ~) x
5. 小米 Millet
; Z' }3 v/ D: _5 g* C3 [5 _
不含麩質,不會刺激腸道壁,容易被消化,小米粥很適合排毒,有清熱利尿的效果,營養豐富,也有助美白。
tvb now,tvbnow,bttvb7 B) x& Z: U, j0 N( a
5.39.217.77:8898( d) ~: d8 H. g: y
6.糙米 Brown Rice
N) c7 y% {+ T" v
具吸水、吸脂作用,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥,是不錯的排毒方法。
( {6 \: }$ w) V7 c5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v) N# Y. ]3 n# o
7. 紅豆 Small Red Beans
/ l' |2 Z* K# {5 K
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
6 v- W5 Q; C; ~1 [# O4 f: |5 ?
1 b+ f0 @9 _6 J0 |% Ltvb now,tvbnow,bttvb
8.胡蘿蔔 Carrot
( x8 D/ j- R) b. j; k* k
對改上便秘很有效,也富含B-胡蘿蔔素,可中和毒素。能清熱解毒,潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
; f2 u( V7 k" S" V2 M" C& V
8 P$ K* l0 d$ s# F7 i
9. 山藥 Yam
" t- ^1 I) ^# i5 Q( \) y
可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好,將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁,有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `% o# f6 P2 _# y0 c% @2 @) l! P
# N) c r! z) n" \& `公仔箱論壇
9.牛蒡 Lappa
8 h3 _0 a; n/ `* f6 i9 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
牛蒡可促進血液循環,新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分,軟化糞便,有助排毒,消除便秘將其作成牛蒡茶,隨時飲用,長期服用。
0 O7 C6 A! f# [8 Q6 M/ l2 L
/ O) s4 e6 U+ |6 k
10.蘆筍 Asparagus
+ [' X7 V- B5 ?! |) g1 q8 Stvb now,tvbnow,bttvb
蘆筍含多種營養素,所含的天門冬與鉀有利尿作用,能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A,料理時可將尖端為漏水面,能保存最多營養素滋味又好。
8 q1 ^" Q/ I9 d7 t5 m. ^
! k3 a: A/ n, \公仔箱論壇
12. 洋蔥 Onion
公仔箱論壇! Y* P9 x' l: y3 k
洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯,加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果,能分解體內累積的毒素,有助排便。
: ?" [" R# E: a
5.39.217.77:88981 u; f' u# U# H0 ]: ~. h# j
13. 蓮藕 Lotus Root
/ Q, x, r% R3 ?5 f6 t) I* l公仔箱論壇
蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出,藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用,也可以小火加溫 + 糖,趁熱時喝。
# G1 L5 N' n# J& ~7 {/ }+ T5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c& K' I$ u ` N. S7 E% b2 e; J
14. 白蘿蔔 Radish
2 ~7 \% J! W7 |$ h+ k8 i# f
白蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒,則適合生食,打成汁或涼拌方式食用。
公仔箱論壇' E U) M+ \7 ~8 {6 K) q
3 X/ @8 E: m3 w7 l0 R
15. 山茼蒿
1 G! T# J. r" ~) |0 V: S) |7 i/ ]5 ?tvb now,tvbnow,bttvb
含豐富的維生素A,可維護肝臟,有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用,是很不錯的選擇。
- r% H _" S3 B
$ z. D3 ^, s3 v: ~8 d$ M
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
5.39.217.77:8898" q1 S4 c" a% k( w+ S
地瓜葉先為質柔細,不苦澀,容易有飽足感,有能促進胃腸蠕動,預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
tvb now,tvbnow,bttvb( {9 ?, _' c4 |. X1 s* W
公仔箱論壇$ {! \- r1 L! a
17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
tvb now,tvbnow,bttvb8 f) e2 a9 l- w% p! p- p+ H
含有豐富的維生素和纖維質,有促進食慾、活潑腸道的作用,也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用,常喝可排毒和保健。
' S8 b5 H2 X2 g2 b5.39.217.77:8898
2 Q0 p2 S3 |4 G4 h& mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
18. 醋 Vinegar
- R- ~) B5 \! K: z9 z5.39.217.77:8898
有利於人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用,有助健康。
作者:
p62805
時間:
2013-7-8 10:10 PM
受益良多~感謝!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0