標題:
[健康資訊]
排毒的18種食物
[打印本頁]
作者:
BOXLOVER
時間:
2013-7-8 09:57 AM
標題:
排毒的18種食物
1.地瓜 Sweet Potato
5.39.217.77:8898! `: f; q4 B; C7 a3 R* o9 G
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
公仔箱論壇! P Z, W, O% a' Z
! X( N' ~2 G$ ]1 D! {8 ^* j' D公仔箱論壇
2.綠豆 Mung Beens
% w& K2 M8 |' A* x8 v公仔箱論壇
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
公仔箱論壇# [9 F: D2 F+ F3 G9 e
! o; {" h; p1 r1 x
3.燕麥Oats
公仔箱論壇" z& }! K/ a+ U
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b$ ^) y2 V9 p' {
1 z: G( v% S3 q; e* W+ _* s5.39.217.77:8898
4.薏仁 Job’s Tears
公仔箱論壇# R; U# m- |2 b1 T3 ]/ D$ N; |
* j, C9 ]' ]& a2 f) d% ?# c% p; t5 @
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
0 v0 G( u5 T7 {, i: H0 s2 H( E
5.39.217.77:8898# Y2 r7 ?5 m' d! N" N5 @
5. 小米 Millet
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c9 p/ Y5 j$ p
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
公仔箱論壇% ]- {" U) F# D) t) T" u
tvb now,tvbnow,bttvb, |& H( F6 Q) z& [
6.糙米 Brown Rice
( P0 r v, Y* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
! X$ B5 X3 R% n: G! D d5.39.217.77:8898
5 Z* Z4 K( N" @* t6 K" e/ g
7. 紅豆 Small Red Beans
0 _( X+ T5 Z8 |3 @$ S6 V( R. X公仔箱論壇
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
r5 D/ Z3 ]# f; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898; l7 ~$ P8 c0 U |- L+ i
8.胡蘿蔔 Carrot
5.39.217.77:8898+ i6 A% S ]' g" P( P
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c5 k/ \- P7 G. J. v. A6 ^0 @
8 `+ J. {6 G$ ]5 x2 @8 Ptvb now,tvbnow,bttvb
9. 山藥 Yam
+ I# P# g$ u: J8 x' r3 }9 ~3 D/ T6 X0 A
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
+ \: I+ b5 o: t& f3 O1 D5 D公仔箱論壇
6 b7 O- c$ ^* H. p4 k) }+ n公仔箱論壇
9.牛蒡 Lappa
) G9 o/ ~. E4 |公仔箱論壇
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
公仔箱論壇7 R1 F9 b3 j6 x/ c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~) M1 P" G9 Z8 q3 M& |, r* z
10.蘆筍 Asparagus
* e# E8 [9 ^4 j
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
* a! e1 Y5 Y& h
5.39.217.77:8898" T0 q6 C1 Y5 w8 H2 t+ i
12. 洋蔥 Onion
6 }; y5 d9 Q6 k- _+ s% @
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
3 j, [8 u" J) `1 d- Ctvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:88984 L$ d! S8 Z0 _! u
13. 蓮藕 Lotus Root
公仔箱論壇( M' d; } z' Y* f2 l( Q
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
}7 ]3 {! e, v2 n( ^& Z% ]tvb now,tvbnow,bttvb
* [4 Z" ~$ J3 E2 ^* J i2 d
14. 白蘿蔔 Radish
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g, x7 m, Q1 T: R
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
2 ?) J5 p& D0 c
6 E0 r6 c5 Y5 X% r* ?; I3 x' l公仔箱論壇
15. 山茼蒿
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U* i9 y' |7 Q
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
公仔箱論壇+ u' z! e5 r+ P3 D
1 v- h+ x: C! i; x
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [1 d& p- }) F0 b) s, n
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
4 w. o4 L7 _ i$ K/ g
0 M `, t- C9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
5.39.217.77:8898+ F x( R! V+ V
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
3 }3 `! d! a( R9 ]/ K
( _1 y! K1 M) M, i' @6 n! t公仔箱論壇
18. 醋 Vinegar
tvb now,tvbnow,bttvb& x3 `+ M4 c4 _! }
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。
作者:
p62805
時間:
2013-7-8 10:10 PM
受益良多~感謝!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
