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標題: 健康春节：应吃15种健康零食 [打印本頁]
作者: czhjh    時間: 2008-2-1 01:54 PM     標題: 健康春节：应吃15种健康零食


3 A6 M# B, w: B公仔箱論壇春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 公仔箱論壇0 I6 C6 V( n/ B$ M& X6 P

. h0 j9 z! q5 `% M. Q3 k公仔箱論壇　　1、葵花子，养颜。 " }0 i6 w  }2 r3 v4 S* t: L

# G  j# Z0 e8 J& F; h1 ?/ V5.39.217.77:8898　　葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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　　2、花生，能防皮肤病。
/ D: Q, u( Z* F! m; ~公仔箱論壇5.39.217.77:8898# w2 B' D4 n% M0 o1 \7 o
　　花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 5.39.217.77:8898( v) n8 G# h. H
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　　3、核桃，可秀甲。
" r) a1 G8 l& t" V; N8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* q2 y" J* Y$ h  ], sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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2 S4 _" z& j! W/ S! r& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4、大枣，预防坏血病。 公仔箱論壇0 ?: u# B2 G; I  [
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　　枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L7 j+ J" V) a. R

& K2 Y6 n0 f$ G2 V) s6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5、奶酪，固齿。
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% o6 F) J' A6 r% w' L* Ktvb now,tvbnow,bttvb　　奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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. l/ i+ p( c, c7 j4 g公仔箱論壇　　6、无花果，促进血液循环。 5.39.217.77:88987 ~( s5 `- [& q

4 w+ Q: H5 S1 @" c' w) h公仔箱論壇　　无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 0 D, O/ i' H4 _9 u+ B, Q$ k

6 Q4 A7 F, K6 W. `8 z! B1 h　　7、南瓜子和开心果，健脑。 公仔箱論壇5 K5 b3 W  m% o: R" A6 z

4 e+ ]6 o* q& _' X3 `: b1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
& j4 S: l& w0 w3 o/ L( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: U. G; D" L2 ?) W' m
　　8、奶糖，润肤。 1 H9 W4 o  g& T, f% _# L4 K1 M5 q5 \

; b$ B: s. p2 _& _8 k& C& |　　奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
, c; h. M# y  s% }  j) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb  q6 h% @& U' l. ~
　　9、巧克力，怡情。 5.39.217.77:88982 J9 E! t% k1 Z  E

0 L) W" b! v1 c7 T! n0 |0 }1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 公仔箱論壇7 A' p8 Z! O( B/ m8 S% t6 H, t
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　　10、芝麻糊，乌发。
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% B& ]! W( N6 E3 p! d: _　　芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
  ]) s3 U) |$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ n; y) A. R% @* R　　11、葡萄干，补血。 tvb now,tvbnow,bttvb: O* S& ]7 C( ^2 s4 _# r' ~/ {2 P* W

4 P( h- j3 R- X4 @6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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% N8 W( K# T# q' H6 i　　12、薄荷糖，润喉。
& s  J7 |  C7 d4 z$ O- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# `5 j; \0 J5 n# H. z/ Y' P3 y6 c5.39.217.77:8898　　薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 $ j; {8 }/ h3 {' M7 Z2 H( ]
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　　13、柑橘，富含维生素C。 5 a3 L+ ]8 ]7 }. S. |8 b, r2 v
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　　柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 6 e3 p  Q0 p9 Y0 e9 U' |! j+ q
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　　14、牛肉干，富含蛋白质。
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　　牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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" S" L* [+ F$ {$ L1 Q- mtvb now,tvbnow,bttvb　　15、乳饮料，有营养。 # j7 Y2 w  l) s) f4 x

2 ~, T2 ?/ p$ P% B, z& c) _6 W" `5.39.217.77:8898　　乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
作者: guang8863    時間: 2008-2-18 11:41 PM

:onion05: :onion05: 谢了！我懂了。



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