標題: 健康春节：应吃15种健康零食 [打印本頁]

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作者: czhjh    時間: 2008-2-1 01:54 PM     標題: 健康春节：应吃15种健康零食

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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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/ a+ I+ B: z9 D2 n* x1 o5.39.217.77:8898　　1、葵花子，养颜。 5.39.217.77:8898; N! p9 J- |+ b" z7 |

8 a3 \, @$ t8 R. U+ d) }/ T5 G5.39.217.77:8898　　葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?% M* Q& l6 j0 a% M' R( b) n

8 g& P1 ~% g0 ]* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、花生，能防皮肤病。
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/ X& b5 z& q5 ~1 p　　花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 5.39.217.77:8898( H: X* }! _/ L9 m0 [

2 a$ C& f/ y& k* w3 t公仔箱論壇　　3、核桃，可秀甲。
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% l2 K. E' Q/ C& ]) C5.39.217.77:8898　　核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 公仔箱論壇+ @+ X' |7 L: w/ D3 Y- `' K
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　　4、大枣，预防坏血病。
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　　枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb& n: Y' R$ @' x' L& v8 _; A
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　　5、奶酪，固齿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]5 B/ X7 a  V7 w, Z, k6 X
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　　奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 ) S5 @3 W0 c7 ^" j

  t7 S( ]9 m' t- e5 U9 w# G　　6、无花果，促进血液循环。 % l* v1 I, m7 B5 i. f; f1 |- O/ U' N
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　　无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 5.39.217.77:8898) m3 E' H. h4 `* I6 K- ]+ D

' H) M' H- e4 O, P3 M公仔箱論壇　　7、南瓜子和开心果，健脑。
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　　南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d3 z# x! p0 H, j7 o4 v
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　　8、奶糖，润肤。
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1 N( F7 F9 z. }! z* n　　奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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　　9、巧克力，怡情。
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2 N' w% P! {% t( D2 \9 d公仔箱論壇　　巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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& Y: r# u7 L& A1 D+ p& Y5.39.217.77:8898　　10、芝麻糊，乌发。 + T6 M7 d7 V2 g2 _5 t. I% V- d

# n( ?( ]8 G( h2 C$ @5.39.217.77:8898　　芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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8 N( r4 Y* y- q　　11、葡萄干，补血。
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2 g3 T5 e# B) }9 u2 H　　葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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　　12、薄荷糖，润喉。 tvb now,tvbnow,bttvb. Q4 S$ i6 B9 S

9 B+ Z; w' b( H. e5.39.217.77:8898　　薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 6 U) f( W$ Q9 ]0 L% q/ B# J0 p3 ^

( g; R$ Y1 a/ o$ h. }+ Y$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　13、柑橘，富含维生素C。
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) _2 ]" f  ~1 B) }; g$ ^( {　　柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 / v  D' V7 W) B* p/ C0 ]7 y1 I. s
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　　14、牛肉干，富含蛋白质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z9 m0 p  ?7 s1 n/ c. F5 S7 s) k( x

; n% ?+ z- @" d; j　　牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 公仔箱論壇2 @. d9 F' N) X) M" q
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　　15、乳饮料，有营养。 5.39.217.77:8898  Z$ X6 s) b, z% p+ d( P" Q
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　　乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。

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作者: guang8863    時間: 2008-2-18 11:41 PM

:onion05: :onion05: 谢了！我懂了。

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