標題:
健康春节:应吃15种健康零食
[打印本頁]
作者:
czhjh
時間:
2008-2-1 01:54 PM
標題:
健康春节:应吃15种健康零食
( I! X! ?/ N3 H# Q" S1 T o
春节即将到来,如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢?以下是专家建议的15种健康的零食。
% `' w% T) U5 L
公仔箱論壇4 }) t* I! m8 V# J" ^/ `
1、葵花子,养颜。
3 i {, i8 j' v' C公仔箱論壇
5 O4 b6 n6 K, M( J3 Ktvb now,tvbnow,bttvb
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。
) f% D7 ~; ]- O+ i, j3 h2 u' L
2 x, R8 V0 l. H0 P+ @ b: C7 B; ^' i# ]
2、花生,能防皮肤病。
1 c. B8 W# R# [) T3 N7 x
* }1 ^) k! }+ O: I& B5 c
花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
, |! ~2 f K! m5 i1 h
6 V8 m s& ?6 U6 S/ R
3、核桃,可秀甲。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I( ]" l) y4 |9 h4 C } a
. I9 m- F9 a `$ G5.39.217.77:8898
核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。
5 F$ ~ y- k/ b2 i" {& g8 u
公仔箱論壇1 h5 [7 N4 e0 ?* i9 `: I |
4、大枣,预防坏血病。
# j1 h% J d: z' I* \公仔箱論壇
; Y& w) A6 ?) {公仔箱論壇
枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。
0 ^1 p% D9 }# w h# {8 T5.39.217.77:8898
# s6 P& J/ ` Q1 M8 c$ _2 S5.39.217.77:8898
5、奶酪,固齿。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o, L; o) z: C; c" o
/ l8 ^5 o8 [! c& p: z
奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。
7 | _% U6 b& N: d" ]! I$ A
tvb now,tvbnow,bttvb( a7 G, S( E9 j r3 b
6、无花果,促进血液循环。
0 w! z% J9 T8 o3 ]
) _! R1 R) r! p& M% D
无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。
5.39.217.77:8898. ]; b. D- N- i, R
5 S$ W! l6 H0 b8 |% U$ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7、南瓜子和开心果,健脑。
5.39.217.77:88985 Y! p1 }8 m' i0 p ~# b' h
( m8 l" c' o4 u* y
南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。
# n9 _6 @8 G3 C) P! p. {
- r, |1 H! l! I% b# v3 ]
8、奶糖,润肤。
6 N3 s8 b4 t# \6 m2 H2 Q
! r/ @9 H0 u, j公仔箱論壇
奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。
4 ], W# @. v& F( p4 W5.39.217.77:8898
0 }# U( K! X9 @ n- t1 ^
9、巧克力,怡情。
) ] t% u8 b, p
% A8 ]8 T$ o1 F O
巧克力,有使人心情愉悦及美容的作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
Q* V+ [ j' y. D% @8 J0 q
8 f) U1 B0 W* F) A# B5 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
10、芝麻糊,乌发。
公仔箱論壇) L8 a! S' u9 a) [+ Y
5.39.217.77:8898$ L1 L( l2 U' m% N: F
芝麻糊,有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。
/ L! ^& b9 b4 Z5 M2 @tvb now,tvbnow,bttvb
3 f$ ~3 o n6 j( o5.39.217.77:8898
11、葡萄干,补血。
5.39.217.77:8898; Y& K; t" ?1 t4 H0 H9 A& Y
( z8 m$ j4 Z( _& _1 F8 M* xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
葡萄干,有益气、补血、悦颜之益,但要注意卫生。
- n) l1 m" `& F" n7 [' h8 G
tvb now,tvbnow,bttvb/ l7 y1 U# o, O+ F' C
12、薄荷糖,润喉。
/ P8 u# Q# G g5 C' H7 M; k9 l7 K
! r5 ~3 z9 V! B5 a8 K. m8 S+ H
薄荷糖,能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽。
公仔箱論壇 @# U0 N4 d A0 }" B
! s0 M: v/ J% y; Q5 qtvb now,tvbnow,bttvb
13、柑橘,富含维生素C。
3 I* |, R# B! L6 z7 [! Z" k0 dtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y e* i1 Y( n# F# U& V X
柑橘、橙子、苹果等水果,富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。
) v5 @- i- |5 d9 ?, [5.39.217.77:8898
, y; }6 w! h" t4 S0 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
14、牛肉干,富含蛋白质。
: W7 j W/ t+ V' ytvb now,tvbnow,bttvb
4 u$ D: N6 D/ h
牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等,适当食用令人肌肤红润。
8 W2 V) Z8 }) v; g3 E/ l
5.39.217.77:8898/ o* i) @1 l. W" d
15、乳饮料,有营养。
tvb now,tvbnow,bttvb" e8 A8 N6 h* U8 {! t- P# Y, z5 y5 X
- ]! O. L0 O" y h6 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
乳饮料,含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。
作者:
guang8863
時間:
2008-2-18 11:41 PM
:onion05: :onion05: 谢了!我懂了。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0