排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。tvb now,tvbnow,bttvb. U6 z, G; j3 Y. p' P
4 T3 s# `& g. ?. x; x% [6 E$ G1. 蘋果1 G9 |: q+ m3 h( d1 h
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。公仔箱論壇* ?$ H$ x z/ z/ o7 y6 q 2. 甜菜6 c3 u& f. r9 s0 |- s
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。7 G9 G9 O! L" n1 S, o l# S, u" ] 3. 芹菜 # A9 h- S6 H7 B* |" ]4 I% j多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。 ; v" \4 [1 b# Q* `0 w* [9 b `5.39.217.77:88984. 洋蔥5.39.217.77:88987 d* \/ p2 ?3 T! H
洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。 l0 b9 W3 \7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 高麗菜 6 }* m2 j1 z3 b3 ~# l K0 Z# stvb now,tvbnow,bttvb多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。5.39.217.77:8898: B, T' U0 \! y6 Y2 x+ v 6. 大蒜tvb now,tvbnow,bttvb" c7 h- s V' [$ u* C
大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。 * d: y9 ?+ V1 q$ E' L& I5.39.217.77:88987. 朝鮮薊 1 [, i% E' m# H+ a* K/ V8 m$ V公仔箱論壇多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。 ! C7 a( h$ n2 v9 o, X( X8. 檸檬 5 J) C+ y5 _& W# D( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。 ' P7 j' y7 r# c* U9. 生薑5.39.217.77:88983 `% C! ?( l" j4 _9 R
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。公仔箱論壇7 C7 c8 W2 X4 t* x( P$ n3 U 10. 胡蘿蔔/ r; X, e, o+ _, W- q6 y
胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。 & G" J% S G. A5.39.217.77:8898 x/ ~( f! {5 V* B$ I1 @! T# \
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