標題:
[健康資訊]
7個好理由 你怎能不愛運動！
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-6-28 07:12 AM
標題:
7個好理由 你怎能不愛運動！
本帖最後由 willkao 於 2013-6-28 07:19 AM 編輯
公仔箱論壇7 j& b' S+ ~2 _6 A
8 u3 Q9 d* e0 Z$ a; O# d$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
每個從久坐不動到逐漸愛上健走、慢跑、騎腳踏車等運動的人，都會跟你大力盛讚運動的好處，無外乎是體力變好、人變健康，甚至是腰圍神奇的回到皮帶最後一格，體重跟著掉了好幾公斤。沒錯！運動就是這麼容易讓人上癮，據美國梅約醫學中心（mayoclinic）特別為大家整理囊括7項經常運動的好處，看完以後你怎能有理由不愛運動。
5.39.217.77:88981 N, [ W1 [ S# h7 |
2 c* k9 k+ u; `. }* V
公仔箱論壇9 M! K, y( v2 d d+ `: B
1. 減肥塑身
; O0 Z% |7 ^) G; {8 u: L5 A; E: t6 Xtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb/ K% z8 C# T& ]+ q+ F/ F
這絕對是最強大的動力，人人都愛美而運動剛好是天然有效的減肥興奮劑。當你開始運動以後，體內消耗的熱量隨著運動強度呈等比級數成長，尤其是對剛開始運動的人，不用刻意撥出時間，只要擷取日常零碎片段，多走路、爬樓梯或是幫媽媽做家事，都比坐在沙發上好多了。
I( e( I' V0 S) ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B' I7 M Z$ C) m. ^( x3 N# M( f
2. 對抗疾病
( J% C. S, N6 W/ T2 S+ u
tvb now,tvbnow,bttvb W3 r- V" F7 r: u) B- q2 S
擔心心臟隨著日益發福的身體無法負荷嗎？連帶血壓飆得比薪水漲幅還高，這時透過運動就能提升身體內好的膽固醇（HDL），避免壞的膽固醇讓你的血管阻塞，幫助血液正常流通，三高、慢性疾病不上身。另外像是關節炎、糖尿病、憂鬱症等許許多多的疾病都可靠運動預防。
公仔箱論壇0 J; e% ?, y$ ^+ [
* j8 ^: d0 [6 o/ u公仔箱論壇
3. 改善情緒
; D b$ _# o. o1 a, Y6 Z1 Y1 H* r
( Q4 Q, R8 n! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
上班被上司叮到腦充血、讀書讀到想狂敲前面同學的腦袋，但卻無可奈何每天回家只想放鬆看電視吃鹹酥雞，不如來試試運動吧！經常鍛鍊能刺激大腦內化學物質（統稱腦內啡）的運作，感覺更快樂、更輕鬆，且有了結實的線條還能讓你穿上漂亮衣服，提高自信心。
公仔箱論壇$ G& S- d* _1 a* Y: E
tvb now,tvbnow,bttvb R1 X# e8 |# X
4. 能量滿分
: i' p, N% P. W3 K* q G/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: t5 l' L5 S% z$ a
丟開能量飲料，開始運動準沒錯！經常鍛鍊身體能有效提高血液含氧量、強化身體各部位肌肉肌力，當你的心臟、肺部與肢體運作更協調時，就會產生越來越多的精力去應付日常生活中大大小小的瑣事。
% K" ^' d% ^8 E3 o0 V
$ D1 l, x! N) H
5. 改善失眠
5.39.217.77:8898; w$ J5 c5 V7 R. g6 K
! n$ s$ G3 J$ {8 T0 c% p0 R
總在睡眠時間掙扎無法入眠嗎？規律的運動能有效幫助你進入深層的睡眠，改善遺失已久的睡眠品質，好的睡眠除了對精力、身體機能有非常顯著的好處以外，研究指出，每天睡足7小時更能幫助減重。
; E% Y8 a6 I+ }3 d- W
+ w3 ~7 ?* B2 p5.39.217.77:8898
6. 性緻高昂
: _5 g( i0 e: ]8 y, Q+ }
5.39.217.77:88980 _' u5 I/ h9 O% ^' V7 c
每天上班勞累或是身體長時間走山，讓你或你的另一半性趣缺缺嗎？經常運動帶來的精力絕對能為性生活加分，且對男性的性能力有增無減，讓親密愛人立馬感受到運動後的不同，
9 ^* _" T$ e; E/ R
$ B i5 g4 i2 W) S$ i8 f7 P6 f( @
7. 享受時間
6 W" i' K6 L7 D6 R2 H. ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @9 P* R" Y: d4 F6 S6 S2 K
把運動當作興趣，融入在生活中以後，你會發現如果哪天沒運動，身體就好像哪裡怪怪的，趕快動一動以後馬上消除。用運動享受時間，例如去參加舞蹈班、去健身房認識朋友等，都會讓你更快樂、更容易堅持，進而享受運動帶來的改變。
作者:
屁屁zzz
時間:
2013-6-28 08:47 PM
30 minutes of exercise everyday is a good way to improve health
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
