標題:
[健康資訊]
隱形脂肪食物
[打印本頁]
作者:
starpoor
時間:
2013-6-23 10:24 AM
標題:
隱形脂肪食物
1. 椰汁
5.39.217.77:8898+ s4 J' ]# H$ V
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
, s' H5 {$ ~& \, v
實際﹕
6 y1 u6 q$ I8 S
‧脂肪佔總熱量﹕93％
. J! `* F" `5 K5 F公仔箱論壇
‧一杯等於11.4茶匙油
4 P9 }) ^; J4 I1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
公仔箱論壇, d8 _8 [, n T7 V; x
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
, e: @- P9 z2 V( Btvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb- [' A( i0 S* ]
2. 牛油果
公仔箱論壇; L% |4 [. T0 A
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
公仔箱論壇1 j- z) ?+ T1 Q0 v$ V; j2 m9 G% N
實際﹕
! A' H' Y+ E; G& }6 e F6 v
‧脂肪佔總熱量﹕88％
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |; I' l# q2 X; |. M9 b. g
‧一個等於6.5茶匙油
1 b5 C1 b+ W% U1 `9 o& G
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
8 c' p; E1 D6 @: r& d
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
( G$ t% E+ [6 p7 _
/ g) P; v6 A1 |
3. 鮮竹卷
1 X: D, B# c* d* A) I5.39.217.77:8898
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
. g R- I1 F: Z$ w# G9 l. U" o$ g公仔箱論壇
實際﹕
5.39.217.77:88984 J3 o! R% c. v3 a% k" ]
‧脂肪佔總熱量﹕77％
?( f1 E' X% K! |6 p$ H+ K' i+ F
‧一碟三條等於7.2茶匙油
tvb now,tvbnow,bttvb! W, g# {" H3 F6 i$ L! i" U
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
公仔箱論壇" K3 k: e4 L `" h; d' [* r
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
5.39.217.77:88982 N% b1 |0 U ^) [6 A$ ^! j
4 S/ x2 a' {- f8 c" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4. 熱狗腸
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~% L0 J: I4 L! `9 z
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
6 {" e" }+ f( }" z* n
實際﹕
; u3 s# Y8 B& X8 a' t' o8 I0 u, n9 {5.39.217.77:8898
‧脂肪佔總熱量﹕73％
# B/ {! g* d* \* j% \
‧一條等於2.5茶匙油
$ [* i: Y; I; w _, `! ztvb now,tvbnow,bttvb
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
tvb now,tvbnow,bttvb, w1 N. W; p- g w
健康建議﹕選用鮮肉代替
7 N' O6 p0 r: G- O- W6 a @tvb now,tvbnow,bttvb
7 L ]/ ]0 C6 Z2 M% v, Mtvb now,tvbnow,bttvb
5. 沙律
, W9 O* H, ~( ]- o4 `
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
& ~5 d2 g' b9 ?, t' r7 Y% S1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
實際﹕
! h1 M5 y7 t9 C( I
‧脂肪佔總熱量﹕72％
2 ?, u. x$ R8 R. \3 D8 @6 I$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
tvb now,tvbnow,bttvb% v F( P3 l7 V+ L3 A
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d4 ?8 W- D8 Y& g8 O" L
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
5.39.217.77:8898! @' b& ]# a" E' C3 L
# N X e5 ^2 N1 ~+ N0 L4 r, T% y5.39.217.77:8898
6. 乾燒伊麵
' a# v5 b, L, y3 M8 [( J$ b" l+ m
表象﹕健康的素菜
# g# I4 [8 L5 v
實際﹕
- D ?4 y: @1 t5 U% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
‧脂肪佔總熱量﹕78％
7 e/ @8 `, C6 @4 k" s
‧一碟等於23茶匙油
) I, w5 e: z1 a( V# \4 d+ v) L& ptvb now,tvbnow,bttvb
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
5.39.217.77:8898/ i5 R( K. a7 a2 c2 K% C2 y3 w" W
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
8 s/ s% \! C/ A/ Y& V( Z5.39.217.77:8898
2 ]3 q. I" m2 F1 ?8 T6 s9 N
7. 牛角包
1 G, U. V! |! t- {5.39.217.77:8898
表象﹕「齋」包、清淡
tvb now,tvbnow,bttvb0 O# N' W) L" u, L( [2 J
實際﹕
, e) [ B% T- c4 [" K. i5.39.217.77:8898
‧脂肪佔總熱量﹕58％
. T: u6 s- g, g* F# i' ]公仔箱論壇
‧一個等於1.4茶匙油
5.39.217.77:8898& B8 @# U2 N+ B6 ]3 h8 Q! F
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
5 t+ g2 b4 l, a2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
健康建議﹕全麥包
5 u' W3 H1 l( O( J7 k
! V' F0 o- a3 f6 P
8. 乳酪
: v+ N/ ~4 L6 }- M% g$ j
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
5.39.217.77:88982 @/ V7 {. D0 Q8 z6 W2 y) L
實際﹕
( ^( f' A2 Z1 w公仔箱論壇
‧脂肪佔總熱量﹕43％
1 |) x; g, `8 I J# w9 @2 e
‧100克等於0.6茶匙油
5.39.217.77:88987 x0 X" @6 n2 h9 U& }& A
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
( a" G8 P7 D' B' n1 a! Q% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
