7 V" P( S6 v7 w: Z1 u, |3 I中暑症狀包含體溫急速升高、頭暈、頭痛、倦怠無力、食慾不振，嚴重甚至會有呼吸不順暢、噁心想吐的現象，短時間內常在冷氣房與戶外進出，或是待在大太陽下過久，都有可能會出現中暑的症狀。要預防中暑，隨時解身體的渴是最簡便的方式，簡單來說，就是要保持體內不呈現缺水狀態，才能讓身體自動調節體溫、預防中暑。 ) ?8 Z9 A ?, U; Z公仔箱論壇公仔箱論壇5 K) b% q$ ?& R+ P
【補充水分4招 】 - p5 w9 T0 q6 ` a+ g5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb& c# B* \8 _( f' F 1.喝消暑湯：平日可以在正餐中喝一道可以幫助消暑的湯品，例如冬瓜排骨湯、黃豆排骨湯，或是像是水果製成的哈密瓜冷湯、西班牙番茄冷湯等也是消暑聖品。! U. ~7 H) x! K' Q# \5 e1 E1 a8 t& D6 {
5.39.217.77:8898$ \7 Y8 P! t. X' \# ] 2.消暑茶飲：消暑不代表要喝冰涼的飲料才能，喝杯溫茶反而更能幫助身體散熱，溫茶能降低皮膚溫度1~2度，如稍感不適，也能在溫茶中加一點鹽，也能補充因流汗過多而流失的鹽分。+ P) X: |" J: V: M$ x7 x- M
7 p3 f u) o H: l1 x1 [! n3.新鮮蔬果：蔬果中含有大量的水份，還有豐富的維生素與礦物質，天氣炎熱吃不下可以嘗試看看吃點生菜沙拉來開胃，並同時補充體內水份，水果中像是西瓜就是解暑的推薦水果，蔬菜中則像是小黃瓜也有很好的清熱效果。5 |- J( g2 X9 g8 X& v) V M; B7 f
