標題:
[健康資訊]
舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式-14
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2013-6-16 02:13 PM
標題:
舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式-14
舒筋轉頸
?~~
發現自己從小到大都用了錯的方式
5 b% X, y" `9 P F) h8 a9 H% m. T& ]
5.39.217.77:88988 {8 V( A% H0 B1 x
' C- K5 x3 T( e V0 ~/ b; t5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb( k) D, x6 Z( n' y6 P- B3 J2 Y% d
! Q( N, h8 W; q& l3 Y4 _: V& ]2 z
公仔箱論壇! _4 F, f/ t3 k
% s: t% D5 F# T+ P8 `$ E9 V5.39.217.77:8898
舒筋甩頸轉啊轉
...
他中風
! W5 Q5 M! B2 E# Y y& C6 Y
) p1 \) P. [' H: C8 R* Ktvb now,tvbnow,bttvb
9 Y F$ n @% ?! a n7 d
tvb now,tvbnow,bttvb" b* a6 s# ^! D; A+ O8 y2 M
苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性
三百六十
3 u- w% g z. X# s( A" t5 ]0 [
度
旋轉頭頸
，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未
: c, T. X0 S+ g3 Y3 s, c3 C5.39.217.77:8898
通，又
反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中
t* |* w7 X O; \8 t
風”，治療
復健後目前已恢復八成。
tvb now,tvbnow,bttvb) J+ u) G9 o2 Z w
1 h1 ~$ C# ^" k/ a2 K" D5.39.217.77:8898
“以後
不敢
了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^# B% u4 l& R) L& d
身
說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。
& N( S0 x! r4 T% B6 e: D) B" Dtvb now,tvbnow,bttvb
頭份
鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a$ h% H5 A1 K( B4 _8 ~
臨床少
見，他行醫十五年第一次收治到病例。
5.39.217.77:8898+ ~3 D3 `. j" _
0 T1 t3 A0 M/ V+ |% s3 C" n. F公仔箱論壇
廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵
( T; R; C$ }% ^! h8 [公仔箱論壇
硬，
8 S" n& j0 Z3 z1 Z9 ~2 {" g, p
tvb now,tvbnow,bttvb6 m8 f) J! m. j5 Q" }9 c
幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到
tvb now,tvbnow,bttvb) ^; i$ }' k4 d( ?% ~/ G7 }
“卡，
卡，卡”的聲音才過癮。
$ p$ z6 m( e9 @* Z8 |" Z公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb) q+ T U4 Q* J7 t5 d
上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部
# j4 v5 X2 i' q1 v2 `3 g+ x
大
扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向
4 Z$ D0 B9 w& t公仔箱論壇
轉六
圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都
6 [- E8 Y+ }; `4 r
沒有，
還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱
+ [- G$ `+ _3 x' e5.39.217.77:8898
瘓。
1 N1 k" w: b" H0 m+ M& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% y. w ?7 l/ G: F' {
廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四
tvb now,tvbnow,bttvb g( Y( m7 m% R7 K( I
節
頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊
5.39.217.77:8898- v. D/ K* A$ v6 Z: L, x9 C9 r
髓動
脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。
tvb now,tvbnow,bttvb: T9 v+ v+ k" d# k
' D' w8 \+ a3 b- ~1 N6 h9 X5.39.217.77:8898
林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [. ]" m+ L0 F. e
人
都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽
( S$ H& f0 q0 f$ h! n
引式
的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩
公仔箱論壇9 T: J8 l' N% P7 o+ s' o
的動作
，切忌快速大動作。
& i' Q. q% u7 m" N$ {, L( `, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb- \7 j0 T. D) t9 T8 B3 K1 e6 w
繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康
----
不少人因感到脖子酸痛，以繞
( N6 ~0 \8 j% Z$ k/ n
tvb now,tvbnow,bttvb4 `$ L3 j- }$ |0 Z1 H9 O
圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增
8 Q2 Y) u; N/ N* I8 w9 W2 r! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
加
頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸
9 m ^+ b7 T8 @6 I- y# f. X
部側
彎的動作，就能紓解頸部疼痛。
* O& u. d6 C- R" B1 ?, C fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& w8 @4 o/ B' `# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一
0 v% z- U0 j: f# F+ b1 s$ P
節
一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿
1 C, \9 a/ Z# R
勢過
久，脖子就會感到酸痛。
. N( f& J" ^9 Otvb now,tvbnow,bttvb
# x7 s1 L; ~3 X; V' ~& U7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發
2 \' M# f; |$ ~" Q8 Qtvb now,tvbnow,bttvb
出
“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。
! [1 A* h2 i) K+ u
# _9 T$ a$ u# ?4 V3 }# ]公仔箱論壇
) `& ]+ q4 y1 B; R% @+ Y
. f& X9 H# `) T; D V! c& F公仔箱論壇
簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式
* P7 j% S; Y# Y% T& o; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
來
紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三
公仔箱論壇9 _5 O7 m4 D/ M* B2 G
百六
十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過
, c% L' l/ t9 g% b
度刺激
，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。
tvb now,tvbnow,bttvb, G+ a! I8 F5 Z/ P# d% N, Q
tvb now,tvbnow,bttvb: t4 F8 ] J {
至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表
公仔箱論壇3 p- Y, m8 G4 y4 R
示，
這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如
. K4 I' s' D% v3 j$ S. B8 S! B5 l
同開香
檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲
' X; v- Y0 A; c; A! U4 l
音。但他
公仔箱論壇! s6 O1 z+ C: q* J- N! x
' V4 B" K; A: v1 L K: Q& |
強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按
tvb now,tvbnow,bttvb3 ?: o* V9 K9 [$ V
指
頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值
tvb now,tvbnow,bttvb, C, ]! f- W/ |6 c/ M" P
得鼓
勵”。
- m/ C ^0 H" D. ~. m* a公仔箱論壇
公仔箱論壇5 ^0 z& q2 w3 H, B% z6 Y1 M" `; {* d
另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的
$ l7 i! m2 |, N9 i' N6 b
仰
頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。
tvb now,tvbnow,bttvb9 S" R) u3 e8 I3 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j9 F4 n. D# N3 t* r
簡文仁說，由於
頸部往後仰就會壓迫到椎動脈
，這條掌管血液
2 q4 h0 b* R4 p/ `7 @) c! e5 X) o9 K公仔箱論壇
進
到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就
6 x; r- D7 O" X公仔箱論壇
像有
人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。
$ c' j2 n1 y5 b5 }# w9 N- J
5.39.217.77:8898/ a' ]# W% A9 b; B
簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有
5.39.217.77:8898% q* E) J$ L. {( s3 J9 u3 B$ F# M0 R
三
種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流
tvb now,tvbnow,bttvb8 F6 n0 z; t, r# l2 z$ J& E5 ^
以頭
部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的
1 `( J i! P+ T4 \, n0 M1 j! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
動作，
這都可讓肩頸肌疏解。
! ^; M% `) \+ e6 g% K8 t# U+ r& w# g2 n5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb# B& w$ L7 I' Y7 S
tvb now,tvbnow,bttvb( |. C8 V6 B3 o0 X! K; D& L, o
公仔箱論壇% F! `4 J3 q1 B, P, S
公仔箱論壇/ S. n, g2 x) T' s" _! e
# K$ J+ s& x' j8 w
; S+ v1 s8 a/ h( W" l: Y公仔箱論壇
! e. I6 Y. k+ P" Z/ G# y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R0 I4 p9 |! r% D% w# r( S
$ g# a/ F2 x S1 F
/ |/ @/ j6 D) ttvb now,tvbnow,bttvb
" D0 {. N+ P7 {% K( ~
5.39.217.77:88980 y# R5 B' i) c Y+ v$ r) _
* x, u! u% `; M. h0 I% r" V
9 R1 E5 L0 _) V4 L
7 C! K" |* ^. B$ d* L2 G" l; ltvb now,tvbnow,bttvb
, r7 x' w1 g3 w# ^- w0 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M/ i/ G# j |' m( K) b
5.39.217.77:88982 D% D6 o! l" D; f6 U; |+ i
tvb now,tvbnow,bttvb: y V" r4 [( Z5 U4 y" O# f- {' B/ m
公仔箱論壇& W! X, ?' P7 O- F
5.39.217.77:88984 `8 P9 i7 N3 B/ `' d
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
