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標題: [健康資訊] 舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式-14 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2013-6-16 02:13 PM     標題: 舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式-14

舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式2 K% e. P- R# a7 M+ {
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) J- z% a, [7 ]8 t( d. I. Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F2 a$ u6 p$ g- K  U2 Z. ^1 w
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舒筋甩頸轉啊轉...他中風, E8 l) ?( A8 d5 C$ U$ A. b

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苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬,每天都習慣性三百六十TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b" M  y, {9 N7 [
旋轉頭頸,日前他連轉六圈後左上肢無力,認為是血脈未
' f; T% @; a4 z4 x7 u  Y7 btvb now,tvbnow,bttvb通,又反向轉了六圈,隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中5.39.217.77:8898* b+ N# i0 x+ j- W' b2 p5 e
風”,治療復健後目前已恢復八成。/ e/ C2 h9 S& R: a
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“以後不敢了,告訴大家千萬不要這樣轉!“廖姓男子昨天現
  T' D& n3 q% y1 R" \" ~; U& z公仔箱論壇說法,提醒和他有同樣習慣的民眾,小心不要轉傷了頸椎。
0 c" H6 U+ U- z4 C- l/ z' N$ W* d1 o頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說,”脊髓中風“在
* E4 ^* B0 E; O& G9 M. V+ ~tvb now,tvbnow,bttvb臨床少見,他行醫十五年第一次收治到病例。
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廖男子在消防器材業任職,工作須仰頭,脖子常感覺緊繃僵
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4 C/ c# P6 ^0 n公仔箱論壇幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋,而且要扭得聽到公仔箱論壇$ h& {1 ]; h' p6 J# v0 R% M
“卡,卡,卡”的聲音才過癮。
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8 ~" C/ y: l& ^. X, f% k& ?tvb now,tvbnow,bttvb上月十四日下午他在工廠準備上工時,又習慣性做了一段頸部tvb now,tvbnow,bttvb7 Q% u9 ?6 T, x
扭轉,轉了六圈突感左上肢無力,認為是血脈未通,又反向5.39.217.77:8898/ r. ^$ ?$ `8 |& S0 x: e
轉六圈,結果雙腿也癱軟,連想拿起放在口袋裡手機的力氣都tvb now,tvbnow,bttvb! y* T5 l+ `  D, e- `
沒有,還好同事發現,十五分鐘後他被送到醫院,已經全身癱
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廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後,林日暉發現他第三,四5.39.217.77:8898- {9 ?6 X) X/ O$ n( _  e9 U$ K
頸脊髓有中風現象,再加上他“麻花式!“扭轉頸部,致脊
4 R9 h  P1 F% G髓動脈內膜受傷,造成血管栓塞,是脊髓中風的主因。
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; L& T) R8 e. N: D: s0 |$ W$ ^' o& O林日暉表示,脊髓中風不至於致命,仍可造成終身殘障,許多, q1 T5 y  J( b1 E
都有這種扭脖的習慣,其實隨著年紀增長老化,只能容許牽
( G& ~! I* j# P( f/ ~引式的動作,就是頭部前後或是稍往側邊,而且要慢速,輕緩
- U! |- p, a8 q+ [; K的動作,切忌快速大動作。
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1 a2 @4 S. W  k- {! Y0 h. ^tvb now,tvbnow,bttvb繞圈,仰頭,扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛,以繞, i, B" C6 v" p# h' x; O

1 ~/ F+ C4 ]2 m( f- _+ y: _7 G圓圈或搖頭晃腦來紓解不適,但專家指出,以脖子繞圈反而增# T3 B, Y7 S9 y' ]5 ^/ F4 P
頸椎的摩擦,容易增生骨刺,正確的方法是縮下巴,或以頸
* m0 [" L0 k* X; b部側彎的動作,就能紓解頸部疼痛。公仔箱論壇, v5 `) [/ H6 Z" C( f

- |1 ?% x5 u+ G0 j物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出,人體的脊椎就像一5.39.217.77:8898. I/ M7 A) Z4 @* u2 T8 U- f' J- J
一節的竹子,而頸椎因承受頭部的重量,尤其是固定某一姿
9 b8 y' I4 a, c- B9 u6 {勢過久,脖子就會感到酸痛。' `5 K! L1 j' ^6 B

, G+ p/ w/ h: H公仔箱論壇對於有人以頸部繞圓圈的方式,或習慣讓脖子歪一側,甚至發
  e, d0 z$ O2 |- i- W' s7 r公仔箱論壇“喀”一聲,他認為,這都是不健康的方式。5.39.217.77:8898. H. \0 S) C9 D; s4 t5 L' p

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簡文仁說明,人體的頸椎是彼此推疊起來的,若以繞圓圈方式tvb now,tvbnow,bttvb8 U  W8 S' X8 Q
紓解酸痛,也許初期有效,但“此舉就如同一塊塊積木以三公仔箱論壇- x% B, k. g$ g7 Z
百六十度旋轉”,只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦,一旦過公仔箱論壇0 Z1 S1 M5 p& M0 Q
度刺激,反而促成骨刺增生,提早造成頸關節老化。
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至於刻意讓脖子歪一側,甚至發出“喀”的聲響,簡文仁表
" _/ c" L# {( O# l7 T1 R& z公仔箱論壇示,這種來自關節的聲音,有一說是關節腔囊內負壓現象,如
) I( _9 v7 E9 w  @! v同開香檳時瞬間“啵”一聲,也有一說是關節旁←帶滑動的聲公仔箱論壇4 x. F9 V3 z# t
音。但他5.39.217.77:8898* _( E: W. c2 Z: ^* u) z

; t' _  h$ p* ^$ Z+ l, }' O. Y7 ftvb now,tvbnow,bttvb強調,以非自然的方式來扭轉頸部,就像有些人閒來無事會按公仔箱論壇0 {# b. q* u! w7 I7 L& U
頭關節,事實上,它對骨頭和關節無異是一種刺激,“不值
$ i8 \2 ]; R9 D/ J: r, @5.39.217.77:8898得鼓勵”。
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另外,有人以為長時間埋首工作或讀書,在休息時以反方向的5.39.217.77:8898, t# |, t) D2 |
頭方式來緩解脖子酸痛,也是錯誤的作法。公仔箱論壇& E- S) J0 k/ f. T5 q; E( f

. |$ k* s+ ^" f* u公仔箱論壇簡文仁說,由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈,這條掌管血液
) z" b& v' P  F2 }5 w& ]1 P到腦部的血管若受到擠壓,自然會影響腦部血液供應,“就) Q4 T, O$ z) X
像有人看天花板過久,頓時會感頭昏眼花”。
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" }1 P7 X* f+ k) u) G" j; \5.39.217.77:8898簡文仁表示,如果有人感到頸部酸痛,比較正確的紓解作法有  R  ^0 e3 A. ^& [
種,一是抬頭挺胸,縮下巴,則頸椎自然就拉直,一是輪流
& z( k1 D2 k. j! ?4 D0 q" P6 V5.39.217.77:8898以頭部向左,向右側彎,以及低頭俯視的動作,三是聳聳肩的
0 F$ X2 l" Q- u0 \6 K! y5.39.217.77:8898動作,這都可讓肩頸肌疏解。
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