「孩子肩膀好像歪歪的，該怎麼辦？」許多學生因背書包、寫功課等姿勢不正確，常有脊椎側彎、肩膀高度不一、彎腰駝背的症狀，影響體態美觀和健康，物理治療師建議家長趁孩子成長期，骨骼仍有可塑性時多做些脊椎伸展運動，矯正和預防惡化。公仔箱論壇( z3 y1 I+ h, l2 P) o% p
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2 c% S- ?! q8 z7 a: \彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師鄧奕廷表示，學生在國中、國小的成長階段， 常因後天姿勢性的問題引發功能性脊椎側彎，肩膀總是一高一低、肩胛骨一邊特別隆起突出，彎腰時可看到背部有明顯傾斜。tvb now,tvbnow,bttvb6 y t3 y& v3 C/ e, ?
tvb now,tvbnow,bttvb) p# X! ]* O7 f K2 _' d 輕中度脊椎側彎 平日多做矯正復健 ) P7 h2 r8 b" |% {4 p' }: r `tvb now,tvbnow,bttvb j, q3 _0 U7 Q
一般來說，大部分人因慣用手的關係，脊椎會有輕微傾斜，側彎角度小於20度，通常只要勤做復健運動、平常多注意姿勢即可；若是脊椎側彎介於20至40度，屬於中度側彎，建議每日要做矯正運動至少30分鐘，且需穿矯正背架至少1至2年；若是角度大於40度重度側彎患者，則必須尋求手術治療。tvb now,tvbnow,bttvb( X* D* b8 Q, z) A( {. |( N
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針對多數人會有的輕微和中度脊椎側彎，鄧奕廷物理治療師建議患者遵照「定時」、「定量」、「有定性」的原則，在家做做脊椎伸展運動，矯正姿勢、預防脊椎側彎惡化。5.39.217.77:88987 k Z/ D" m$ T( W/ L& A
5.39.217.77:88989 u5 |/ |7 v$ S/ x$ e 脊椎矯正運動3原則：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q8 l4 p, k. l. M5 K) y3 u4 N4 ~
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● 定時：每天固定時間做運動，例如：每天固定早上8點開始作運動約30分鐘。5.39.217.77:8898- ] y' R5 {0 B9 a
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% ]* b& V* r; F/ ]● 定量：每個拉筋動作至少維持10秒鐘以上，每次至少10下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _5 ^1 N1 a% A, `, Z9 M" A
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9 A& ]1 j3 @: k) r: }9 H' f. Y公仔箱論壇● 有定性：脊椎側彎非一朝一日形成，需持之以恆做矯正運動才能改善。公仔箱論壇. L* K7 M' {) E, H
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: k- }& x' D, F- }3 x+ |tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898. h; N# ^4 q5 W& O 脊椎側彎物理治療運動：8 y+ V0 B0 e; X2 E- ~2 A' s' A8 S
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1.側躺在治療球或對折的枕頭上，脊椎側彎的凹面在上，假設凹面在左側，左手和左腳盡量伸展，至少維持10秒鐘，要注意身體必須呈一直線，不能彎曲傾斜。 3 @' m- H2 F3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d N& D' c' i ]! a2 \* P/ E& Z2 ]5 R
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2.側躺在床面上，右側在下方，左手盡量往頭的方向盡量伸展，此動作可以持續時間加長一些，可以維持2分鐘，休息一下再繼續。5.39.217.77:88985 |# B4 O4 n; y
