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標題: [健康資訊] 治療便秘的小秘方 [打印本頁]

作者: curtlai 時間: 2008-1-28 04:22 PM 標題: 治療便秘的小秘方

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◎多吃水果! x' i9 F5 v: O7 Y
像是香蕉、柚子、葡萄柚、蘋果…等，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便利排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。而午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。5.39.217.77:8898% D0 ^) j) c- \0 a6 u% \
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◎地瓜飯* v9 w$ y: i7 g8 Y$ L- ^2 B
地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。
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◎糙米! A& Q- L0 R4 J6 U8 U
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。

作者: 爱情-天使 時間: 2008-1-28 04:49 PM

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作者: jarita123 時間: 2008-3-23 05:53 PM

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作者: 小Mi 時間: 2008-3-23 07:21 PM 標題: 回復 #1 curtlai 的帖子

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