標題:
[健康資訊]
初夏高溫破表！防中暑3撇步
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-6-2 05:44 AM
標題:
初夏高溫破表！防中暑3撇步
陰雨綿綿的梅雨剛結束，這周全台接連出現破30度的高溫，台北市及新北市因都市熱島效應，更衝上36度，許多人都反應「熱爆了」。醫師提醒，夏天才剛開始，就突然出現這麼熱的天氣，民眾務必透過3撇步，做好預防中暑的準備。
tvb now,tvbnow,bttvb3 f% ~' S% [' |$ ^
濕熱高溫恐影響散熱功能
8 r, q0 p! N3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 t5 M/ o8 t9 n, c: A/ N' B/ K
人體對氣溫有調節的機制，馬偕醫院家庭醫學科醫師徐慶玶表示，通常透過排汗、輻射散熱來預防熱氣堆積在體內，不過若環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大打折扣，導致體內溫度升高，能產生熱衰竭、甚至中暑的情形。
9 B( b; v1 r( q) Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @9 \8 g$ f4 A
徐慶玶醫師指出，雖然中暑最好發於7、8月，現在還不算是「旺季」，不過瞬間的高溫，也容易讓人措手不及，導致出現程度不一的中暑現象，她提醒常常在大太陽下活動的人，以及孩童、老年人、慢性病患，都是中暑的高危險群，更要做好預防工作。
4 R7 E/ P6 ?# w5.39.217.77:8898
8 I9 h5 B6 z$ Y2 S9 l6 E) \: r* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
撇步一：定時補充水分 少含糖飲料
tvb now,tvbnow,bttvb2 l% l5 e" |& O% O; U
8 D1 V% [5 _, m8 Ktvb now,tvbnow,bttvb
天氣熱的時候，不要等到口渴才喝水，應該定時補充，尤其在室外活動時，建議每半小時至1小時要補充500C.C.的水。此外，避免在大太陽下喝酒精類飲料或含糖飲料，因為無法解渴可、還很容易脫水。
+ ?# u6 F8 p9 P. g5.39.217.77:8898
6 ]1 o/ J/ y6 M6 ]$ ?1 ]) Y) w5.39.217.77:8898
撇步二：防曬係數要夠 穿著要透氣
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s( y" F* r2 z5 o1 p
; l3 o8 W$ ^0 ~/ Q5 F7 stvb now,tvbnow,bttvb
如果要在大太陽下活動，建議塗抹防曬係數較高的防曬乳，否則就要定時多補抹，同時戴帽子、撐傘等物理防曬措施更不少，衣服也要選淺色、可透氣型；若可以選擇，上午10時至下午4時這段期間，避免一直待在大太陽下。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G2 J! z% l# a$ s* P: R
8 T9 l* S: v6 Q/ r+ W, m" ctvb now,tvbnow,bttvb
撇步三：提前練習 讓身體適應高溫
2 a: ?4 Z- R8 l) _- u/ L2 z5 I* N9 D公仔箱論壇
$ K) t5 V5 y& \( |% h1 @+ J
現在天氣剛開始熱起來，若因為工作而需要長時間在大太陽下活動者，應該要透過練習讓身體適應這樣的熱度，做法是每天在太陽下活動30-90分鐘、持續10天，活動方式也要漸進，先用散步的方式、再慢慢加快速度，以符合平時工作的情境，那麼在真正的酷暑來臨時，才不會熱昏頭。
" h- G T) k) g4 ^7 \* M& `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V, c: ]; I5 _( H3 ?0 ]
環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K6 z3 x; i2 I o0 K1 R
打折扣，導致體內溫度升高
作者:
lam337ha
時間:
2013-6-3 11:17 PM
我想我已經是防暑了
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V, c: ]; I5 _( H3 ?0 ]