陰雨綿綿的梅雨剛結束，這周全台接連出現破30度的高溫，台北市及新北市因都市熱島效應，更衝上36度，許多人都反應「熱爆了」。醫師提醒，夏天才剛開始，就突然出現這麼熱的天氣，民眾務必透過3撇步，做好預防中暑的準備。 4 \3 l! F9 y- J. j/ ~tvb now,tvbnow,bttvb濕熱高溫恐影響散熱功能tvb now,tvbnow,bttvb& R' S9 U+ F/ N! v
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人體對氣溫有調節的機制，馬偕醫院家庭醫學科醫師徐慶玶表示，通常透過排汗、輻射散熱來預防熱氣堆積在體內，不過若環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大打折扣，導致體內溫度升高，能產生熱衰竭、甚至中暑的情形。tvb now,tvbnow,bttvb& W6 k- R5 s3 c5 y4 L
' Z, W! m {! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徐慶玶醫師指出，雖然中暑最好發於7、8月，現在還不算是「旺季」，不過瞬間的高溫，也容易讓人措手不及，導致出現程度不一的中暑現象，她提醒常常在大太陽下活動的人，以及孩童、老年人、慢性病患，都是中暑的高危險群，更要做好預防工作。tvb now,tvbnow,bttvb% f+ s3 v% o: R d8 W
7 c( h Q/ x/ a6 a$ C( r; ^& B+ Atvb now,tvbnow,bttvb撇步一：定時補充水分 少含糖飲料 3 u9 O! G: ]0 p1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( {- J3 u+ z c公仔箱論壇天氣熱的時候，不要等到口渴才喝水，應該定時補充，尤其在室外活動時，建議每半小時至1小時要補充500C.C.的水。此外，避免在大太陽下喝酒精類飲料或含糖飲料，因為無法解渴可、還很容易脫水。 - A- z. b& j- c3 K( I公仔箱論壇. x* k$ _' o# X: E9 r7 z 撇步二：防曬係數要夠 穿著要透氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O5 B) }3 E3 p& L5 h& m
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如果要在大太陽下活動，建議塗抹防曬係數較高的防曬乳，否則就要定時多補抹，同時戴帽子、撐傘等物理防曬措施更不少，衣服也要選淺色、可透氣型；若可以選擇，上午10時至下午4時這段期間，避免一直待在大太陽下。5.39.217.77:8898! B7 ~+ X" c I2 n& S
3 e- C/ h1 q1 ~1 w 撇步三：提前練習 讓身體適應高溫 0 i. z' C: n+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 E8 Z% U9 K: k" T, t
現在天氣剛開始熱起來，若因為工作而需要長時間在大太陽下活動者，應該要透過練習讓身體適應這樣的熱度，做法是每天在太陽下活動30-90分鐘、持續10天，活動方式也要漸進，先用散步的方式、再慢慢加快速度，以符合平時工作的情境，那麼在真正的酷暑來臨時，才不會熱昏頭。5.39.217.77:88986 _+ |3 w7 N3 B9 d1 ` 5.39.217.77:8898" X. |+ W/ i1 e
環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大 F. v2 v! T% w2 _8 B# h" [1 l
打折扣，導致體內溫度升高作者: lam337ha 時間: 2013-6-3 11:17 PM
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