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標題: [健康資訊] 每天吃兩份優格　抗憂鬱更快樂 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2013-6-1 12:34 AM 標題: 每天吃兩份優格　抗憂鬱更快樂

酸酸甜甜的優格，在炎熱的夏天更是許多人喜歡的甜品，有豐富益生菌的優酪乳、優格，同時也是幫助消化、維護腸道健康的好幫手，而美國一項新研究更發現，益生菌對於人大腦掌管情緒與痛苦的區塊有影響，每天吃兩份優格，有助於減少負面情緒，並能達到抗憂鬱的效果。
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根據英國《每日郵報》報導，加州大學洛杉磯分校醫學院（UCLA's School of Medicine）主導此項研究，募集了36名18~53歲，體重皆在正常值內的女性分成三組作實驗，第1組在1個月中每天吃兩份含有益生菌的優格食品，第2組則不吃優格類食品，最後1組則是連乳製品都不吃。$ M$ X! k5 [3 c
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吃益生菌　大腦情緒控管表現佳0 ~& m: E0 E9 ? R) O+ c

經過長達1個月的實驗之後，研究人員使用功能磁共振成像（fMRI）檢視受試者的大腦，並在第二階段檢視時，要求受試者進行一項「臉部情緒表達」測試，邊測試大腦的活動反應。結果顯示，有吃益生菌組別的女性，大腦在前額葉皮層（ prefrontal cortex）等掌管情緒區塊的活躍度減少，意謂在情緒控管上表現較佳。3 y2 H1 d1 k& x" f

過去也曾有老鼠實驗證明，腸道益生菌會透過迷走神經來改變大腦作用，某些特殊的益生菌可減輕壓力所造成的情緒失調。且我們吃進肚子裡的東西，也會在腸道中生成不同的細菌，間接影響到大腦的情緒管理；改變腸道細菌組成也有可能幫助改善大腦神經相關疾病，如憂鬱症、帕金森氏症狀和阿茲海默症等。

優格中富含的益生菌，除了能幫助維5.39.217.77:8898) L& S% r1 N2 |7 d, c5 ~6 c' W1 y+ i
持腸道健康，也有抗憂鬱

作者: halleylin 時間: 2013-6-3 10:28 PM

這一定要來試試看啦公仔箱論壇/ ~1 b$ U2 S5 |" w& j; ~' W
感謝分享~

作者: riderkid 時間: 2013-6-8 05:53 PM

真係估唔到會對大腦神經有幫助. 但係防止腸cancer有冇用.

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