標題:
[健康資訊]
止孕吐5水果 奇異果芭樂都上榜
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-5-19 01:28 AM
標題:
止孕吐5水果 奇異果芭樂都上榜
「吃什麼吐什麼，聞到廚房油煙味就噁心反胃，吐到胃酸都跑出來了…」，這是媽咪害喜時痛苦的心情。孕媽咪最難過的就是孕吐這一關，緩解孕吐有許多方式，其中藉由吃對水果，也是緩解孕吐的好方法。
: |5 e$ w' o+ q7 L) W: E6 a4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇! H8 q/ l u; l. u% X" A
營養師趙函穎表示，有一些水果的營養價值高，纖維質較多，能吸收水份，具有止孕吐的好處；但是，選擇吃水果止孕吐之前，必需先了解水果的分類，其一是無酸味水果，例如芭樂、蘋果、番茄等；至於有酸味的水果則包括奇異果、柑橘與柳丁，以上的水果都十分適合孕婦食用，可以緩解孕吐不適，孕婦可以依照個人胃口喜好做選擇。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y: X7 p: X7 j& a% \
5.39.217.77:8898, `1 u9 v4 ~! R# n: f( \
適合止孕吐的水果：
5.39.217.77:8898% _( U7 U4 R: ~7 `" U
1 q' P, j7 f% B" z( b( V, P
蘋果：
含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，可緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
+ F) q% d$ D6 t: g* _' @0 o5.39.217.77:8898
- Z2 Q- u+ ?( r- _: m
番茄：
內含有抗氧化物番茄紅素，水果性味不刺激，且無酸味，對於孕吐後有中和胃酸效果。
# q8 r4 y6 ?! i1 i5.39.217.77:8898
" i$ O+ u! O! y, V6 v0 N% p
芭樂：
芭樂抗氧化成分很高，且屬於多酚類，有助消化的作用。
$ T- F+ o" T6 R3 ^4 Mtvb now,tvbnow,bttvb
% T- R; K5 F5 S5.39.217.77:8898
奇異果：
奇異果含有豐富的維生素C，尤其製成果汁，不僅可以清熱生津，還能止吐止瀉。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }# W1 Q! J9 R9 J2 o& O2 b7 p# o6 m5 A
& \! s+ h, Q* Qtvb now,tvbnow,bttvb
柑橘：
柑橘含生物類黃酮，是強力的抗氧化劑，且含有較多纖維質，可以吸收水份、緩解噁心。
' c2 F0 P! q, M1 w/ }% k8 b+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' [* Y7 | |; R, w8 R. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
柳丁：
柳丁富含維他命C、礦物質，且含有鉀，在孕吐之後導致鉀流失情況下，可以進行補充。
公仔箱論壇4 m$ u9 `" L' G0 e6 H7 }
5.39.217.77:88984 T' g ~ j# a
水果每天吃3個拳頭份量：
公仔箱論壇$ _+ @* y6 P0 ]) p
2 s$ Y* n+ N4 q2 ]! ?! J, y: K- C
為了避免攝取過多的水果，導致熱量過高，建議每天以吃3次水果為宜，且每次的份量為1個拳頭大小，大約為熱量60大卡，亦即每天水果共攝取約180大卡，不會造成肥胖困擾。
7 Z! |3 h0 m5 }, _, l" [2 ytvb now,tvbnow,bttvb
4 R+ g+ s, h G5 o
適合止吐的果汁配方：
公仔箱論壇" R% C& D3 o/ U/ O$ D
6 E% O" X% d8 N3 j4 K% M公仔箱論壇
1.蘋果豆奶糙米粉：
5.39.217.77:8898, \4 F' Q0 {) ?& d! [9 R! m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a5 B B2 Q. O
材料：蘋果2粒 (約350g)、煮熟的黃豆3米杯、糙米粉70克、溫開水 約1000c.c。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G& ?; v$ w2 a9 ?& o- x+ I8 B
! t: ~, ^9 B1 ^+ x) U; V; B3 D7 N; xtvb now,tvbnow,bttvb
作法：將蒸熟黃豆、溫開水放入調理機容杯中，以及蘋果與糙米粉共同打出汁。，即完成美味又營養的蘋果豆漿糙米粉。
5.39.217.77:88982 l0 ]' l2 ]8 p" S
tvb now,tvbnow,bttvb5 Q2 I9 Y% |; B! n: [
8 W/ b3 u! ~+ P
營養師趙函穎表示，有一些水果具
5.39.217.77:8898$ T5 G }# M6 f3 X O
有止孕吐的好處，適合孕婦食用
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
8 W/ b3 u! ~+ P