Board logo

標題: [健康資訊] 百香果/富含維生素 止渴、清熱又開胃 [打印本頁]

作者: abcd0816    時間: 2013-5-15 12:31 AM     標題: 百香果/富含維生素 止渴、清熱又開胃

百香果屬西番蓮科,別名西番蓮、西番果、時計果。關於百香果也有一種說法,認為當百香果的花在盛開時就像時鐘的刻痕,因此也稱為「時計果」或「時鐘果」。! u1 a: j4 Y6 W% Z
百香果的品種分為3種,紫色種、黃色種,以及兩者結合的百香果「台農一號」。紫色種成熟時果皮是紫黑色、果實較小、汁液少、糖度及酸度皆低。黃色種的果皮成熟時是鮮黃色的,汁液高、產量高、香味濃郁。由農試所鳳山熱帶園藝試驗分所培育出來的百香果「台農一號」,是由紫色種及黃色種雜交而成,果實成熟後呈鮮紅色、果皮較光滑,汁液多、香氣濃烈、酸度較低,是台灣目前主要栽培的品種。tvb now,tvbnow,bttvb: z1 d. T2 T5 o/ C' y
成分與功效
  R) J+ L0 a  c百香果的營養成分豐富,有很高的維生素A、C、鎂、磷、鐵、鋅等成分,有果汁之王的美稱。每100公克的百香果,有熱量66大卡、維生素A效力161.7RE、菸鹼素0.9毫克、維生素C32毫克、鈉2毫克、鉀200毫克、鈣5毫克、鎂27毫克、磷50毫克、鐵0.7毫克、鋅0.7毫克。5.39.217.77:88986 o& W0 g( J  p  [! V  d+ l
百香果汁含有豐富的維生素,夏季冰凍後再飲用,可止渴、清熱、開胃,對消化及循環系統的助益大。
' G6 ^: Y- }, c  Y$ D專家意見
3 L# R! O% l, F: p* _5.39.217.77:8898有民眾表示,家裡種植百香果,是否能一天吃上5~6顆?台大醫院北護分院營養師石惠玲表示,仍建議每日攝取兩份的水果,但量的方面要控制。
. A, `  e9 X* Z5.39.217.77:8898怎麼選、怎麼吃?+ P# P! b( X/ E9 T. s. H
選擇果實完整飽滿、顏色鮮艷、表皮光滑,拿起來有重量感,並帶有香氣者為佳。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^$ V+ |4 j% z) ~' n7 a7 g/ j9 b
百香果屬於後熟型之水果,百香果採收後,可以放置2~3天,香氣會更加濃郁、甜美,常溫保存約可放置一週,若不立即食用應放入冰箱冷藏。如常溫放置7天後,逐漸枯萎的外皮漸皺,果肉漸起發酵的作用,果重減輕,風味差,而生果(未熟果)除糖度較低,酸度高,香氣不足,含澱粉量較多外,可能含過量之氰化物不宜食用,但其含量會隨果實之成熟而消失。
# N4 I$ Z1 e2 j1 [* c. H) r5.39.217.77:8898百香果木瓜汁5.39.217.77:88984 F- \$ g2 {* c& H- _6 {0 N* e# o
材料:百香果1顆、木瓜1/8顆、蜂蜜1大匙、冷開水300cc、冰塊一勺。& f* F! ^) R! B
作法:將百香果肉挖出,木瓜切小塊加入蜂蜜、冷開水及冰塊於果汁機中,打勻即可。
: N& n! P/ {5 ?" z1 `3 htvb now,tvbnow,bttvb百香果HighC多多* f4 w2 M4 `5 z; _- D, e
材料:百香果1顆、檸檬1顆、養樂多1瓶、冰塊一勺。
0 p8 J: C! _, p6 g作法:將百香果肉挖出,檸檬壓汁加入養樂多及冰塊倒入雪克杯中,搖盪均勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 d/ P1 j% }( M, j1 `; b
5.39.217.77:8898$ Q/ L3 X$ F# g) C. V
6 e5 B  Y+ W0 L; W


作者: jwong03    時間: 2013-5-16 04:12 PM

百香果, 早幾年食好多, 不過都唔覺身體好左




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0