標題: [健康資訊] 90％的人都不知道的洗澡小常识 [打印本頁]
作者: zishuang 時間: 2013-5-14 11:07 AM 標題: 90％的人都不知道的洗澡小常识
你会洗澡吗？
3 b4 H, ^: h9 H6 r9 a- K$ s0 Q
夏天来啦！炎热的气候里没有什么比洗澡更幸福的事了，但是很多人洗澡都是习惯性的从上到下，或者是泡浴缸，今天小编要告诉大家一些大家可能很少听说的关于洗澡的正确方法，来看看你这些年洗澡洗对了吗？& b; L; q( q; F3 T/ h8 h
5.39.217.77:8898- E0 k9 {- h, ^: I
洗澡的正确顺序
& a2 w4 t, A1 z* [- H) ptvb now,tvbnow,bttvb
! h1 {" ]4 E' K% p3 Jtvb now,tvbnow,bttvb 1、洗脸
0 m' R" _+ l% ]* u( R+ E# S; V5.39.217.77:8898
+ F" C' d: t' V9 n& \ 为什么要把洗脸放在第一？本来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。tvb now,tvbnow,bttvb. j2 A1 D4 H# S) n9 u E
; |, i* }6 h3 F' Btvb now,tvbnow,bttvb 因为在经过一天的户外活动后，会有很多脏东西积累在面部，如不及时清除，这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处，经常如此，堵塞毛孔的脏东西会越来越多，不利于皮肤的清洁和健康。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占领着本不该当属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。. P2 K r1 S+ G& ^
0 Z+ i' g) c s, ^* W* b `& K 2、洗身tvb now,tvbnow,bttvb& E8 o9 t! I# e. R5 [
& L0 A0 m, L' [" e0 `1 ? n1 U% ]- g 脸洗干净之后就能够清洁身体了。值得留意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；
( ]. K" [+ d5 s) t( { * X9 T9 A6 d; n" [) P
而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量分发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风优秀。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。5 N( y0 {( ~% D! z0 L
9 Q9 \) h4 O7 F- x" B
3、洗头
. f0 ?7 s9 p7 P
4 a+ V1 r0 f( A7 u 洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养，此时，洗头的最佳时辰就已来临。最后，用清水完全冲淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。" Y- b$ d! ]2 e! e; v# @% s
5.39.217.77:88981 E% F& ]3 N& z! m9 z
洗澡时需要注意的四个细节
tvb now,tvbnow,bttvb4 F+ @ R4 ~% A F0 N) H" ~: L
1、水温与体温接近。5.39.217.77:8898! J, |$ d: E4 E8 U% L% [
7 i" `9 ~, e2 Ftvb now,tvbnow,bttvb 洗澡时，一定要注意水温的调节，一般洗澡的水温应与体温相接近，在37—40摄氏度之间为宜，并且浴室通风要良好。特别对于一些老年人来说，水温不宜太高，否则血管扩张后，可能会引起心脑血管疾病的发作。
9 R4 q: u4 c5 S& f3 @& Z8 K5.39.217.77:8898
* p0 W4 v: z8 ^7 T. B8 E1 F公仔箱論壇 2、皮肤褶皱处多搓搓。
8 y+ t; b: P7 a! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇2 `4 q5 i8 m' @0 @) u/ Z; s
洗澡过程中，对于皮肤褶皱的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡时间不宜过长，夏天冲一冲就行，最长别超过20分钟。另外，搓身上时不要过多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龙材质的，其搓擦皮肤时会破坏皮肤的防护层，导致的轻微外伤虽然眼睛看不见，身体感觉不到，但病菌会侵入，进而引起皮肤病。
1 `- Y6 L* m" q9 M! Ptvb now,tvbnow,bttvb
% \: ~: p8 {# v W2 Ftvb now,tvbnow,bttvb 3、先洗完脸再清洗全身。$ z# ~0 A% _* ?, z/ l) j8 T! Y
5.39.217.77:88983 ^, ]' _7 a: L$ B5 q8 n( d. s
完脸后，接着清洗全身，这样有利于皮肤毛孔的呼吸。在此过程中，头发在热气腾腾的浴室里得到了充分滋润，变得更柔顺。这时洗头发，一来洗发水的营养成分能充分被吸收，二来搓揉时，头发不易受损。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j# k9 a B6 s: {6 ~! V2 a6 J
$ k4 {, G! p/ U+ C, f公仔箱論壇 4、洗澡前喝杯白开水可改善皮肤干燥5.39.217.77:88985 O' Q& ^( d7 S- b8 B* x* ]9 Z: n
公仔箱論壇) C6 c" U7 s1 b& G+ d( l
对于皮肤比较干的人来说，洗澡前喝杯白开水，长期坚持，就可以有效改善皮肤干燥，让肤质更细嫩光滑。洗澡后人体的毛孔会扩张，排汗量增加，体内水分流失也相对加快，这也是人们在洗澡时常感到口渴的原因之所在。而在洗澡前喝水，可以确保在整个过程中，体内细胞仍然得到充足的水分，帮助新陈代谢，从而使肌肤因深层水润而变得更加柔嫩。0 j! O3 P+ u% X" m. z: o) z3 k
公仔箱論壇; Y! M- R. C' U; q
为了使皮肤更光滑，还可以在洗澡后及时使用补水润肤的护肤品，最好偏油性，洗完澡不要擦得太干，5分钟以内涂上护肤品，可有效锁住肌肤中的水分。公仔箱論壇% |3 a% M9 c- v& U" b% B9 p$ n
5.39.217.77:8898/ N( V% Z @$ q% Z( m
洗澡时需要注意的四个禁忌
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?; x1 o. v0 ^. m: i
. m u5 k+ d) ^/ L- r( H 1、餐后不宜洗澡
! h! ^0 l: l1 q- O' Y* r1 x5.39.217.77:8898 2 H' x L: d6 s: Q0 N( ?; n
吃饱饭，洗个澡，舒舒服服上网放放松，看起来安排的这么完美，其实有很大健康隐患呢！饱餐过后洗澡，皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应减少，会造成消化不良，胃肠功能紊乱，同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖，甚至虚脱、昏倒的症状呢！所以，洗澡应该安排在饭后1-2小时。tvb now,tvbnow,bttvb) l" l' G \% E
% F' M$ W* |$ Vtvb now,tvbnow,bttvb 2、剧烈运动后不宜马上洗澡5.39.217.77:8898( G# L$ v% i: {7 P, s
tvb now,tvbnow,bttvb0 \6 x* T+ C T u l, H
剧烈运动后不宜立刻洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷饱餐后和饥饿时不宜洗澡。
9 l, s& C# R/ F2 K
* j1 W3 j1 D! b4 N/ A' k2 z5.39.217.77:8898 3、洗完澡后不宜立即入睡
1 _3 `; p, f+ ~. N 洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌；同时枕着未干的头发睡觉，很容易头疼，严重影响睡眠质量，所以最好把洗澡时间安排在睡前1-2 小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，点上帮助睡眠的香薰灯，读一篇打动心灵的文章，一切归于平复之后再安心入睡。5.39.217.77:88988 S! P- O0 e9 x1 u' r& M- D
" [( ]+ [. }. ]8 B/ J: `0 X5.39.217.77:8898 4、忌久泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V& T3 t$ i+ J+ ?, Y" f
5.39.217.77:8898! A( T9 c+ {. I- [9 `. P
泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴，以20分钟为宜，淋浴3—5分钟即可。
8 T6 t: |0 n% ~! o* s, O! w- d, ntvb now,tvbnow,bttvb
2 Y1 v5 m+ c4 y8 Y, L; D& |1 j$ a洗澡防生病的8个小诀窍
+ ]7 d2 q$ E( D+ u , f4 Y5 d- z% r$ ]5 A0 H
1、食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。
7 I7 V1 X4 n' O8 x$ x# {* G公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb- C' J! @# L* r' n
2、肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。5.39.217.77:88985 e I- }: }* _" ^2 R+ k" ~4 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O! s7 G1 ~/ X2 Y9 A# X
3、手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用43摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。反复5遍。, {7 v2 E5 U6 ^7 P0 d3 P# X2 v- h+ b
' Y" [4 F; z& o# a
4、在冷气房待太久，全身发冷时用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `$ b6 `7 P' w: x2 {. p" Z$ @& m
6 v$ c" P. \" c% k5 a
5、腰痛时用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。
8 F- b/ V6 k- A. @tvb now,tvbnow,bttvb
4 r, ?0 Y5 S: P { 6、足部有浮肿现象时先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲。重复５次。
0 F* d' ]1 H3 L9 ?5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898$ ^# I- M( A# M+ B4 g% \
7、神经性便秘时沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右，再用25摄氏度的温水冲10秒钟。反复5次，可让大肠的动作活络。
, ]# s6 E8 ^: n7 t' ~2 a
5 H( R* n' y- P! A5 r% ]# ]$ i6 s1 I! N5.39.217.77:8898 8、脚部疲劳、沉重时以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [- o* m, K) m3 j
& V: S% ?" |. G, L0 B- P0 B: F/ p9 xtvb now,tvbnow,bttvb 洗澡能帮助我们预防疾病，维持洁净，但是错误的洗澡方式不但不能达到清洁的目的，更会使我们的身体健康受到威胁，所以，正确的洗澡方式尤为关键哦！亲们~从今天起开始洗正确的澡澡吧！
| 歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) |
Powered by Discuz! 7.0.0 |