標題:
[健康資訊]
不再睜眼等天亮 2安神茶飲助眠
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-5-13 12:55 AM
標題:
不再睜眼等天亮 2安神茶飲助眠
「最近一個月晚上老是睡不好，想睡卻睡不著，甚至有好幾個夜晚都只能睜眼等天亮，該怎麼辦？」失眠是現代人常見的困擾，中醫認為是身體陰陽失調引發臟腑功能失衡、心神不寧所致，平常可透過茶飲和生活保健改善。
5 w+ j! s* R9 R1 x2 ~% A R公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M8 e3 N0 S+ m7 i" d! ^
) R# a0 x4 w% @& s公仔箱論壇
現代人普遍都有睡眠困擾，陳嘉允中醫師認為除了透過藥物治療以外，平時也可以喝些安定心神的養生茶飲幫助睡眠。
公仔箱論壇$ K9 z. ^& C6 T N8 ^
5.39.217.77:8898% N. W, c1 i" f- }1 [; ^3 ^
d+ z& |+ l1 e% L9 [7 k9 P
陰陽失調 夜晚睡眠困擾多
w- z, B/ ~9 N# ]( B, [. btvb now,tvbnow,bttvb
幾乎每個人都曾有過上床後難入睡、睡眠時睡時醒、反覆做夢無法進入熟睡、容易驚醒之後無法再入睡等失眠經驗。中醫理論認為「陽入於陰則寐，陽出於陰則寤」，也就是說身體內的陰陽隨著日出日落，陰陽調和自然睡眠安穩，若因多種病因導致陰陽失調，則會出現睡眠失常的症狀。
# m) J3 S, m3 X. T8 y# D" b: N# t5.39.217.77:8898
常見失眠4型態 中醫調理有方
( [! }$ o3 d2 _0 k. g. xtvb now,tvbnow,bttvb
彰化基督教醫院中醫部中醫師陳嘉允表示，依據常見的失眠狀態和原因，可略分為心脾兩虛、肝氣鬱結、心火偏盛、陰虛火旺四個證型，治療需視個人體質調整處方。
7 m: b8 w2 L" g1 |! E+ d! X
心脾兩虛：常見於老年衰弱、貧血、久病恢復期，症狀為失眠早醒、飲食減少、腹瀉便溏。調理宜益氣補血、養血安神，處方可用歸脾湯。
$ \5 S: I' c" D8 ^* \+ X$ Otvb now,tvbnow,bttvb
肝氣鬱結：常見於更年期婦女，症見失眠多夢，胸脅脹滿，暴躁易怒或見月經失調等。調理宜舒肝解鬱、清心除煩，處方如加味逍遙散。
) ^3 T h' @, J6 T, q3 D5.39.217.77:8898
心火偏盛：常見工作忙碌、常熬夜加班的人，症狀多為心煩不寐、口舌乾燥、手足煩熱、舌紅苔薄、小便短赤。調理宜清心瀉火、寧心安神，處方如導赤散或清心蓮子飲。
5.39.217.77:8898& A, p: }0 G4 X1 ` W3 k7 R7 A$ }2 N
陰虛火旺：常見於老年肝腎陰虛或慢性疾病患者，容易有多夢、健忘耳鳴、五心煩熱等症狀。治療以滋陰降火、清心安神為原則，可處方黃連阿膠湯或天王補心丹。
6 ^ a# y. _) e1 ~1 f1 Y
幫助夜間睡眠 中醫以茶代水
1 r8 a: F1 I* ltvb now,tvbnow,bttvb
除了藥物調理，陳嘉允中醫師表示，常有失眠的民眾，也可飲用「安神寧心茶飲」或「茯神寧心茶」，幫助安定心神，改善睡眠困擾。
# v! T: t0 g+ g7 x3 R; Ttvb now,tvbnow,bttvb
【蓮子安神茶】
5.39.217.77:8898+ q3 P6 B9 z7 Q5 J4 k. n( x% D
材料：蓮子15克、百合10克、柏子仁10 克、酸棗仁10錢。
8 n0 e8 V- B7 w, v7 o2 G" Dtvb now,tvbnow,bttvb
說明：將藥材以1000c.c.大火煮沸後，去渣取汁飲用。其中蓮子、百合具有清心、安神的作用，而柏子仁、酸棗仁則具有養心安神的功效，適合平日工作勞心勞力，睡眠時多夢的人飲用。
公仔箱論壇0 c' c) K& ]7 u( K1 m4 I4 W
【茯神寧心茶】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [0 Z0 F3 S& W
材料：茯神15克、麥門冬10克、小麥10克、大棗數枚、甘草5克。
公仔箱論壇5 X% U# H3 n4 V o- f) Y( w
說明：將藥材以1000c.c.水大火煎煮後，去渣取汁飲用，其中茯神入心脾經，具有寧心安神的功用，適合難入睡或易驚醒、容易健忘的人飲用。
; X0 a9 T" F) e+ ]8 W5.39.217.77:8898
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
