標題:
[健康資訊]
不再睜眼等天亮 2安神茶飲助眠
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-5-13 12:55 AM
標題:
不再睜眼等天亮 2安神茶飲助眠
「最近一個月晚上老是睡不好，想睡卻睡不著，甚至有好幾個夜晚都只能睜眼等天亮，該怎麼辦？」失眠是現代人常見的困擾，中醫認為是身體陰陽失調引發臟腑功能失衡、心神不寧所致，平常可透過茶飲和生活保健改善。
8 z+ u" N3 a% j1 c$ T! H
, P+ p1 D& n1 m- [7 ^: r- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- I1 ~# i" Z3 Q% s$ @0 G
現代人普遍都有睡眠困擾，陳嘉允中醫師認為除了透過藥物治療以外，平時也可以喝些安定心神的養生茶飲幫助睡眠。
5.39.217.77:8898% U! u3 o9 r6 @- u m
2 N& N! k2 ?1 r7 B* S+ \' ]9 B- o6 {tvb now,tvbnow,bttvb
5 `2 D- d# u- n, f公仔箱論壇
陰陽失調 夜晚睡眠困擾多
- _" j5 R1 r) v$ l公仔箱論壇
幾乎每個人都曾有過上床後難入睡、睡眠時睡時醒、反覆做夢無法進入熟睡、容易驚醒之後無法再入睡等失眠經驗。中醫理論認為「陽入於陰則寐，陽出於陰則寤」，也就是說身體內的陰陽隨著日出日落，陰陽調和自然睡眠安穩，若因多種病因導致陰陽失調，則會出現睡眠失常的症狀。
3 e2 Z& d' |2 C9 i- Q
常見失眠4型態 中醫調理有方
tvb now,tvbnow,bttvb% Z$ r8 K' J# X$ K0 M
彰化基督教醫院中醫部中醫師陳嘉允表示，依據常見的失眠狀態和原因，可略分為心脾兩虛、肝氣鬱結、心火偏盛、陰虛火旺四個證型，治療需視個人體質調整處方。
& r2 e( {* @2 d5.39.217.77:8898
心脾兩虛：常見於老年衰弱、貧血、久病恢復期，症狀為失眠早醒、飲食減少、腹瀉便溏。調理宜益氣補血、養血安神，處方可用歸脾湯。
( A+ o" ^0 L( w, L
肝氣鬱結：常見於更年期婦女，症見失眠多夢，胸脅脹滿，暴躁易怒或見月經失調等。調理宜舒肝解鬱、清心除煩，處方如加味逍遙散。
* i+ I% s, I! r T( \7 P5 r2 b0 u公仔箱論壇
心火偏盛：常見工作忙碌、常熬夜加班的人，症狀多為心煩不寐、口舌乾燥、手足煩熱、舌紅苔薄、小便短赤。調理宜清心瀉火、寧心安神，處方如導赤散或清心蓮子飲。
9 d0 r% J) f9 q1 H! p/ Q" _/ Z; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
陰虛火旺：常見於老年肝腎陰虛或慢性疾病患者，容易有多夢、健忘耳鳴、五心煩熱等症狀。治療以滋陰降火、清心安神為原則，可處方黃連阿膠湯或天王補心丹。
& u: a) ?- a' f& a0 z, k# r1 C# w- s" y
幫助夜間睡眠 中醫以茶代水
6 a9 M1 v8 H' t. P
除了藥物調理，陳嘉允中醫師表示，常有失眠的民眾，也可飲用「安神寧心茶飲」或「茯神寧心茶」，幫助安定心神，改善睡眠困擾。
公仔箱論壇 L$ G; Y. I/ o7 u2 u
【蓮子安神茶】
, i' F7 {5 `3 v+ K& d/ E# F6 I
材料：蓮子15克、百合10克、柏子仁10 克、酸棗仁10錢。
; d( R* V; b8 Otvb now,tvbnow,bttvb
說明：將藥材以1000c.c.大火煮沸後，去渣取汁飲用。其中蓮子、百合具有清心、安神的作用，而柏子仁、酸棗仁則具有養心安神的功效，適合平日工作勞心勞力，睡眠時多夢的人飲用。
tvb now,tvbnow,bttvb5 i/ L- G h' J" R
【茯神寧心茶】
) o3 ^% _7 {' l& r* H" e t1 L! i) s
材料：茯神15克、麥門冬10克、小麥10克、大棗數枚、甘草5克。
. H A9 c5 f4 ^: Q7 C* c
說明：將藥材以1000c.c.水大火煎煮後，去渣取汁飲用，其中茯神入心脾經，具有寧心安神的功用，適合難入睡或易驚醒、容易健忘的人飲用。
公仔箱論壇0 C2 C) ^1 }5 u" w' e" L3 A9 r
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
- I1 ~# i" Z3 Q% s$ @0 G