標題: [健康資訊] 不再睜眼等天亮　2安神茶飲助眠 [打印本頁]

---

作者: abcd0816    時間: 2013-5-13 12:55 AM     標題: 不再睜眼等天亮　2安神茶飲助眠

「最近一個月晚上老是睡不好，想睡卻睡不著，甚至有好幾個夜晚都只能睜眼等天亮，該怎麼辦？」失眠是現代人常見的困擾，中醫認為是身體陰陽失調引發臟腑功能失衡、心神不寧所致，平常可透過茶飲和生活保健改善。- x2 _8 T9 [# C7 s
tvb now,tvbnow,bttvb5 z. s- W; }6 o9 v' W& b# Q  \

' r9 b+ u2 A$ s/ S( x  u" w8 ?現代人普遍都有睡眠困擾，陳嘉允中醫師認為除了透過藥物治療以外，平時也可以喝些安定心神的養生茶飲幫助睡眠。' N! A! l8 S, Q7 R6 S

6 c& l9 g: D: ~) Y
* M, X: B7 z! P/ c2 i5 D9 I陰陽失調　夜晚睡眠困擾多
0 V8 P; M' C3 N7 b1 |公仔箱論壇幾乎每個人都曾有過上床後難入睡、睡眠時睡時醒、反覆做夢無法進入熟睡、容易驚醒之後無法再入睡等失眠經驗。中醫理論認為「陽入於陰則寐，陽出於陰則寤」，也就是說身體內的陰陽隨著日出日落，陰陽調和自然睡眠安穩，若因多種病因導致陰陽失調，則會出現睡眠失常的症狀。
: J2 q) {/ c) g$ F% F/ S常見失眠4型態　中醫調理有方
" l) i/ M: C2 `" Z9 L; M9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彰化基督教醫院中醫部中醫師陳嘉允表示，依據常見的失眠狀態和原因，可略分為心脾兩虛、肝氣鬱結、心火偏盛、陰虛火旺四個證型，治療需視個人體質調整處方。公仔箱論壇9 |& s! T& q, P/ H6 S' F

• 心脾兩虛：常見於老年衰弱、貧血、久病恢復期，症狀為失眠早醒、飲食減少、腹瀉便溏。調理宜益氣補血、養血安神，處方可用歸脾湯。tvb now,tvbnow,bttvb2 d6 }  O( o$ C+ ]! C
  
• 肝氣鬱結：常見於更年期婦女，症見失眠多夢，胸脅脹滿，暴躁易怒或見月經失調等。調理宜舒肝解鬱、清心除煩，處方如加味逍遙散。公仔箱論壇* Q! m+ U& V" t# o7 v; Y: X/ c
  
• 心火偏盛：常見工作忙碌、常熬夜加班的人，症狀多為心煩不寐、口舌乾燥、手足煩熱、舌紅苔薄、小便短赤。調理宜清心瀉火、寧心安神，處方如導赤散或清心蓮子飲。
  4 u: s( s, D1 q6 n: r) A
• 陰虛火旺：常見於老年肝腎陰虛或慢性疾病患者，容易有多夢、健忘耳鳴、五心煩熱等症狀。治療以滋陰降火、清心安神為原則，可處方黃連阿膠湯或天王補心丹。
  8 I6 ^! _  q4 l3 Y0 t: J! U5.39.217.77:8898

幫助夜間睡眠　中醫以茶代水
6 _/ v5 M7 V3 C0 p# ]$ ]5.39.217.77:8898除了藥物調理，陳嘉允中醫師表示，常有失眠的民眾，也可飲用「安神寧心茶飲」或「茯神寧心茶」，幫助安定心神，改善睡眠困擾。
$ V; \! ^0 [8 ?) X6 s) [" h5 j4 o【蓮子安神茶】
  ]. h& r5 n& x4 C5.39.217.77:8898

• 材料：蓮子15克、百合10克、柏子仁10 克、酸棗仁10錢。
  : L, m" K. y1 ~0 W5 X1 e* A- Y4 p
• 說明：將藥材以1000c.c.大火煮沸後，去渣取汁飲用。其中蓮子、百合具有清心、安神的作用，而柏子仁、酸棗仁則具有養心安神的功效，適合平日工作勞心勞力，睡眠時多夢的人飲用。3 E9 ^* m8 B- k+ u9 e
  

【茯神寧心茶】" t; A0 `" u5 N: T0 ]# _. y

• 材料：茯神15克、麥門冬10克、小麥10克、大棗數枚、甘草5克。
  ' p/ r( \/ G0 z# u3 i$ Y5.39.217.77:8898
• 說明：將藥材以1000c.c.水大火煎煮後，去渣取汁飲用，其中茯神入心脾經，具有寧心安神的功用，適合難入睡或易驚醒、容易健忘的人飲用。
  $ f" G; B4 x( v7 }, Q

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0