標題:
[健康資訊]
降膽固醇妙方 首選堅果優質油
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-5-11 01:15 AM
標題:
降膽固醇妙方 首選堅果優質油
別以為人外表看起來瘦，就表示身體健康，其實有很多體重過輕的人，也有健康方面的隱憂，膽固醇過高就是其中之一，膽固醇一旦過高，罹患心血管慢性疾病的可能性也就大幅提高。想要預防膽固醇過高危機，可從飲食著手，近來美國研究發現堅果類食物中的關鍵成份，可降低人體膽固醇。
; M! a) Q. `4 l8 n# j- ytvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb- C5 ~- V! t9 F% p; L% q
英國《每日郵報》報導指出，有鑑於已知堅果對人的心血管保健有顯著好處，美國賓州大學（Penn State University）試圖研究瞭解堅果的哪一個物質對預防心肌梗塞、降膽固醇有幫助。研究中讓高膽固醇患者進行4組試驗，分別攝取85克的去殼核桃、6克核桃皮、34克的去脂核桃，以及51克的堅果油脂；並在食用後分段記錄身體反應。
" ^. L4 p$ e2 d Q7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( r1 d4 q/ B4 a, r
堅果油脂維護血管健康
# i( R6 Y& ^) m3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 l( \5 o8 M% v( ~( Wtvb now,tvbnow,bttvb
研究結果發現，攝取堅果油脂以及去殼核桃的組別，在吃飯過後體內膽固醇與血脂都比較穩定，顯示堅果的油脂對於血管內皮細胞有益，能增進血管彈性、減少油脂附著在血管內壁的情形。
' E5 r' e+ X3 v, V3 c# H: m
5.39.217.77:8898, o7 }" ]8 R/ N1 `! k' a
宜每周攝取3~4次堅果
9 }0 ]) B( ?, A1 ~' C
公仔箱論壇- Q3 y/ J0 j' V% G7 V, G' d9 d, \
研究人員維多利亞泰勒（Victoria Taylor）指出，堅果包含杏仁、核桃、腰果、開心果等，當中的不飽和脂肪酸以及礦物質、蛋白質都十分健康，唯獨要注意的是熱量也不容小覷，因此要注意攝取量，一周3~4次，每次約手抓一把（30公克）的量即可。
+ L: ?! \3 g8 qtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb* o$ E1 [4 C* o* R$ M
5.39.217.77:8898! _( I5 D. P( x2 }& O5 n3 a
公仔箱論壇0 K9 {, I7 G% ~7 X- d9 t- |; Z
每周吃3~4次堅果，其中的優
: ], o; Z" [% x* X8 } |/ `- r5.39.217.77:8898
質油類成分可以幫助降低心血
3 X- W0 u* j& b
管疾病
公仔箱論壇1 D3 O. q& Y+ u. F& a- I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S0 }0 |7 F! Y0 T0 ^; C8 H
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.77:8898! _( I5 D. P( x2 }& O5 n3 a