( c) T% H5 r( N5 A) }1 C d; [+ jtvb now,tvbnow,bttvb另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液迴圈。方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴，每次約5分鐘，可以疏通經絡，改善肛門血液迴圈；另一種方法是用意念，有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，這是一種內按摩的方法，有運化瘀血、鍛煉肛門括約肌、升提中氣的作用。經常運用，可以改善痔靜脈回流，對於痔瘡的預防和自我治療均有一定的作用。tvb now,tvbnow,bttvb" z; O5 L! l- Z4 T. o
2 o3 J: \) ^( ?2 O. m0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i0 v1 g! s* S% r! V7 h 二、預防便秘 9 X* O' t0 ^3 [* l' C公仔箱論壇 ! M+ J+ G4 a2 h" M* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常人每日大便1次，大便時間有早、中、晚飯後的不同習慣。正常排出的大便是成形軟便，不幹不稀，排便時不感到排便困難，便後有輕鬆舒適的感覺，這表明胃腸功能良好。如果大便秘結堅硬，不僅排便困難，而且由於糞便堆積腸腔，肛門直腸血管內壓力增高，血液回流障礙而使痔靜脈叢曲張形成痔瘡。公仔箱論壇" L; }. P3 p) ^& Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w, f2 U# u; t! n" V% ^$ m 為防止大便秘結，應注意以下幾點：公仔箱論壇. a$ _% q2 v6 O# m" ?, P
tvb now,tvbnow,bttvb, Z* M/ s# N) ?5 f d0 d" O* M 1.合理調配飲食tvb now,tvbnow,bttvb J, C+ u7 _- E- R: b' k7 Q
合理調配飲食既可以增加食欲，糾正便秘，改善胃腸功能，也可以養成定時排便的習慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的食物，少食辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、薑等。 5 J! _' w O: i+ @# m0 btvb now,tvbnow,bttvb 3 X; |- z) A; @tvb now,tvbnow,bttvb2.養成定時排便的習慣 * l5 s9 F) K! n) ~ n7 L健康人直腸內通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結腸反射，結腸可產生強烈的“集團蠕動”,將糞便推入直腸，直腸內糞便蓄積到一定量，便產生便意。所以最好能養成每天早晨定時排便的習慣，這對於預防痔瘡的發生，有著極重要的作用。公仔箱論壇; r3 B" F; h0 Q: `" R' A }( Q
有人認為晨起喝1杯涼開水能刺激胃腸運動，預防便秘。另外，晨起參加多種體育活動，如跑步、做操、打太極拳等都可以預防便秘。當有便意時不要忍著不去大便，因為久忍大便可以引起習慣性便秘。排便時蹲廁時間過長、或看報紙、或過分用力，這些都是不良的排便習慣，應予糾正。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |+ q+ }3 ~3 ]2 G4 u4 d0 o
( ^! R! q: d7 O! D7 u0 K, U 3.選擇正確治療便秘的方法5.39.217.77:88985 H7 Y: H% K$ ~" K( K9 g
對於一般的便秘病人，可以採用合理調配飲食，養成定時排便的習慣加以糾正。對於頑固性便秘或由於某種疾病引起的便秘，應儘早到醫院診治，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸。因長期服用瀉藥不僅可以使直腸血管充血擴張，還可以導致胃腸功能紊亂。長期灌腸，會使直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反而有利於痔瘡的發生。因此，若患有頑固性便秘須在有經驗的專科醫師指導下正確治療。5 g. e- `# g3 q
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[attach]2336875[/attach] 7 C1 Y/ s1 m* \! |# X9 H( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J% R* C" l' \0 {4 S' O
' [' w7 w4 ]% A8 z3 G: |+ @* g 三、注意孕期保健5.39.217.77:88980 @' B7 y9 D. R- q" n* ]
