標題: [健康資訊] 便秘如何治療 [打印本頁]

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作者: angkukubb    時間: 2008-1-23 02:58 PM     標題: 便秘如何治療

『便秘 病因篇 』
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排便是人類身體正常的生理活動之一，當食物消化、吸收至殘渣排泄約需24至48小時。若排便時間超過48小時，或是排便困難，即可稱得上是便秘。5.39.217.77:8898- x* l+ h$ K: b# G) F

1 n7 R4 C2 g0 Q) ?3 U7 ~　便秘不是一種單純的疾病，而是多種疾病的一個症狀，若誤認便秘是小毛病，將可能因小失大，應仔細認識此號稱萬病之源──便秘的來龍去脈。
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) k' q* N8 b! @9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　醫學家把便秘分為慢性變成習慣的「習慣性便秘」和某種疾病引起的「器質性便秘」兩種。公仔箱論壇" a( b/ N, I, u7 e: Y$ G+ {) M: W' F

9 K$ B' F3 t5 l, W; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣性便秘 8 ~6 }8 |4 p+ D8 @/ ?6 e2 b8 L. }
　大部分的便秘族屬於此類型，其發生原因大都與生活環境和個人行為有關，例如－" Y5 U  W" x3 z+ `, t4 E

& k. B' p- n( G) Z4 b公仔箱論壇飲水不足
8 b% E. _. ?7 b( A) {; r; t" D人體必須從腸道吸收適量的水分，供給新陳代謝所需，一旦水喝的少，自然腸道內殘留的水分就少，糞便也就變得乾燥堅硬。此外，喜歡吃辛辣、重口味、嗜酒無度的人，或是感冒的人，腸道內火旺、水分不足使得大便乾結。tvb now,tvbnow,bttvb  w. p) D" z% V. U

; }2 _8 M" L, [  ]0 d纖維食物攝取不足 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m& o$ g8 b6 k. |0 ^
由於飲食的精緻化或是吃得少或是牙齒功能差，使得纖維食物不足，糞便量減少。4 Y) }4 _5 X) J7 o4 ^6 p( V
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排便動力缺乏 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P' B. }: G1 M
如老年人、多次妊娠女性、過胖者，因腹肌衰弱而引起。
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情緒因素
8 c; D0 x/ g9 f3 y& N. C7 K5.39.217.77:8898緊張、壓力或憂愁、思慮過度的人，將影響傳導排便的神經，並且使胃腸功能低下，造成便秘。
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疲勞 公仔箱論壇# J" V9 l& X# L' @( o& |  T8 }. ?
經常勞累的人，腸蠕動機能不足，易引發便秘。6 w/ r* Z$ [& q; h' V0 n

; o* [, q( ]9 V9 |1 h' s- k% n藥物作用 5.39.217.77:88984 g) U6 d- m# h1 a" o& e
服用抗組織胺及去除充血劑，易使大便乾燥，而某些會促使腸蠕動減緩的藥物，如鎮定劑、止痛劑、安非他命、減肥藥、抗憂鬱藥、含可待因的咳嗽藥、鈣劑、鐵劑，也易引發便秘。
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& x; M9 O9 Q. Z. ^% ]. l2 R* Stvb now,tvbnow,bttvb運動不足 公仔箱論壇5 `# p# l, R+ y6 ^' g* U# A
長期久坐，活動量小或長期臥病的人，因腸蠕動不足，容易便秘。# l+ S# q+ t! |! |1 i

' s! y8 Z& B* ]: C8 {tvb now,tvbnow,bttvb習慣不良 . g. H; ^  }% S4 i2 e3 z- Y
沒有定時排便習慣，或是經常拖延上大號的人，容易導致排便反射作用失調。
+ E, I5 L6 |+ I4 R8 b" K! M; M8 n" |: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防便秘
6 N0 J2 u" s' I! J2 _) y' O. j公仔箱論壇　有便秘傾向的人，不管是由疾病引起或習慣性便秘，一定要去看醫生，接受治療；除此之外，從日常生活中，改善飲食習慣和加強運動量，也是預防便秘很好的方法。為了防止便秘的發生要先從除去便秘致病因子開始做起，請多注意以下的生活保健法： 多吃含纖維食物 ! O# n" l2 m; S0 y) X% J9 n
現代人的飲食過於精緻，是造成便秘的主要因素之一，所以要多吃高纖維的食物，如：胚芽米、麥片、豆類、水果、蔬菜、海藻......等。公仔箱論壇! X0 J" F$ G0 n: o
養成定時排便習慣 5.39.217.77:88985 u4 r8 ]. V$ Q
繁忙的工商業時代，有些人連排便的時間都沒有，久而久之即形成便秘。所以無論如何，每天一定要給自己固定時間去培養便意。0 z2 [, P+ J7 z( J
多喝開水
- I3 k8 ^8 x" h公仔箱論壇每天補充二千至二干五百cc左右的水分，讓糞便維持適常的軟硬度，特別是起床後喝一杯水有助排便。
5 {: L2 k% m1 P% W7 v9 h; C1 K公仔箱論壇適當的運動 公仔箱論壇! D1 L% [7 y+ P. P
運動可以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌肉的收縮力量。
/ ]8 q# z/ a8 d( f  N5.39.217.77:8898勿養成服用瀉藥的習慣 1 @7 Z# c  {% e% l' _
依賴瀉藥排便，久而久之會使排便功能衰退，導致無法自然排便。
6 T9 }, e& V: p, y- f5 {: p5.39.217.77:8898忌吃加重便秘的食物 5.39.217.77:88989 ~; ~3 R) x7 p- L7 ?, ]1 f
奶製品、豆干、蘋果、濃茶......等，都是會加重便秘的食物。1 I  `- F# W* g6 q  W
規律的飲食生活 ; ^' I, `9 [7 D9 T
三餐定時定量，避免暴飲暴食，勿吃宵夜，以免造成腸胃的負擔，破壞腸胃規律的運作。
' o& `; t/ R) [/ v" |& d$ x* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免精神緊張、壓力過重 tvb now,tvbnow,bttvb  C; @9 o: S- T1 k  I
精神緊張會抑制排便反射；壓力過重會導致內分泌失調，這些都是加重便秘的因素。公仔箱論壇1 o$ Y* J5 X* n4 n4 h( ?
避免脂肪不足
) L* P1 k' A9 F1 C5 O$ P多數人總是認為脂肪熱量高而避之不吃，其實脂肪不僅具有潤糞的功用，而且脂肪酸也可刺激腸蠕動。6 Z; T0 V: Z" T. p4 ~+ ?% r  b. T
按摩腹部、刺激腸胃
2 A  e8 a" n1 H5.39.217.77:8898每日按摩腹部，可以讓腸胃得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。
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　便秘的治療在於消除病因，不論是習慣造成或是疾病造成，均應找出病因，對症治療，才是一勞永逸之法。1 G) v8 ], s' x0 B( n

: W$ b# z9 Z3 R) ^4 H『 自我診斷篇 』 ( V8 Y5 Z1 T# U7 Q+ E* j

) G% S! u/ w( s  Ttvb now,tvbnow,bttvb　不要小看便秘是小症狀，隱藏其背後卻可能是重大的疾病，當您或家人有便秘現象時．請根據下列線索，找出便秘潛在的危機：
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+ }. B) l, i$ o$ h公仔箱論壇急性便秘並伴有腹絞痛、腹脹、噁心、嘔吐時，應注意腸阻塞。
/ h  r- N5 i/ d& w7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性便秘者出現腹瀉和便秘交替現象，應注意結腸癌、腸結核等。
- o* r2 [/ \' y9 Q; v2 }慢性便秘並伴有大便帶血或黏液，應注意直腸癌。
) d3 c, q2 X" A, r# \8 l3 v6 E公仔箱論壇便秘並經常腹痛．狀似盲腸炎，尤其是用力解大便時腹痛更劇烈．此時應注意大腸憩室炎。
' ?- t& O* i) c  d2 h公仔箱論壇嬰兒便秘應觀察是否為無肛門閉鎖。 - \8 n; U* N4 t# D  j1 M5 ~
幼兒便秘並伴有腹脹，應注意先天性巨結腸症。 6 Z( ~% Q0 T$ {
便秘並可觸摸腹部有塊狀異物，應注意腫瘤、肉芽腫或腸套疊等。 % C, W* U4 H- D4 A
在腸道或腹部手術之後，經常出現便秘，應注意腸道黏連。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l; A! P1 U6 a% Y
婦女便秘，應注意子宮肌瘤、卵巢瘤等婦女病。
4 f" G' d- ^& o: p3 U便秘的發生和情緒或生活步調紊亂有關時，為短暫功能性便秘。 公仔箱論壇; m# Q- A' q8 n4 g. w2 ]0 z$ x; p
長期便秘卻無以上之病症，可能是慢性習慣性便秘，應從飲食、生活、運動改善著手。
* D- \2 [2 J, n7 u. g+ o& V  Dtvb now,tvbnow,bttvb　健康人的排便是有規律性的(1至2天)，排便時輕鬆不費力、糞便軟硬適中。但是每個人的排便習慣和時間不儘相同。若排便情況有下列之特異性，就可以稱得上是便秘：
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# I1 L6 E- ?- u# f6 S5 c+ H平日排便的頻率消失，日子加長。
8 h0 N8 S8 C+ I" d  G糞便乾燥、堅硬、量少。 tvb now,tvbnow,bttvb0 b8 M+ n( Z+ U) P( |0 j8 K; j+ o
排便困難，需用力排便或是用手幫助排便。
3 s2 o1 l( }: i# L5.39.217.77:8898感覺直腸脹或排便不全。
: F0 N. S/ W# j3 x  @公仔箱論壇一週內排便次數低於2至3次。 公仔箱論壇' \2 w/ `6 ^, P- T; A/ ?
什麼情況下的便秘要就醫
: O! K) e% K$ Y+ I　便秘若是因不良的排便習慣引起，應積極從日常生活改善做起，但若便秘有下列情況發生時，應立刻就醫： ! t) q' _4 U- Z5 ?6 d: \# {0 _1 F

1 D. e" s+ H, c! d從來不便秘，卻突然發生便秘。 5.39.217.77:88987 v# I6 b% b) E& U
便秘的情況愈來愈嚴重。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i4 S  D1 z( H; g
便祕不見好轉，已成痼疾。
3 C3 v( l  o+ ~6 R8 c# O3 y公仔箱論壇合併有腹痛、嘔吐等症狀。   h$ x, M0 J7 G
糞便中帶血或黏液。
5 a1 k( K) [4 B6 g$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便形狀不規則。
% h; }( }; `$ Y  r2 i" K2 v便秘的護理 + y% F' _  _# s$ v# ?
雖然沒有便意，亦應每日固定時間坐在馬桶上，以放鬆心情，培養規律排便習慣，尤其是每日早餐後最佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z% n: k2 k& W  p6 {* Z- i4 _& ^
多攝取充足水分及高纖維食物；例如韭菜、芹菜等蔬菜、水果及海藻。 tvb now,tvbnow,bttvb+ I, R  ?2 p  _& p/ H
脂肪食品對腸道有溫和刺激潤滑作用，可以在沒有肝、膽、胰臟等病症下攝取。 # v  B. H) X7 j, F* f- z6 E
按摩腹部，以「O」字型按摩之。
' i' T" s' U& U# o- m若無其他腹部臟器病症時，方可採用腹部熱敷。 tvb now,tvbnow,bttvb* |7 \7 n% Q& b
保持正常、規律的生活作息。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d/ `. ?1 ?( d& S* I) J  i; V
做些輕微運動，如散步等。
/ y7 G1 n0 V7 D4 d" p因環境改變或暫時性生、心理影響的便秘，不必太在意，可嚐試在早上起床後，馬上喝下一杯冰牛奶或冰水，以刺激腸道蠕動。
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作者: kd90lmpv    時間: 2008-1-24 06:28 PM

感謝你分享這麼好的醫學知識

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