標題:
[健康資訊]
更年期睡不好 來杯助眠養生茶
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-5-2 12:39 AM
標題:
更年期睡不好 來杯助眠養生茶
許多婦女邁入更年期，除了可能出現盜汗、熱潮紅等不適，甚至還有失眠問題，每天晚上躺好久卻睡不著，不定時潮熱、出汗的狀況更加影響到睡眠品質，中醫師建議，可透過中醫門診接受諮詢與中藥調養，平時也可泡養生茶來助眠。
3 ?2 |" ]; {/ P
7 H0 C9 w; A& h
5.39.217.77:8898+ z% Q! n5 x' B( j) s+ a4 A
許多婦女邁入更年期，除了可能出現盜汗、熱潮紅等不適，甚至還有失眠問題，中醫師建議，
tvb now,tvbnow,bttvb0 l3 H- n7 E7 Z8 q/ r: M
可透過中醫門診接受諮詢與中藥調養，平時也可泡養生茶來助眠。
4 B6 i w: J! C3 `; w/ f8 Z; X
* ~+ ^" \3 `! }' b# m$ P6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' t! l9 i: U% G* R! U$ c; n
tvb now,tvbnow,bttvb: q1 h8 @0 y) s& W2 d! T
彰化基督教醫院中醫部醫師陳瑩陵表示，更年期是指婦女卵巢生理機能，逐漸減退以致完全喪失的一段過渡時期，我國婦女平均停經年齡約48-50歲左右，這一段時間，女性會產生因停經而來的生理及情緒變化，像是臉部潮紅、夜汗、心悸、失眠、情緒不穩定、皮膚萎縮、陰道乾澀或發癢等症狀，失眠也是常見問題。
# x& Q" M4 g, n9 B
從中醫觀點來看，陳瑩陵醫師指出，更年期婦女的腎氣衰弱，腎精不能充盈衝任二脈，身體出現陰陽失衡，進而使臟腑功能不和，所以會發生不適症狀。可以透過調理，使臟腑功能失序重新達到平衡，讓更年期的不適獲得有效緩解，門診經驗上，更年期婦女服用中藥一個月後，潮熱、出汗和失眠問題都有效獲得緩解。
" w2 s6 L2 i+ s$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
陳瑩陵醫師建議，更年期婦女平時也可適度飲用中藥茶飲，比如百合、紅棗都有安神效果，浮小麥可益氣除熱，因此她提供一帖「更年期好眠養生茶」，民眾不妨可參考泡來飲用：
5.39.217.77:8898+ n- d% }( b9 \& k1 e9 [
更年期好眠養生茶
材料：
浮小麥1兩、炙甘草3錢、紅棗5錢、百合3錢。
W) g+ g' p# t: T
煮法：
將上述藥材加入適量水約1000c.c.，煮沸後轉小火再煮約15分鐘即可。
n- A/ p' q1 @( b6 c) S8 m
效果：
此茶飲味道清淡、香甜，性質溫和，能舒緩情緒。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.77:8898+ z% Q! n5 x' B( j) s+ a4 A