公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 別讓脂肪肝找上門　吃堅果加菠菜 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2013-4-24 12:47 AM 標題: 別讓脂肪肝找上門　吃堅果加菠菜

脂肪肝究竟是什麼？相信很多人都有這樣的疑問，其實脂肪肝就是指「肝包油」，肝臟囤積了太多的脂肪，嚴重會導致脂肪性肝炎。而根據最新研究內容指出，攝取富含維生素E的食物，例如像菠菜、葵花油、堅果類食品，都是能有效降低脂肪肝形成、預防脂肪性肝炎的方法。+ N5 C" I4 n, D( V
根據英國《每日郵報》報導，脂肪肝除了因肥胖而起，高血脂、三酸甘油酯過高的人，酗酒、糖尿病控制不良、C型肝炎、藥物（例如類固醇、治療免疫風濕藥物）等也是引起脂肪肝常見因素。
5.39.217.77:88985 z( j# ^7 ~8 o
美國梅約醫學中心指出，沒有飲酒習性的非酒精性脂肪肝病（NAFLD）的患者，絕大部份是單純的脂肪肝，對肝臟機能損傷並不大；但少數非酒精性脂肪肝病患者的肝功能指數（SGOT、SGPT）異常升高，稱為脂肪肝炎（NASH），易進展為肝硬化、肝衰竭、肝癌等嚴重肝疾。
tvb now,tvbnow,bttvb2 P# P5 a; r! [0 N$ V9 L
而在美國俄亥俄州的凱斯西儲大學醫學院，則針對「非酒精性脂肪性肝炎」（non-alcoholic steatohepatitis）進行相關研究，在實驗老鼠身上發現，維生素E能有效避免此種脂肪性肝炎的形成。成人一天建議維生素E的攝取量約為4毫克，包括深綠色蔬菜、堅果種子類、穀物等，都是攝取維生素E的最佳來源。tvb now,tvbnow,bttvb% z: g( h5 e& P# Q8 B

5.39.217.77:88984 E6 E5 G C* W, Q( {, w
攝取富含維生素E的食物，例如像菠菜、葵花油、堅果類食品
，都是能有效降低脂肪肝形成、預防脂肪性肝炎的方法

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)