隨著年紀越大，女性也常感覺腰痠背痛，包括生理期要來時、剛生產完或是久坐不動，都會讓腰部出現痠痛難耐的情形，要舒緩腰痛的情形，先瞭解會導致腰部痠痛的可能原因，同時從平日的飲食選擇以及生活習慣開始改善。+ H. ^( i& o _8 m 女性腰痛常見原因公仔箱論壇9 b0 s5 a, J6 e9 I# R% Z
% F8 r! x- N7 F& s公仔箱論壇1.月經、懷孕等生理特性 3 a5 N! @# S% y: ]& ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 z/ w, C. _! g. }$ A2 F
女性比男性容易腰痛，其中一個原因就是女性在月經期間，子宮可能會有氣血凝滯、經絡不通的現象，造成痛經，進而導致腰部痠痛；另外在懷孕時，子宮慢慢增大，腰部需承受的支撐力也增加，漸漸壓迫盆腔神經、血管，因此不少孕婦會出現腰痠背痛的問題。公仔箱論壇$ A. ~$ o; Y6 `1 i% }' `
8 j& B& R8 @. W# O, J: e/ G5 d5.39.217.77:88982.腰肌勞損5.39.217.77:8898. X) J& ]- ?; B# N
: x! n( d2 ^1 ^8 Wtvb now,tvbnow,bttvb長時間維持同樣姿勢，如站立、背負重物等，都會使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，造成腰肌勞損、引起腰部痠痛。 ; U; R( p4 h4 K4 E0 ^1 g' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + ?4 B: T! z1 |# K; _公仔箱論壇3.長期穿高跟鞋 9 _; [0 X1 f9 C* q0 N+ l" C5.39.217.77:8898! h% `5 v( e% m) ?; n
女性最愛的收藏品之一就是高跟鞋，但是長期穿高跟鞋會影響下半身平衡以及脊椎發育，也容易發生急性腰扭傷、腰痛等，長久看來會對健康帶來極大負面影響。 - ?3 h1 C4 Z+ D3 r! w5 g- r+ w0 z- o7 `1 N& C; M; N 核桃補腎虛 , J" ~. i) P) i0 B8 Y, D! K9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?5 h: H a- ~' A
以中醫觀點看來，核桃功效為補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便；用於腎虛腰痠、陽痿遺精、肺虛久咳、腸燥便秘等症，是補虛的良藥；從內調理身體機能，讓女性因為生理期或是孕期而造成的腰痠情形得以改善。 1 l7 J0 b; U! q7 \ ! A; `+ a& K# f. c推薦食譜：蜂蜜核桃果丁 4 I3 V9 M4 L/ \+ h. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898; O- ~: S8 U( y; k
取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏仁乾、葡萄乾各100克混勻，再淋上蜂蜜100克即可，每日食用一湯匙。 . v, g8 k; g* r! e- M) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: b! k' D. L0 j/ f% M4 u- _% f
核桃用於治療腎虛腰酸、肺虛久咳有療效，也可從內而外幫助解決女性腰酸問題。
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