中風、心臟冠狀動脈疾病及其他血管疾病的危險，高血壓、高血糖和高血脂控制缺一不可。可惜大家對血壓及血糖的重視程度，遠超過血脂。 血脂肪檢驗包括總膽固醇、三酸甘油脂、ＬＤＬ-Ｃ（壞膽固醇）與ＨＤＬ-Ｃ（好膽固醇），前三項會造成動脈硬化，好膽固醇則有保護心血管功用。 很多原因都可能造成高血脂，只是我們不自知。公仔箱論壇  J8 U7 C/ |% p, A3 m
案例1：24歲李小姐，健檢中發現總膽固醇高達245，她身高體重都在標準範圍，自述不愛運動、愛吃米飯。
; ^/ J& K8 ?$ B# a8 A/ L公仔箱論壇案例2：46歲王媽媽，平日吃素、自述飲食清淡、很喜歡吃水果，不知道為什麼會高血脂。
$ ~* a0 f+ b4 z% [1 ?, v6 A2 A" X案例3：53歲陳先生，檢查前一晚參加公司應酬，抽血發現三酸甘油脂飆高到800。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P% B5 G. j% k: y6 h' q# o, Y
大家都知道控制血脂要少吃油炸食物、雞皮、豬皮等，烹調時避免使用豬油，但是忽略了澱粉類食物，像是飯、麵、麵包或是甜食攝取過量，都會轉換為脂肪儲存在體內。
# r( B7 h* ^* I! _4 S5.39.217.77:8898像案例1李小姐，偶然檢查才發現有高血脂。千萬別因為仗著年輕、外在體型標準或BMI（身體質量指數）在正常範圍，而自認不用擔心、暴飲暴食或不忌口，小心中風或心肌梗塞同樣會找上年輕族群。公仔箱論壇4 J' d  U; {9 O0 Y8 J8 q/ C
案例2王媽媽，習以為常的生活模式，讓她可能吃入過多熱量而不自知。建議每日紀錄飲食詳細狀況，做成飲食日記，請營養師或醫師評估。5.39.217.77:8898- g2 Z: p7 \) A$ I( O1 s+ `
案例3陳先生則在抽血前一晚喝酒應酬、吃大餐造成三酸甘油脂急速升高，可能引起急性胰臟炎，嚴重時有死亡風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h: t* U, G# S
tvb now,tvbnow,bttvb8 Y; g+ d# a7 w4 L) I5 @- ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l  G; H- d& T" D  x
民眾很容易警覺高血壓引起的頭痛頭暈或不適而就醫，大多數糖尿病患也會監測血糖，高血脂卻不會讓人感受到立即性不舒服，成為比高血壓、高血糖還可怕的隱形殺手。
8 r& ]+ {6 v+ T) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了飲食，控制血脂要減輕體重，且忌忽胖忽瘦的減肥方式。增加運動，每周5次以上，可從快走開始，勞動和運動不能混為一談。菸酒也是血脂控制不良的原因，應戒菸戒酒。營養品只有輔助效果，血脂肪太高時必須用藥物控制。
# ?  B  {5 a0 M  F7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂用藥標準因人而異，經飲食、運動控制超過3個月仍然未見成效的民眾，可考慮藥物治療。用藥前先經評估，並與醫師配合，定期追蹤，把藥物風險降到最低。7 Y& T3 @1 `8 z" }0 [* R
●可能造成高血脂的飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l! _8 u5 `: R$ u/ i# W& f  M1 N8 I# E
1.喜歡吃高熱量水果，如榴槤，幾瓣入口就是一碗白飯的熱量
7 ]% e. G) I. @* c' U5 |- W9 [5.39.217.77:88982.習慣喝果汁而不吃水果，要注意能夠打成一杯果汁，水果的熱量可能已超過需要
% w& i3 u4 P9 p% P' g. \& ?tvb now,tvbnow,bttvb3.習慣嗑瓜子、花生、蜜餞等高熱量的食物，不自覺攝取過量
/ V( Y3 J+ F* ]7 B3 W4.營養均衡，但水果吃太多，一樣會轉為脂肪堆積在體內5.39.217.77:8898: j5 f  [# G6 O% H
5.吃素，也要注意烹調是否過油6 D5 z# ?8 h) C0 c# l+ d9 k
6.別以為食物酸，熱量就不高。白柚兩小瓣熱量等於半個釋迦tvb now,tvbnow,bttvb; ^0 Y/ O; E$ G6 q+ U* }
7.喜歡重口味，常吃泡麵、或連燙青菜都用沙茶醬、肉燥調味5.39.217.77:88983 O- z. b/ @' i
8.愛吃澱粉類，飯量過多或愛吃甜食公仔箱論壇/ B9 a; n8 p( C$ E5 m) O
9.愛吃內臟、魚子、奶油、美乃滋、沙拉醬
- l) X. X( u& l1 c2 H公仔箱論壇10.中年之後，蛋黃每周超過2至3個
4 P5 w3 g1 h# u7 |% ^( d6 Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 H. e& a! [9 A9 {! R5 D; Y

0 R; P! |- l' m5.39.217.77:8898