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標題: [健康資訊] 冬季排毒刻不容缓(图) [打印本頁]
作者: jljiang    時間: 2008-1-20 05:00 PM     標題: 冬季排毒刻不容缓(图)

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) ^' v( J( g, l, u2 n8 B4 E5.39.217.77:8898冬天寒风凛冽，人们除了穿得暖到不能再暖之外，大都放弃了原来的日常运动计划，再加上为了抗寒而纵容自己比平时多吃很多高脂肪、高热量食物，新陈代谢的速度自然要变得缓慢。不少人在冬季里会出现体重增加、长出小肚腩、头痛、抑郁等等问题。这些信号都告诉我们冬季排毒刻不容缓。
0 M2 x5 c4 D; S1 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~; {' M& U8 V
    教你四招基本排毒法 tvb now,tvbnow,bttvb% M% L5 n+ X8 k- @7 W% s
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    1.喝水两公升。 tvb now,tvbnow,bttvb  w5 S/ f6 y! c+ u7 \4 p: E& ~

; x  {: {2 ?! k0 T7 b) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但是,水不等于甜饮料。      
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& T6 O: t1 f3 \& H0 X! \: B3 Q3 ^5.39.217.77:8898    2.吃纤维质食品。
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    宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。      
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3 z# {# }( u/ [. B& g* G" `    3.解放阻塞的毛孔。
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  C: K+ p% R- \1 C* v5.39.217.77:8898出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。每天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时,尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。
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# {/ Y( ?) V& p/ D, Q: Q    4.蒸桑拿。
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! I0 q2 Q6 Z& a; O4 G5 |* I; [tvb now,tvbnow,bttvb    每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是,蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。
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    排毒食物大搜罗：
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# f8 r! R" q- ?9 z0 x公仔箱論壇    1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。      
: S+ G" B+ X, o7 y4 u9 {7 G2 o* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D7 t3 y+ m' o9 ?% Q7 d+ h
    2.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。      
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    3.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。      5.39.217.77:8898- N+ @9 B+ R2 q% l. L

8 N/ P6 ?8 [9 K* m4 `1 `    4.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M; m! J+ h9 w* O2 |1 s+ U
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    5.小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V: c( E$ F; d' H( L

/ p, n( |7 ]2 ~8 S公仔箱論壇    6.糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。      TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A# h, I7 @* F2 H# t; i
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    7.红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。      , U9 I( `- A- Y% H0 w5 x
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    8.胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。      
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    9.山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。      9 ]) k6 @5 Z8 w2 X
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    10.牛蒡牛蒡所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。      
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+ O' V- T3 ~( }) g& ]5 D公仔箱論壇    11.醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果，每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健脾开胃。      5.39.217.77:88989 s+ H" s+ W( n# M6 v4 J

6 {7 K# X0 a( Q+ n    12.绿茶常饮用绿茶有利尿润便的功效，清肝明目，有助消化系统。早晚一杯，饮用适量。喝的太多会给肾脏带来负担。
作者: IPSAA    時間: 2008-2-1 03:00 AM

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作者: aznsky11    時間: 2008-4-1 11:03 PM     標題: 回復 #1 jljiang 的帖子

thanka you
作者: cocoycyip    時間: 2008-4-8 03:29 AM

thank so much for sharing
作者: ylzk    時間: 2008-4-8 11:11 AM

发在冬天会更好些
作者: hewjerry    時間: 2008-4-8 07:08 PM

i have to do it now ^^



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