公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 冬季排毒刻不容缓(图) [打印本頁]

作者: jljiang 時間: 2008-1-20 05:00 PM 標題: 冬季排毒刻不容缓(图)

[attach]219566[/attach]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n* E+ r: P9 t2 u/ c

tvb now,tvbnow,bttvb5 l  X! D* {7 F$ L  l/ z
冬天寒风凛冽，人们除了穿得暖到不能再暖之外，大都放弃了原来的日常运动计划，再加上为了抗寒而纵容自己比平时多吃很多高脂肪、高热量食物，新陈代谢的速度自然要变得缓慢。不少人在冬季里会出现体重增加、长出小肚腩、头痛、抑郁等等问题。这些信号都告诉我们冬季排毒刻不容缓。

教你四招基本排毒法
tvb now,tvbnow,bttvb) P9 @- ?6 W) }- D8 t' s) R
1.喝水两公升。 # h0 c/ X. V4 B! }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @+ e  U) K8 l
排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但是,水不等于甜饮料。    5.39.217.77:8898% t% L6 A5 X8 S) y2 R" }
- A; h4 v. g2 p  P% r) }# |' A
2.吃纤维质食品。 5.39.217.77:8898; s( Z5 p- S. f/ n4 H/ @/ t
tvb now,tvbnow,bttvb) Y7 F5 Y, l0 h8 m/ y9 Z6 l
宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。
5.39.217.77:88988 {0 d$ }3 P; p5 s/ a
3.解放阻塞的毛孔。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J0 W- H8 E1 _, i: p; p2 d0 T
出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。每天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时,尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。
+ r# G6 F0 A: C+ v' b* }" k$ O
4.蒸桑拿。
tvb now,tvbnow,bttvb! u# n' M, U) n
每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是,蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。 tvb now,tvbnow,bttvb* k, C" A+ Z& D1 u+ f- M

    排毒食物大搜罗： . C0 c+ h2 K( V0 }7 e9 `6 q9 N
tvb now,tvbnow,bttvb  X5 }, a5 _1 t' X$ v8 D$ E' O
1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
5.39.217.77:88980 A- ?: S9 q% m  b
2.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k" ^/ t" B, n. I% ~+ w/ K
3.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
. A4 l, H8 Z! P
4.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N# Z3 D/ G! P4 r3 `
5.小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。    公仔箱論壇# A4 ?% H. `" P+ S4 F

6.糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。

7.红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p! l6 K4 l$ I
8.胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。    ! J2 F$ {5 R. C. Y, Q! x, }7 g

9.山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。

10.牛蒡牛蒡所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。    $ @; q: F) k6 s! V( U0 b
  D# X% y" H( T! ~- \' Z( {
11.醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果，每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健脾开胃。
5.39.217.77:8898; M" E- [5 f( {5 z! K7 F2 i
12.绿茶常饮用绿茶有利尿润便的功效，清肝明目，有助消化系统。早晚一杯，饮用适量。喝的太多会给肾脏带来负担。

作者: IPSAA 時間: 2008-2-1 03:00 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: aznsky11 時間: 2008-4-1 11:03 PM 標題: 回復 #1 jljiang 的帖子

thanka you

作者: cocoycyip 時間: 2008-4-8 03:29 AM

thank so much for sharing

作者: ylzk 時間: 2008-4-8 11:11 AM

发在冬天会更好些

作者: hewjerry 時間: 2008-4-8 07:08 PM

i have to do it now ^^

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)