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標題: [健康資訊] 冬季排毒刻不容缓(图) [打印本頁]
作者: jljiang    時間: 2008-1-20 05:00 PM     標題: 冬季排毒刻不容缓(图)

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2 K; b# F! u+ W! B+ H" K! R; K冬天寒风凛冽，人们除了穿得暖到不能再暖之外，大都放弃了原来的日常运动计划，再加上为了抗寒而纵容自己比平时多吃很多高脂肪、高热量食物，新陈代谢的速度自然要变得缓慢。不少人在冬季里会出现体重增加、长出小肚腩、头痛、抑郁等等问题。这些信号都告诉我们冬季排毒刻不容缓。 tvb now,tvbnow,bttvb" E+ _* P( ]$ [3 x  x7 D

  U# g  ^9 K+ i" u# N! h7 E    教你四招基本排毒法 4 }) |2 Q5 T& e1 {; o
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    1.喝水两公升。
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$ A+ c0 i: C) Q* o  S5.39.217.77:8898    排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但是,水不等于甜饮料。      tvb now,tvbnow,bttvb& ^7 M! i% `" ?2 b$ L6 y0 k

3 y* z; h, q4 U) f& qtvb now,tvbnow,bttvb    2.吃纤维质食品。 . d: Q; c9 c( }# b1 u+ N
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    宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。      TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _2 r0 \2 ]2 M) A7 [, ]) u( [

5 K9 v, M' N" @1 B  j% l- j8 t, `    3.解放阻塞的毛孔。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G3 a/ C' k( q9 ?
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出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。每天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时,尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。
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    4.蒸桑拿。 公仔箱論壇5 v" W. Z, i( b; _
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    每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是,蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p& d' G# Y& a9 @3 ~8 ]5 F

9 ^( l1 [. Z+ z; |: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    排毒食物大搜罗：
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    1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。      tvb now,tvbnow,bttvb/ h1 T: r+ j+ L# N% ?- R8 L

& b3 W6 l  q, ], `" itvb now,tvbnow,bttvb    2.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。      公仔箱論壇& O1 _1 [& Q5 e3 Y- `

  I, _6 |7 ~" W' ^. |6 O: R. D) _( t, [    3.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。      
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9 Y% q8 ^, O* G6 s' _# B; d( k5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    4.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。     
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    5.小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。     
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    6.糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。      5.39.217.77:8898/ S2 W" M5 S; ]! }/ d

, D7 N! r9 U  c6 B9 A; [, }+ R公仔箱論壇    7.红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。      
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+ r' K" D) Q$ |: r, z; i( {* g: U; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    8.胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。      TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u% G) P% S/ k3 H
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    9.山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。      
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    10.牛蒡牛蒡所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。      
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    11.醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果，每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健脾开胃。      
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    12.绿茶常饮用绿茶有利尿润便的功效，清肝明目，有助消化系统。早晚一杯，饮用适量。喝的太多会给肾脏带来负担。
作者: IPSAA    時間: 2008-2-1 03:00 AM

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作者: aznsky11    時間: 2008-4-1 11:03 PM     標題: 回復 #1 jljiang 的帖子

thanka you
作者: cocoycyip    時間: 2008-4-8 03:29 AM

thank so much for sharing
作者: ylzk    時間: 2008-4-8 11:11 AM

发在冬天会更好些
作者: hewjerry    時間: 2008-4-8 07:08 PM

i have to do it now ^^



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