標題:
[健康資訊]
焦慮難入睡 清心安神湯助眠
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-4-15 12:50 AM
標題:
焦慮難入睡 清心安神湯助眠
想東想西，翻來覆去難入睡，不僅隔天起床精神差，還影響了上班上課的精神，中醫師建議，焦慮難入睡與心膽氣虛有關，要減緩焦慮、心神不寧與睡不好的症狀，可以用百合、蓮子、桂圓等烹煮清心安神湯寧神助眠。
公仔箱論壇8 W; H1 M" V% w
1 m, i& S* _4 d# @; u( N* ]5 O2 O
聯合醫院中醫科中醫師黃裕昌表示，比較神經質、或容易想東想西引起精神焦慮的人，晚上睡覺的時候，就會出現如多夢易驚醒的症狀，平時因心、膽氣弱，也會有膽怯心悸，或是氣短倦怠，無故嘆氣等情形。
1 J+ `: C% A2 }' E% h. |
# W. \ e* v8 d5.39.217.77:8898
建議症狀嚴重的患者，須儘快就醫治療，而較輕微者，如一周僅發生一、兩次，則可以自己準備一些食材，如百合、去新蓮子等，用電鍋燉煮清心安神湯，對睡眠相當有幫助。
- E' Q$ z: b! Q) g& Y
6 \3 F& X1 n/ a" Btvb now,tvbnow,bttvb
清心安神湯
! O: x9 A) Q9 ^& l Y8 e
公仔箱論壇6 k3 X7 _. n' T) {
【材料】：百合1兩、去心蓮子1兩、桂圓肉5錢，冰糖、枸杞少許。
5.39.217.77:8898. q" m! R. |# |5 X. u
3 y: P+ p/ z/ v, g+ L' R
【做法】：將上述材料一起放入電鍋內鍋中，加水5～6杯，外鍋加水一杯，煮至開關跳起。當煮好後，靜待一段時間，略冷後加入冰糖及枸杞即可食用。
* [$ ` z3 z$ t/ j( G( S8 K/ A公仔箱論壇
" l1 g$ f+ @* H1 ktvb now,tvbnow,bttvb
【作用】：減緩失眠、心悸、憂鬱等症狀。
0 p- W( q. M- Y5 k$ ^
6 ?* g( n4 n( W! q: J/ {5 F
黃裕昌醫師也提到，亦可用紅棗15粒、浮小麥10錢、甘草3錢用1000～1500c.c.水煮成茶飲用。可減緩焦慮、心神不寧及睡不著等症狀。
, g0 y9 m/ g% G# s, T7 M
tvb now,tvbnow,bttvb' X9 ^# J/ S: }, X
& U8 [( n/ T& X; w
焦慮難入睡，中醫師建議可燉煮清心安神湯助眠
3 Q6 f% {! Z+ |# j7 V( p7 G9 c# N# y
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
& U8 [( n/ T& X; w