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標題: [健康資訊] 正確洗手五步驟　確實擦乾遠離病菌 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2013-4-13 12:59 AM 標題: 正確洗手五步驟　確實擦乾遠離病菌

俗話說「禍從口出，病從口入」，空氣中充滿許多細菌、病毒，如果雙手沒有做好清潔工作，很容易將藏匿其中的病菌送入口中，感染疾病的機率就變得相當高。因此，有正確觀念及確實進行手部清潔動作是非常重要的，以夏季常見的腸病毒為例，如果沒有正確洗手，很容易被傳染，再傳染給他人。尤其是兒童常常因為忘記洗手就去觸摸口鼻或是飲食，導致病從口入，所以如果在從事下列動作前，就應該先提醒兒童需要洗手：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~: x5 Q2 _$ g
1.接觸眼睛、鼻子和嘴巴前
2.處理食物前
3.吃東西前公仔箱論壇) ~# f' Y" g. q; o. s4 \6 P7 w
4.上完廁所
5.外出到家後( q$ v  t( N9 G( U& ]
6.看病前後公仔箱論壇1 @9 T- s+ h1 n; d
7.擤鼻涕或咳嗽後
8.接觸動物後5.39.217.77:8898" C: ~. {5 z; [$ m
永久醫學營養顧問謝明哲教授表示，根據國民健康局網站教導的正確洗手步驟如下:5.39.217.77:88987 @2 y! d* U3 P
濕：以乾淨的水將手淋濕，用肥皂塗抹在手上。
搓：手掌、手背、指隙、指背、指尖及手腕等都要洗到，揉搓時切勿沖水，至少搓洗20秒，以達消除手上微生物的效果。5.39.217.77:8898; G9 p  h' P& z& L1 {( O
沖：用清水將手徹底沖洗乾淨。/ e+ G+ h$ k# A$ ?: R' z
捧：用雙手捧水，將水龍頭沖洗乾淨。3 G! `6 ]2 ^' z: X$ i4 R
擦：取用紙巾擦乾雙手，並以紙巾包住水龍頭旋緊，避免再度感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n4 Q; j+ _' P6 n1 ]4 e
謝明哲教授進一步解釋，洗手時要注意搓手方式，最少要達20秒，兩手掌心互相磨擦，兩手自手背至手指揉搓。手指尖作拉手姿勢，以磨擦手指尖，將指尖清潔乾淨。兩手揉搓手掌及手背。大拇指與小指側緣要注意是否清潔乾淨。指尖、指甲縫易藏有許多細菌，建議指甲最好剪短，以方便清潔。清潔手部時，最好先將首飾都移除，以避免藏汙納垢，無法完全洗淨。在沖洗過程中，雙手最好維持向下的姿勢，以避免水逆流，再度將細菌帶入手中。一般來說，以38～42℃的流動溫水進行正確洗手步驟，可殺死環境中大部分的傳染源及細菌，還可預防腹瀉、呼吸道傳染及腸道寄生蟲等疾病。此外，由於細菌和病毒在乾燥的環境下較難生存，所以洗手後最好用擦手紙將雙手擦乾，保持在乾燥狀態，才能真正達到殺菌效果。% G  H# f) \" }6 L. Y

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