標題:
[健康資訊]
補元氣增免疫 可吃5樣黑色食物
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-4-12 01:12 AM
標題:
補元氣增免疫 可吃5樣黑色食物
在流感高峰季、或是在流行病傳染的時刻，除了避免接觸外在病源，自身抵抗力的加強也很重要，而說到進補食材，黑色食物鐵定是榜上有名，黑色食物的黑色素學名為「花色苷」，具有較強的抗氧化作用，可清除體內的活性氧，中醫理論上也指出黑色入腎經，能補腎、防衰老。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]9 M1 d* C8 |
& e2 g* ]9 P, k9 T5.39.217.77:8898
根據《神農本草經》、《本草綱目》的記載，黑色食品有益肝補腎、活血養顏、治虛弱、延緩衰老等功效，且多數黑色食物的抗氧化功能，都比同類但淺色的食物來得好。此外，黑色的食材其實也很容易取得，舉凡黑豆、黑棗、黑木耳等，都是能增強免疫力、抗氧化、預防動脈硬化的健康食材。
公仔箱論壇* v1 G7 b7 T/ i7 y1 w
. Z2 p5 ~) @% v6 Q$ K, ?
1. 黑棗：補腎養胃
& j+ i/ o9 J1 K
tvb now,tvbnow,bttvb6 `# V2 e4 j: t/ V3 G! f1 Y. L
黑棗性溫味甘，中醫經常應用黑棗於解熱、活血、理胃、治咳、肺疾，其豐富的營養價值有：膳食纖維、果膠、維生素B1、B6、菸鹼酸、維生素C、鉀、鐵等，更重要的是黑棗中含有單寧和黃色素等物質，具有絕佳的增強免疫力功效。
) u2 j+ D1 W2 o( N. E. Q! ~' B
- ?9 ?) Y- o1 k4 ] e4 U; h
2. 黑木耳：護心血管
" G4 a9 g1 @7 @+ R5 N
" s/ V! O' ?* M' a0 Z5.39.217.77:8898
黑木耳具有阻礙血液凝固的物質，防止血栓形成，對心血管的疾病有保健的作用，且熱量極低，每100公克含有熱量31卡，成分包括蛋白質、脂肪、醣類，還有豐富膳食纖維，具有促進胃腸蠕動、增加飽足感、幫助排便等功效。
5.39.217.77:88989 D0 }/ `& M1 K s0 J
5.39.217.77:88982 f/ M6 G* x/ `0 A0 f8 K' s
3. 黑醋栗：排毒抗氧化
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w- g2 ?' T. r: g
tvb now,tvbnow,bttvb' {: X5 l' R! e0 l
別想看一顆顆小小的黑醋栗，含有豐富的花青素，也就是天然的抗氧化劑，有助於抑制體內自由基，當有咳嗽、喉嚨痛等初期感冒病徵時，服用黑醋栗果醬泡水喝，也能有效緩解咳嗽情形。
% | k& v. t: e* f: d2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898% w h+ u" v, t/ b4 j/ R5 O; r0 D
4. 黑豆：預防動脈硬化
1 M2 y& I- N% F ^& V5.39.217.77:8898
: y8 M8 P0 f0 Q" r) E5 w
黑豆中蛋白質含量高達36%-40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老，特別是對高血壓、心臟病等患者有益；且其中的寡糖與纖維還能幫助促進腸道蠕動、預防便秘。
' L3 P6 o) @3 }+ n( h- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! X( q: M8 t. s
5. 黑芝麻：補腎益氣
0 ]) k! H* |/ {0 I
& a8 s* X0 u) L# q8 d2 G$ H3 R- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，黑芝麻種皮水溶性的黑色素物質，含有多酚類及單寧類物質，是主要的抗氧化活性來源，因此比白芝麻來得營養。另外還有多種人體必需氨基酸，能加速人體的代謝功能。
9 H, E6 c9 S2 ^9 o8 _- E0 M
tvb now,tvbnow,bttvb" M# W, `$ ]( f2 G! l
黑芝麻、黑豆、黑棗等都是能抗氧化、補元氣，增強抵抗力的黑色食物。
0 o# ]+ @/ H. j9 {2 p* h! V- q. p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m* j8 g8 V" u: x' y* [8 r; o
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb" M# W, `$ ]( f2 G! l