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標題: 腹式呼吸有助循环 [打印本頁]

作者: carolfeeling 時間: 2008-1-19 09:00 PM 標題: 腹式呼吸有助循环

无骨式健走，基本上是以腹式呼吸方法走路，经常规律性的走路，便能改造身体的功能，有助心脏血流，国外医界也常鼓励人们多走路。公仔箱論壇: T( D" \% E$ q- k& A

腹式呼吸有别于一般胸腔式呼吸，需要略加教导与养成，主要是用腹部的力量，带动横隔膜，使气达到深度的胸腔，让呼吸更有效率，也加速血液回流心脏。而因为有腹部肌肉群的帮忙，心肺功能会变得轻松。

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