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標題: [健康食品] 柠檬水有益健康 [打印本頁]

作者: zishuang    時間: 2013-4-9 05:47 AM     標題: 柠檬水有益健康

添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂,可以使身体和精神充满活力。tvb now,tvbnow,bttvb( ~  Y9 i% S+ c/ K' ]2 ?2 S5 Z
以下是喝柠檬水的十大理由:
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' r2 t& X% \3 S% }7 i7 g2 J! `好处之一,提高免疫力
6 U. H* K3 U" }) S7 Z- t1 \7 Ptvb now,tvbnow,bttvb柠檬水富含维他命C,可以帮助促进免疫系统功能,有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称,柠檬可以促进人体吸收铁的能力,铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍,这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。” 5.39.217.77:88985 j4 N& q4 u8 j  J# q
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2 B4 j/ P# a% D# c- O6 Qtvb now,tvbnow,bttvb好处之二,促进消化
! C$ F) C0 ]" F. h5.39.217.77:8898柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似,对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物,清理肠道,刺激胃液分泌,从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良,胃痛以及胃胀的症状。
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7 D( f, T$ ~9 R5.39.217.77:8898好处之三,美肤功效5.39.217.77:88987 a- Q* v: [# g# W1 _& K" t
柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏,自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道,“我们知道柠檬富含维他命C,维他命C可以产生胶原合成,胶原合成可以保持皮肤光洁,远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C,我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致,以及保护表皮组织。”
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' v/ \% W6 [' t# V5.39.217.77:8898好处之四,控制食欲
, [6 O; A2 v6 A9 ztvb now,tvbnow,bttvb柠檬中含有果胶,这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感,因其可以制造一种饱足感,从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。
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好处之五,平衡pH(酸碱度)值
" @- m7 F2 W+ Q0 E! s5.39.217.77:8898对于人体来说,柠檬是最好的碱性食品之一,其良好的酸碱水平十分重要,因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道,“柠檬水属于碱性饮品,而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。”
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好处之六,清洁尿路公仔箱論壇6 o$ c7 ]1 _! j$ {6 `  p- P& v( v
柠檬汁可以利尿,换句话说,柠檬汁可以促进尿液的产生。因此,人体的毒素可以以较快的速度释放出来,帮助净化人体系统,保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值,从而阻止有害细菌的扩散。 公仔箱論壇. q. [, X8 K- o+ R: ^

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/ C( e4 d& S/ |" c" e$ u& f好处之七,使口气清新  _6 r1 x1 q$ I9 B
柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色,杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说,一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。tvb now,tvbnow,bttvb. O9 |( D# n! T# [  r1 `( J
尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度,赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道,“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度,室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P% [( g6 p& b; w( G& a7 y
如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质,喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称,“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。”
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好处之八,全面保护人体健康9 L8 v( F4 c, Y* g0 |' n+ D
柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能,有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感,这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P,维他命P可以提高毛细血管的通透性,以及整体血流速度。
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5 B! u# \+ J7 U% o7 a" R% @. ^好处之九,提高疗效# e. G' h( Y+ N4 i$ C7 H" p
抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合,也是保持健康骨骼,组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道,“维他命C游走于人体各处,修复自由基,自由基和人体的健康细胞有交互作用,自由基和其细胞膜如遭到破坏,就会引发炎症。” % M8 ^- Z/ h4 |1 m) d( E1 X
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好处之十,为肝脏祛毒% J6 K9 q0 E) M+ s
柠檬水作为一名肝脏清洁工,可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏,并刺激肝脏分泌胆汁,一种消化过程中所需的酸性物质。tvb now,tvbnow,bttvb3 G6 H% W  ?3 O$ e/ t
柠檬汁可以帮助控制胆汁排量,减少身体分泌的粘性物质,帮助分解胆结石。




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