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標題: [健康資訊] 早晨水肿怎么办 十大食物有助消除水肿 [打印本頁]

作者: zishuang    時間: 2013-4-7 04:55 PM     標題: 早晨水肿怎么办 十大食物有助消除水肿

大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感,这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。
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; F8 |1 v  v+ c7 b$ v( X( R: P; J5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n8 f0 K) V+ \/ H" \8 u+ v0 J
  1、燕麦粥消水肿
) D4 Z& E: j# l9 Q, X公仔箱論壇  燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇,消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配,营养又减肥。
7 i3 @' k0 ]9 i# h  2、花椰菜高纤维有助消水肿
) Q( \( L% i0 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  如果想要消除身上的水肿症状,那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康,有助减轻水肿症状,而维生素E则可以促进身体的新陈代谢,提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌,有利消除身体水肿,铁、钼元素对于除水肿 也有好处,这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。
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  3、苹果醋利尿消水肿
* z! M+ f9 @% r% d$ e5.39.217.77:8898  当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质很可能造成水肿,以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,产生减轻体重的效果。
+ E+ y* F8 u& G公仔箱論壇  减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜,将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后,用沸水烫熟,然后加适量的盐调味即可,每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食,可以增强其消除水肿的功效,也可使用植物油炒花椰菜。5.39.217.77:88988 V; Q) g# |% C# l
  4、香蕉防便秘公仔箱論壇  i3 s& b  S% H- }! D% I
  含丰富钾质,高钾能帮助排出体内的纳,有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效,所以可以帮助便秘,防止肚子水肿。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s0 `8 I  c2 f* j


3 {" M/ `1 V! m6 M* R. z# p. KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、薏米排水分


6 e) f# Q+ j% K  l$ d公仔箱論壇  薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。% \0 s9 y$ q- l' J
  6、红小豆刺激肠道公仔箱論壇& l; Z6 m, g! x5 d; q5 V7 y" y- M3 k
  红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。1 ^5 V5 H! O6 q2 S3 H1 l
  7、柚子茶去水肿5.39.217.77:88983 _1 `7 k& ]1 T9 m6 @: P
  柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低,同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分,消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸,可以加入适量的蜂蜜,增加口感,加强排毒润肠的功效。 5.39.217.77:8898' z8 g# x; s; f  ~8 j
  8、西瓜超强利尿功效公仔箱論壇" }5 J% r  L& c: [
  西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、肾经,具消暑利尿作用,可以说是很好的去水肿生果。
( h* F8 k- R7 G2 t; J7 y8 X  9、冬瓜可排清身体废物
" w" s- K0 m9 B: ~7 o; c+ w  性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。公仔箱論壇. v; S( O' a9 `# [: f0 F3 B6 ?
  10、香菇消水肿
( a  O1 Y% o; u3 p3 g5 ~5.39.217.77:8898  含有丰富蛋白质,有助血液循环,消除水肿,最好将香菇煮汤吸收更好。
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