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標題: [健康資訊] 降低蛀牙發生率口腔保健4守則 [打印本頁]

作者: jackfruit86 時間: 2013-4-4 12:11 AM 標題: 降低蛀牙發生率口腔保健4守則

兒童節快到了，台灣兒童健康問題也受到高度關注，除了肥胖、近視之外，齲齒的比例也很嚴重，根據調查，台灣兒童齲齒率一直居高不下，蛀牙容易造成牙齒黑黃，產生口臭，影響美觀和自信，讓兒童學習無法專心，嚴重時甚至會導致牙髓炎、敗血症等疾病。牙醫師表示，齲齒與牙齒結構、食物、細菌和時間有關，通常是因吃完東西後沒有清潔口腔，口中酸性增加，牙齒遭酸蝕形成脫鈣，因而提高蛀牙發生率。【預防蛀牙　遵守愛牙4守則】2 f4 w, u- S- D; h) r$ e5 t7 ^ _

1.建立正確潔牙習慣
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研究指出，吃完東西後10分鐘的口中酸鹼值會從6.8降為4.5，酸性達到高峰，是容易形成蛀牙的狀態。中華民國兒童牙科醫學會理事長蔡珍重醫師建議，餐後應先以牙線或牙線棒清除容易卡住食物殘渣的齒縫，再用含氟牙膏，逐一將每個牙齒表面刷乾淨，降低牙菌斑附著的可能，以避免口腔持續處在酸性的環性。* T8 B) {% L% o) n6 l0 [+ w
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2.均衡營養鞏固牙齒

糖果、糕點和碳酸飲料等食物進食後，若沒有做好正確的口腔清潔，容易增加蛀牙發生的風險。反之，可多攝取含有鈣、磷和維生素的食物，例如黃豆、牛奶、新鮮蔬果等，促進牙齒正常發育和鈣化。

此外，飲食中可以選擇富含纖維或堅硬的食物，咀嚼過程可刺激口水分泌，有助於清潔牙齒表面，減少食物殘留和牙菌斑附著，進而降低蛀牙發生機率。tvb now,tvbnow,bttvb: |; q: B0 c" V$ m/ m
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3.從小定期看牙醫tvb now,tvbnow,bttvb/ B) }% P0 S2 o! R- B: P& d3 f
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1歲看牙醫，幼兒零蛀牙。除了勤潔牙之外，孩童也可以善用窩溝封填劑改善牙齒凹凸不平的咬合面，避免食物殘渣堆積造成蛀牙。不過，蔡珍重理事長表示，兒童蛀牙也與從小未能建立正確的口腔衛生習慣有關，建議家長自孩童1歲起，平均每3至6個月帶孩子找牙科醫師檢查口腔，獲得正確的衛教知識，並適當使用氟化物及窩溝封填劑保護牙齒，建立正確的潔牙和口腔清潔好習慣，才能有效降低齲齒發生率。
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4.多咀嚼刺激口水分泌5.39.217.77:8898' r$ m" k8 H! y: j

應保握餐後黃金10分鐘內養成良好的潔牙習慣，若時間或地點不方便時，也可咀嚼無糖口香糖約20分鐘，刺激唾液分泌，幫助清除牙齒表面殘渣，中和口中酸性，確保牙齒健康。

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