標題:
[健康食品]
猪蹄是个宝，老人不能少
[打印本頁]
作者:
zishuang
時間:
2013-4-2 10:41 PM
標題:
猪蹄是个宝，老人不能少
[attach]2154699[/attach]
1 U& c8 O* H# w) K- p1 t m4 }7 P5.39.217.77:8898
/ l6 V$ V( _- u2 W
8 I/ A4 ?0 O: E- N4 z; j% D% U$ ^4 S+ r" v
猪蹄是一种味道鲜美、营养丰富的食物，蛋白质含量很高。除此之外，猪蹄还含有一定量的钙、磷、铁、锌等营养物质，因此具有补血、润滑肌肤、强健腰腿的功效，非常适合老年人及体弱血虚者食用。
+ L# g, x E) u! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
猪蹄中大量的胶原蛋白可以促进皮肤细胞吸收和贮存水分，使细胞保持湿润状态，防止皮肤干瘪起皱；同时增强皮肤的弹性和韧性，延缓皮肤衰老。此外，猪蹄中含有较多的甘氨酸，这种物质具有一定的镇定作用，可以缓解困扰广大老年人的神经衰弱、失眠等症状。
1 R+ ~. K# M+ ^5 e) I
黄豆炖猪蹄是一道很受欢迎的菜肴，更是一道餐桌上的“营养菜”。黄豆可以提高人体免疫力，还有明显的降血脂作用；大豆异黄酮能够减轻女性更年期综合征症状、保持皮肤弹性。猪蹄中含有丰富的营养物质，其中的蛋白质水解后，所产生的氨基酸含量与熊掌不相上下。
- ]2 @5 K8 o1 \8 @1 [8 ?1 a8 d/ p' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
至于二者的搭配，有中医理论为证：黄豆炖猪蹄味甘咸性平，有补血通乳、养颜美容，益气和中，生津润燥之功效；并有防止缺铁性疾病、预防动脉硬化、促进脑细胞发育、增强记忆力及抗炎症、抗溃疡、降血脂的作用。
* o1 r; u) U8 C9 _, Z0 _# ^+ `
炖猪蹄时间不宜太长，否则会影响口感，还会使营养价值受到影响。炖的时候可以用筷子插一下猪蹄，如果非常容易插进去，就说明已经炖好了。
公仔箱論壇: Y6 T1 J! O3 B
患有动脉硬化、高血脂、高血压、冠心病的老人，不妨每周吃1—2次猪蹄以代替其他肉类，既能解馋又能摄取足够的胶原蛋白，但切记不可吃得太多，否则容易让血脂升高。
/ m; a* [* L1 i* s" I( `! b
患有慢性肝炎、胆囊炎、胆结石的老年人则不宜吃猪蹄，否则会加重病情或诱使旧病复发。
- u5 Q$ a3 U2 F
肠胃消化功能较弱的老年人每次以吃100克清炖猪蹄为宜，食用过多会导致消化困难。
tvb now,tvbnow,bttvb3 R# Z. G4 X# R2 k2 Z' M
另外，做猪蹄时，可稍微加点醋，一方面能使猪蹄中的蛋白质易于被人体消化、吸收和利用，另一方面还可消除油腻，增加猪蹄的风味。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o4 G+ b$ X8 w+ M, u0 n
下面给大家说一些猪蹄食谱：
tvb now,tvbnow,bttvb3 T6 k% m1 ~! C7 N6 L
猪蹄豆汤
原料：猪蹄500克，黄豆50克，姜、葱花、盐适量。
* E, s" @2 [/ }& m1 ^% l
做法：猪蹄在开水中焯一下洗净，黄豆在水中泡一会儿。高压锅内放入黄豆、猪蹄、姜片同炖20分钟。放入葱花、盐，调味可食。
* g2 c6 C6 j1 a" p. Y; s* A
香醋猪蹄
原料：猪蹄1只，老醋1汤匙，老姜1块，干辣椒2个，酱油、蒜、糖（冰糖更好）适量。
公仔箱論壇: a$ g0 w4 P9 g4 W5 K. G: s
做法：
: Z2 ]8 r3 r. Y/ D/ P
1、猪蹄去毛，垛成小块，焯一下去除血水，洗净。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c! C: A; u* O. \
2、姜切大块拍扁，和猪蹄块一起下锅炒（免油），开始泛油的时候加蒜（整粒）、辣椒干，少许酱油和1匙醋翻炒。
, k# A( M! {9 v. c! j% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3、加水没过所有材料，煮至猪蹄软烂，加糖，收汁。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
