經濟不景氣，許多人為了保住飯碗而疲於奔命，這是最常見的工作壓力。然而，壓力無孔不入，舉凡照料年邁雙親、人際衝突、上班塞車、資金軋不過來……這些壓力都讓人們累得喘不過氣來。 O( x) p' u3 o2 r9 }8 N& a9 W公仔箱論壇在臨床上，壓力和心臟病、心肌梗塞和早產有關。麻煩的是有一些紓壓的策略可在短期間協助您度過難關，但長期而言卻會傷害到您的健康。為此，關懷網站（caring.com）近期歸納出以下五個錯誤的解壓習慣，提醒讀者切莫積非成是。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I2 d( F: r' v/ Q( ], T
; ]! J4 u1 n9 |* K3 a高危險習慣一：喝能量飲料紓壓- l# K. L" r+ T8 \9 r# X
喝一杯能量飲料來提神，對於紓壓是有幫助的，但也會付出代價。2011年的威斯康辛大學的研究發現，如果有越大壓力的人們，他們會消耗更多的能量飲料，但他們的學術表現更差。能量飲料含有比咖啡多三倍的咖啡因，會導致心悸和睡眠品質失調，不論您做什麼，不要喝酒精飲料和大口的喝能量飲料，這樣做的話，就比喝醉酒開車嚴重四倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y3 \& B' O' y7 @( U* ~3 H
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適當的喝一杯酒，已被證明有助於減壓、增加愉快的心情和減少緊張。所謂的適當的喝一杯，指的是對女性而言，一天一杯，一週不超過七杯，對男性而言，不超過女性的兩倍。一杯五盎司的紅酒，含有保護心臟的抗氧化劑，一般說來，酒的顏色越深，對健康越好。 ( s" H3 x w i4 W5 k公仔箱論壇1 k( k& a. p3 Y" t: A' A
專家建議不喜歡喝酒的人可考慮飲用無酒精的紅酒。《循環研究》(Circulation Research)期刊一份研究發現，紅酒中含有多酚這種保護性氧化劑成分，在無酒精干擾的情況下，更能對抗高血壓。 |( i5 z! E, V# [* J- O0 ?
' a. Y6 J& F* {) Otvb now,tvbnow,bttvb高危險習慣二：晚上狂看電視放鬆心情 " E7 y: ]% Z n& \ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐在軟沙發上看電視很舒服，因為電視提供了上百種頻道可以選擇。儘管看過一兩個節目之後，您工作上的壓力就可以獲得釋放，但2011年哈佛大學公眾健康周刊研究顯示，一天看兩個小時的電視，將增加百分之二十的機率罹患糖尿病。根據2011年美國心理協會的「壓力在美國」報告，取樣是一般大眾的百分之三十三，約百分之五十八的成人和百分之四十三的看護人是藉由一天看兩個小時的電視來放鬆心情。9 {. H7 G5 F- z$ D/ y1 s1 S
